PROFILE
気付きの楽書き案内人
ほっこりパークは、ラクガキやカードを使ったワークショップやセミナーで、生きづらさをやわらげ、心を軽くしていく場です。
ほっこり心を温める「気付きの楽描き案内人」前原伽南（かなん）です🍀
私自身、幼い頃からずっと生きづらさを感じてきました。でもスピリチュアルを学ぶうちに気づいたんです。
この世は「なんでもいい。丸ごと全部OK！」。良いも悪いもなく、ただありのままを受け止めればいいのだと。
だから私は、あなたに肩の力を抜いて、気楽に“いい加減”に生きてほしいと思っています。
そのままの自分を好きになり、自分を愛で満たしてほしいのです。
本当の自分は〈探す〉ものではなく、すでに〈ここに在る〉と氣付くもの。
すべての答えはあなたの中にあります。
ほっこりパークでは、自分を知り、自分を好きになるためのお手伝いをしています。
自分との対話を重ねることで、今まで見えなかった自分がはっきりしてきます。
一人ひとりが笑顔になれば、世界平和だって夢じゃない✨
メルマガでは、心をほぐすヒントやラクガキ＆カードワーク、ほっこりする話をお届けしています。
【気付きのタネ】というオリジナルアートで
「自分の答えが出る」不思議なカードをお届けしています🖍️
あなたの毎日に温もりを。
ここ、ほっこりパークでは
自己対話をして「自分をもっと知る」ためのワークショップができます
そのワークショップはアートだったり、カードを使ったり、
瞑想したり、占いだったり、あなたの好みに合わせて選べます
私がなぜ、あなたに自分を知って欲しいのか。
それは、全ての悩みは自分を知ることで
ほぼ解消されるからです！
自分を知って、自分を認めて、感謝して、労って、褒める！
そして、本来の自分で生きること。
神様も天使様も自分を大切にしている人が大好き💕
応援したくなっちゃいます！
応援されると、自然と開運しちゃいます。
自分も周りもみんなで幸せになれるのです！
悩みもスルスルっと解消できます！
悩みを解消すると、軽やかに一歩踏み出せます。
人が生きる意味ってなんだろう？
私は、「それは成長することだ！」と気づきました。
思い返せば、子どもの頃から本や漫画を読むのが好きで、幽霊や妖怪、未解決事件、歴史や都市伝説など“不思議なこと”に心を惹かれていました。
大人になってからは、ストレスで難聴になり、仕事を辞めたことをきっかけに、自分を見つめることに夢中になりました。
マヤ暦、占星術、四柱推命、数秘術、タロット、チャネリング…そして心理学。とにかく色んな学びを通して「自分とは何か？」を探してきたんです。
そんな中で出会ったのが「アートフルネス®」。
クレヨンで自分の気持ちを絵にした瞬間、驚くほど本当の気持ちに気づけて、まるで世界が一瞬で変わったかのように感じました。
「自分を描くことで、自分を愛せるようになる」――これが私にとって大きな成長でした。
そして不思議と、自分を愛せるようになると、仕事も人間関係も、すべてがうまく回りはじめたのです。
この体験を他の人にも届けたいと思い、アートフルネスを伝える活動をしています。
～クレヨンで心をゆるめる、まったく新しいセルフケア〜
アートフルネス®は、クレヨンを使ったワークショップ形式のセルフケア・プログラムです。
アート（自由な表現）× マインドフルネス（内観・気づき）
このふたつを組み合わせることで、誰でも気軽に、
そして深く、自分自身の心と向き合うことができます。
もちろん、ただクレヨンで自由に描くだけでも、
童心に戻ってリラックスでき、ストレス解消になります。
でも、アートフルネス®はそれだけではありません。
描いた絵を通して、「自分の気持ち」や「心の状態」を言葉で確認するのです。
無意識に描いた色や形が、あなたの潜在意識や本音にそっと気づかせてくれる。
だからこそ、
「絵が苦手…」
「自分には無理そう…」
そんなあなたにこそ、体験してほしいのです。
アートフルネス®︎では
まず大前提として、絵を上手に描くことは必要ないです。
○や線など、なんでもOK！
大切なのは「自分の気持ちに素直になる」こと
「脳トレ」感覚で自由に描いてみましょう
クレヨンで自由に描くことで、
普段あまり使っていない右脳（感性・直感）が活性化。
その後、言葉にして行くことで左脳（理論）も刺激され
脳全体がバランスよく働きます
結果として、ストレス軽減、思考の整理、感情の解放
につながります
先ずはクレヨンを手に取り、何も考えず思うままに
描いてみましょう
心のままに線を引いたり、色を重ねたり…
童心に還る感覚を楽しみながら、
直感と感性を解放しましょう！
②左脳で言語化する
描いた後にその絵を見ながら言葉にしていきます
「どんな気持ち？」「硬い？柔らかい？」
言語化することで、自分の感情や状態を整理していきます。
③対話による気づき
他の参加者やファシリテーターと
描いた絵について語り合い、質問し合うことで
思いがけない気付きや
新しい視点・ひらめきが生まれます
・感情の整理と解放
・思考のクリアリング
・ストレスの軽減
・自己理解の深化
・自分にやさしくなる
絵が苦手でもOK！
上手に描く必要なし。○や線だけでもOK！
心のモヤモヤを言葉にできる
描いた絵を通して、自分の気持ちに気づきやすくなる。
右脳と左脳をバランスよく活性化
感性（右脳）と論理（左脳）を同時に刺激して、脳がスッキリ！
童心に戻ってリラックス
無心で描くことで、ストレス解消・気分転換に◎
対話から新たな気づきが生まれる
他者とのやりとりで、自分では気づけない視点に出会える。
「絵が苦手なあなたにこそ、ぜひ体験してほしい」
あなたの中にある「本当の気持ち」へ、クレヨンがそっと導いてくれます。
一人で悩まずに、お気軽にご相談ください。
きっとお力になりますから。
話すことでストレス解消できます
ほっこりタイム
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