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セルフストレスリーディングケアリスト初級＆中級講座セット
定価 22,000 円(税込)
決済商品(発送無し)
※セット受講がおすすめ！
まずは “自分自身がストレスフリーであること”。
そこから、家族や職場、周りの大切な人へと、優しさと安心が連鎖していく——。
この講座では、初級で学んだ内容をさらに深め、日常でしっかり「使える」ストレスマネジメントの力を養っていきます。
私自身が長年抱えてきた心と体の不調から抜け出した経験、そしてʻEkolu spaに来てくださった多くのお客様が、心身ともに軽やかに変わっていった実例やご感想も交えながら、
“ストレスから自由になって、自分らしく人生を楽しむための方法” を丁寧にお伝えします。
顔を合わせて学ぶ時間は、ただ知識を聞くだけでは終わりません。
会話やシェア、ワークを通して、自分では気づきにくかった思考のクセや感情の扱い方が、驚くほどスムーズに整理されていきます。
学んだその日から、世界の見え方がふっと軽くなる。
そんな「生きた学び」をしませんか？
🌸 セルフストレスリーディング®ケアリスト 初級＆中級講座
受講の流れ
Step1：初級講座
（動画 3.5時間／1ヶ月間、繰り返し視聴可能）
• 自分のストレスを“リーディング”する力
• 溜め込みを解放するワーク
• 復活力（レジリエンス）を育てる習慣
Step2：中級講座（座学／Zoom 2時間）
• 初級をさらに深め、実生活に落とし込む
• 講師や仲間との対話で気づきが広がる
• 自分の感情やクセを整理し、その日から変化を実感
✔︎ 朝から体が重く、やる気が出ない
✔︎ 慢性的な疲れや不調に振り回されている
✔︎ 些細なことでイライラしてしまう
そんな心と体の重さには、必ず理由があります。
不調の背景に隠れたストレスの仕組みを知り、毎日を軽やかに過ごすための「一生ものの知恵」と「実践ワーク」をぎゅっと詰め込んだセルフストレスケア講座です。
ストレスに目を向けることは、イコール自分を大切にすること。
本講座では、心身をストレスフリーへ導く３つのステップを学びます。
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① 気づく → 認知／リーディング
② 手放す → 解放／リリース
③ 立ち直る → 回復／レジリエンス
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さらに、ストレスフリー体質に欠かせない「リラックス」と美容・健康の関係を、最新の脳科学から解説。
TVやメディアでも人気の脳神経外科医・菅原道仁先生と、新美たかこ代表理事による特別対談動画付きです。
✦ こんな方におすすめ ✦
▷ 毎日頑張っているのに、心が満たされない方
▷ 病院に行くほどではないけれど、不調が続いている方
▷ イライラや落ち込みを繰り返している方
▷ 家族や大切な人にやさしく接したいのに、余裕が持てない方
▷ ストレスとの付き合い方が分からず苦しい方
▷ 「このままではつらい」と思いながら、変え方が分からない方
▷ ずっと自分を後回しにしてきた方
▷ 軽やかに、自分らしい毎日を取り戻したい方
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- 妊娠しやすいカラダづくり講座
- 赤ちゃんを望んでいるが、なかなか結果が出ず不安や焦りを感じている方 不妊治療を続けているが、気持ちが疲れてしまっている方 本心を誰にも話せず、孤独を感じている方 妊娠のために何から始めたらいいか分からない方 病院の治療だけでなく、自分自身の心身ケアにも目を向けたい方 パートナーと妊活をうまく共有できず、ひとりで抱え込んでいる方 冷え・生理不順・ストレスが気になる方 情報が多すぎて正解が分からず迷っている方 焦る気持ちを手放し、安心して赤ちゃんを迎える準備をしたい方
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