ストレスだらけの生活で

心も身体も悪いものが蓄積してる感じでしたが、呼吸法と運動で無くなっていくのを実感してます。

最初は腹筋など何もできない状態でしたが、徐々にできるようになり土曜日が待ち遠しくなりました。

趣味もなく、私が楽しむこともしてはいけないと考えていましたが、一年続けてこれたのは参加して楽しいから‼️

これからも皆さんと一緒に楽しみたいと思います。

よろしくお願いします。

昨日もありがとうございました♪

やる前にやっていたものはゆるく、ほぼ目を閉じるか，半目を開く程度でポーズは二の次で気持ち良く伸ばすとか緩めるなどでしたが、

リブレスヨガを始めて，筋トレ要素がより強化されて，自分の筋力の無さや体幹がブレブレなのがわかって，必要性を超実感する事が出来たので本当に良かったです。

あと，呼吸法の大切さも前よりもずっと感じる事が出来て意識してやるのとやらないのとでは違うなぁと思ってます。

あと，毎回，告知のLINEの時にくれるコメントを読ませていただいて、季節を感じたり、ポイントを教えてもらえたり出来るので，対面では無いけど、通ってるかのような親近感があってありがたいです。

7月から参加させて頂いて、以前より，水やお白湯を意識して飲む様になりました。

まだまだ，カラダが出来てなくて、ヨロヨロしているので，続けてやりたいなぁと思っています。

昨日，看護学校の同期５人で黒山三滝という所にお出かけしてオンラインでヨガを出来る事を話したら興味を持ってくれたので，LINE公式を教えました。　

（Sさん）

いつもありがとうございます！

レッスン前後の変化は、家族から見て、顔色が違うらしいです。

血の巡りが良くなるのでしょうね。すっぴんだから余計に分かりやすいのかもしれません。

惰性ではなく、自分のカラダを保ちたいな、と意識するようになりました。

なかなか毎日体操をするというのはできてないですが、ふとした時に全力でお腹を絞るとか、仙骨を立てるとか
ナミさんの声がテロップのように流れて来て、その瞬間、実践してます。

最初はぜーんぜんできなかった腹筋も少し(少し)できるようになりました。

まだ10回までは届きませんが。

同年齢の方々とご一緒させてもらえてるのは、ありがたいことで、日々の励みになってます。

今後ともよろしくお願いします

（Kさん）

いつもありがとうございます！

運動嫌い＆超３日坊主の私が続いているってことは凄いです！

凄いと思う点

・脚の痛みがでない

・呼吸と動きのタイミングガンわかりやすい

・特に木曜日の瞑想が楽しみ

・やり終わった後に達成感がある

・自分の身体と向き合ってできないことができるようになっていくのが嬉しい

って感じでしょうか

カーブスとの比較は、カーブスってめちゃくちゃ短時間で効果がある運動を取り入れているから週に2回位6分の参加でも脚の痛みはなかったけど、運動嫌いの私は楽しくない。
小学校の毎日計算ドリル10分って感じ。

それに比べてリブレスヨガは好きな勉強法で楽しんでいる中で効果がある感じだと思います。

でも相変わらず20分くらいから早く終わらないかな・・・と思いながら頑張ってます。

これが一人でYouTube

だとそこで辞めちゃうけど、定期的に集まってだとそれが出来ないから魅力的です。