怒りの使い方チェック✅ 怒りは悪者じゃありません。 でも、扱い方を間違えるとエネルギーは止まります。 10問答えるだけで、 今のあなたが ・怒りを燃料にできてるか ・絡め取られてるか ・そもそも遮断してるか が見えてきます。 理不尽なことが起きたとき、まず出る反応は? どうにかして現実を変えようと考える 相手や状況への怒りが頭から離れない 何も感じない/感じないようにする そもそも「私が悪かったかも」と考える 怒りを感じたあと、体はどうなる? .エネルギーが湧いてくる ずっとモヤモヤして疲れる どっと力が抜ける 胃や肩、腰などに不調が出やすい 「怒りはエネルギー」と聞いてどう思う? それ、わかる。使える気がする 理屈はわかるけど実感はない 正直ピンとこない それ言われるとしんどい 怒っている自分に対する評価は? 正直でいいと思う 早くなんとかしたい できれば消したい ダメだと思う 怒りを書き出すワークをするとしたら? 割とすぐできる やるけどスッキリしきらない 何を書いたらいいかわからない 書こうとすると止まる 怒りの原因を「自分の投影」と言われたら? なるほど、と腑に落ちる 理解はできるがモヤる よくわからない 責められてる気がする 最近、怒りを感じる頻度は? あっても引きずらない 結構ある あまり感じない あるけど出せない 怒りのあと、行動に移せてる? うん、動けてる 動きたいけど止まる 動く気が起きない そもそも動いちゃダメな気がする 「本当はどうしたかった?」と自分に聞くと? すぐ言葉が出る うっすらはわかる 何も出てこない 怖くなる 今の自分に一番近い感覚は? 怒りは使える武器 怒りに振り回されてる 怒りを感じないように生きてる 怒りを出すと何か壊れそう 苗字必須 名前必須 メールアドレス必須 ご紹介者(複数可) 回答をメールで受け取る