PROFILE
気付きの楽書き案内人
ほっこりパークは、ラクガキやカードを使ったワークショップやセミナーで、生きづらさをやわらげ、心を軽くしていく場です。
ほっこり心を温める「気付きの楽描き案内人」前原伽南（かなん）です🍀
私自身、幼い頃からずっと生きづらさを感じてきました。でもスピリチュアルを学ぶうちに気づいたんです。
この世は「なんでもいい。丸ごと全部OK！」。良いも悪いもなく、ただありのままを受け止めればいいのだと。
だから私は、あなたに肩の力を抜いて、気楽に“いい加減”に生きてほしいと思っています。
そのままの自分を好きになり、自分を愛で満たしてほしいのです。
本当の自分は〈探す〉ものではなく、すでに〈ここに在る〉と氣付くもの。
すべての答えはあなたの中にあります。
ほっこりパークでは、自分を知り、自分を好きになるためのお手伝いをしています。
自分との対話を重ねることで、今まで見えなかった自分がはっきりしてきます。
一人ひとりが笑顔になれば、世界平和だって夢じゃない✨
メルマガでは、心をほぐすヒントやラクガキ＆カードワーク、ほっこりする話をお届けしています。
【気付きのタネ】というオリジナルアートで
「自分の答えが出る」不思議なカードをお届けしています🖍️
あなたの毎日に温もりを。
ここ、ほっこりパークでは
自己対話を通して「自分をもっと知る」ための
ワークショップを行っています。
使うツールはさまざま
・アート（楽描き）・カード
・瞑想・占い など
あなたの好みや気分に合わせて選べます。
私がなぜ、あなたに自分を知って欲しいのか。
それは、
ほとんどの悩みは自分を知ることで解消される
と感じてるからです。
自分を知って、自分を認めて、
感謝して、労って、褒める！
そして、本来の自分で生きること。
自分を大切にしている人のことを
神様も天使様もつい応援したくなってしまうもの。
応援されると、不思議と流れが良くなり、
自然と開運していきます。
すると、悩みはスルスルと軽くなり
次の一歩を、軽やかに踏み出せるようになります。
「人が生きる意味ってなんだろう？」
私は、それは成長するためなんだ！
と気づきました。
子どもの頃から本や漫画を読むのが好きで、
幽霊や妖怪、未解決事件、歴史や都市伝説など
目に見えない“不思議なこと”に惹かれてきました。
大人になってからは、
ストレスで難聴になり、仕事を辞めたことに。
それをきっかけに、
自分自身を深く見つめるようになりました。
マヤ暦、占星術、四柱推命、数秘術、タロット、
チャネリング…そして心理学。
「自分とは何者なのか？」
その答えを探し続ける中で出会ったのが
「アートフルネス®」でした。
クレヨンで自分の気持ちを絵にした瞬間、驚くほど本当の気持ちに気づけて、
まるで世界が一瞬で変わったかのように感じました。
「自分を描くことで、自分を愛せるようになる」――これが私にとって大きな成長でした。
そして不思議と、自分を愛せるようになると、仕事も人間関係も、すべてがうまく回りはじめたのです。
この体験を他の人にも届けたいと思い、
アートフルネスを中心に活動をしています。
ここまで読んでくださった、あなたへ
答えは、外にはありません。
すべて、あなたの中にあります。
ほっこりパークで
あなた自身と、ゆっくり対話してみませんか。
あなたの毎日に
あたたかな気づきを。
アートヒーラー前原伽南（かなん）
～クレヨンで心をゆるめる、まったく新しいセルフケア〜
アートフルネス®は、クレヨンを使ったワークショップ形式のセルフケア・プログラムです。
アート（自由な表現）× マインドフルネス（内観・気づき）
このふたつを組み合わせることで、誰でも気軽に、
そして深く、自分自身の心と向き合うことができます。
もちろん、ただクレヨンで自由に描くだけでも、
童心に戻ってリラックスでき、ストレス解消になります。
でも、アートフルネス®はそれだけではありません。
描いた絵を通して、「自分の気持ち」や「心の状態」を言葉で確認するのです。
無意識に描いた色や形が、あなたの潜在意識や本音にそっと気づかせてくれる。
だからこそ、
「絵が苦手…」
「自分には無理そう…」
そんなあなたにこそ、体験してほしいのです。
アートフルネス®︎では
まず大前提として、絵を上手に描くことは必要ないです。
○や線など、なんでもOK！
大切なのは「自分の気持ちに素直になる」こと
「脳トレ」感覚で自由に描いてみましょう
クレヨンで自由に描くことで、
普段あまり使っていない右脳（感性・直感）が活性化。
その後、言葉にして行くことで左脳（理論）も刺激され
脳全体がバランスよく働きます
結果として、ストレス軽減、思考の整理、感情の解放
につながります
①1右脳を開く
先ずはクレヨンを手に取り、何も考えず思うままに
描いてみましょう
心のままに線を引いたり、色を重ねたり…
童心に還る感覚を楽しみながら、
直感と感性を解放しましょう！
②左脳で言語化する
描いた後にその絵を見ながら言葉にしていきます
「どんな気持ち？」「硬い？柔らかい？」
言語化することで、自分の感情や状態を整理していきます。
③対話による気づき
他の参加者やファシリテーターと
描いた絵について語り合い、質問し合うことで
思いがけない気付きや
新しい視点・ひらめきが生まれます
・感情の整理と解放
・思考のクリアリング
・ストレスの軽減
・自己理解の深化
・自分にやさしくなる
絵が苦手でもOK！
上手に描く必要なし。○や線だけでもOK！
心のモヤモヤを言葉にできる
描いた絵を通して、自分の気持ちに気づきやすくなる。
右脳と左脳をバランスよく活性化
感性（右脳）と論理（左脳）を同時に刺激して、脳がスッキリ！
童心に戻ってリラックス
無心で描くことで、ストレス解消・気分転換に◎
対話から新たな気づきが生まれる
他者とのやりとりで、自分では気づけない視点に出会える。
「絵が苦手なあなたにこそ、ぜひ体験してほしい」
あなたの中にある「本当の気持ち」へ、クレヨンがそっと導いてくれます。
一人で悩まずに、お気軽にご相談ください。
きっとお力になりますから。
話すことでストレス解消できます
ほっこりタイム
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