40代50代経営者のための 肉体改造勉強会

2025/2/ 6

想像以上でした

1日に必要な摂取量を5回に分けて食べる効果は大きいと思いました。
1日に必要な摂取量は 年齢や性別 体格によって違うと思いますが必要な栄養素をどれだけ食べると健康に 痩せられるのかという点が知識のない素人には難しい点だと思います。
私の場合食事だけで1週間で1キロ減ったのでびっくりしました。自己流のダイエットでは真夏に坂道を20分 週4回 歩いて1ヶ月でやっと1キロ減 でした。甘いものを一切やめたのでストレスがたまりリバウンド もすぐでした。マシンの運動は想像より 楽です。寺本トレーナーさんのご指導が終わった後も自分の理想の体重をキープするために食事や運動や 意識の持ち方に 気を付けて過ごしたいと思います。有難うございました。