はじめまして。

見た目年齢マイナス5歳を

＼目指すサポートをする／

コアフェイストレーニング

ジュニアインストラクターの

”さわゆみ”こと、

澤藤由美子（さわふじゆみこ）です。

コアフェイストレーニングとは、

顔の中心軸を意識しながら

左右バランスよく顔を動かす顔の筋トレで、

表情筋研究家の間々田佳子先生が考案した

表情筋トレーニングシステム。

姿勢を整えて表情筋を

しっかり伸縮運動させることで、

シワヤたるみなどの顔の悩みを改善し、

見た目年齢マイナス５歳を目指します。

また素敵な笑顔がつくれるようになり、

印象がアップ。

自力で顔をかえることが可能です。

「今より若返りたい」

「今よりもっと
　自分の顔が好きになりたい」

そんな方にぜひおすすめしたいのが、

コアフェイストレーニングです。

年齢のせいだから…と諦めていませんか？

私は50歳を過ぎた頃から、

顔の老化が気になるようになりました。

鏡を見るたびに

眉間や額のシワ、

頬のたるみが気になり、

ある日、娘に…

「お母さんシワやばいよ、老けたね…」

と言われたことがショックで

ますます自分の顔を見るのが

嫌になっていきました。

いくらおしゃれをしても、

鏡の中の自分は老け顔。

笑う時も無理に歯を見せて

「若く見える笑顔」を作ろうと

頑張っていました。

【以前のわたしです】

でもそんな努力をしても、

老化は止められないし

年齢のせいだから仕方ない…

そう思って諦めていたのです。

友人にすすめられて

ポトックスを打ってみたり、

エステに通ったりもしましたが、

高額で続かず。

「結局、何をしても

　一時的なものなのだな」と

思っていた2023年12月、本屋さんで

偶然手に取ったのが間々田佳子先生の

「伝わる顔の動かし方」という本。

’’表情筋’’

という言葉を初めて知り

「顔の筋肉は鍛えれば若返る」

「表情の作り方が変われば印象も変わる」

ということに衝撃を受けました。

そして2024年1月、

思い切ってオンライン体験レッスンに申し込んだのです。

初めてのレッスンで衝撃が！

レッスンでは、まず姿勢を整え、

目、頬、口周り、舌などの

筋肉を動かすトレーニングをしました。

そのとき初めて、

自分の目の開け方や笑顔の作り方が

間違っていたことを知ったのです。

「笑う時に口角を横に引いていたこと」

「目を見開こうとするクセで、

　眉間にシワが寄ってしまう癖」

ひとつひとつ教えていただくたび、

「なるほど、だから老けて見えていたんだ！」と

納得することばかり。

60分の体験が終わる頃には、

顔が軽くなって額のシワが薄くなっていました。

「これなら変われるかもしれない。」と

希望がわきました。

【体験レッスン時の写真】

額のシワが改善されています。

そして3月からグループレッスンへ

もっと学びたい、

もっと変わりたいという思いで、

3月から週1回の

オンライングループレッスンを受講。

受講するうちに、頬がスッキリし、

写真を撮るのが嫌ではなくなったのです。

そして思いました。

「こんなに大事なことを知らない人が、

私のまわりにもたくさんいるはず」

「同じ悩みを抱えている人に教えてあげたい」

そう思って、

コアフェイストレーニングの

ジュニアインストラクター資格を取得。

今では、私と同じように悩んでいた方の

サポートをしています。

私のレッスンでは、

単に顔を動かすだけではなく、 姿勢を整え、

どの筋肉を意識して動かせばいいかを

一つずつ丁寧にお伝えしています。

顔と体はつながっているので、

まず土台の姿勢を整えることを重視しています。

マンツーマンレッスン：あなたの悩みに寄り添う時間

一番大切にしているのは、

おひとりおひとりとじっくり向き合うこと。

顔の癖は一人ひとり違うので、

まずはじっくりお話を伺い、

「額のシワを改善したい」

「ほうれい線を薄くしたい」など、

お悩みに合わせて

あなただけのメニューを作ります。

レッスンでは、

どの筋肉をどう動かせば効果的か、

正しいフォームと意識の仕方を

丁寧にお伝えします。

変化が出てきたタイミングでは

「ここ、すごく良くなっています！」とお伝えし、

一緒に喜び合いながら進めていきます。

実際に体験された方からは

「顔の筋肉をこんなに動かしたことがなかったので、終わったら顔が疲れました」

「フェイスラインがシュッとした」

「目が開きやすくなった」

「顔がポカポカして血流が良くなった気がする」

「翌朝顔が引き締まっていた」

などの感想をいただいています。

さらに、続けることで

「表情が変わったね」「笑顔が素敵！」と

周囲から褒められたり、

「前より若く見える」と言われる方も

少なくありません。

大事な写真撮影の前に集中レッスンを受け、

「一番いい笑顔の写真が撮れました！」と

喜んでくださった方もいらっしゃいます。

【2週間に１度のペースで３回受講してくださった生徒さんの変化】

朝活（10分顔トレ）：仲間と一緒に楽しく継続

もう一つ大切にしているのが、

継続できる環境づくり。

2日に1度、

オンラインで10分だけ一緒に顔を動かす

「朝活」を行っています。

「一人だと続かない」という声から

生まれたレッスンで、

現在10名の仲間と一緒に、

楽しく顔トレを続けています。

「一人ではなかなか続かないけど、

　朝活があるから頑張れる」

「顔が引き締まってきた」

「朝から気分が上がる！」と大好評です。

忙しい方でも続けやすく、

習慣づけにぴったりのプログラムです。

レッスンで得られる未来

そして最終的には、

見た目年齢マイナス5歳を目指します。

【娘のハレの日に】

「今よりもっと自分の顔を好きになる」

「笑顔に自信を持って写真を撮れるようになる」

そんな未来を一緒に叶えましょう。