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姿勢改善「空回り」度診断

「頑張っているのに、なぜか姿勢や不調が治らない...」
その原因は、あなた【取り組み方】にあるかもしれません。

良かれと思ってやっているその習慣が、
実は体を壊す「逆効果な努力」になっていませんか？

あなたの努力が「正解」か「空回り」か。
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お腹が出ないように、常に下腹部に力を入れたり、へこませたりしている。
ふとした時に、「背筋を伸ばさなきゃ」と意識して胸を張っていることが多い。
立っている時、内ももやお尻の穴をキュッと締めるように意識している。
デスクワーク中や電車で座っている時、膝が開かないように内ももに力を入れて閉じている。
ジムやヨガで「体幹（インナーマッスル）」を鍛えれば、肩こりは治ると思っている。
「巻き肩」は良くないと思い、気づいた時に肩を後ろに引いたり、胸を開くようにしている。
呼吸をする時、お腹が大きく動く（腹式呼吸を意識している）。

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