ここ、ほっこりパークでは
自己対話をして「自分をもっと知る」ためのワークショップができます

そのワークショップはアートだったり、カードを使ったり、
瞑想したり、占いだったり、あなたの好みに合わせて選べます

アートフルネス®はクレヨンを使ったワークショップです。

一般的なアートセラピーのように
単純に童心に還って無心に描くだけでもストレス解消になりますが

アートフルネス®それだけではないのです！

言葉通りアート＋マインドフルネスなので

アートと内観（自分を観ること）を併せることで、より深く自分の内側を観ることができます

内観とかアートとか瞑想って聞いただけでは
「難しそう」「私には無理！」と思ってしまうかも知れませんね

なので、簡単に流れをご紹介いたします

まず大前提として、絵を上手に描くことは必要ないです。

脳トレみたいな感覚で始めましょう。
文字を書くとき（左脳）とは違うイメージをするときの脳（右脳）を使うことで、
脳が活性化して、ストレスが軽減されるのです

先ずは自分の気持ちに正直に何にも考えずに描いてみましょう
いつも使っていない右脳をフル活用！

次に、左脳を使って言語化していきます！

描いた後にその絵について語っていきます
自分の気持ちを明確に言葉にしていくことが重要なのです。

自分から出てきた絵なので、潜在意識で感じていることなど
自分では気付かなくても描いていることがあるのです。

それを自分以外の人から質問されることで意外な気付きが得られて、
思いもよらない閃きが降ってきます！

ぜひ一度、お試ししてください！

楽しく悩みを解消していきましょうね