月経を味方に、

あなたの毎日をもっと楽しく、

もっと自由に！

月経期は女子にとって「ブルーデー」とも

呼ばれますよね。

月経＝憂鬱なもの

と捉えている方も多いかもしれませんが、

ブルーデーをブルーデーでなくすことが

できるんです！

女性のカラダとホルモンのバランスを知ることで、

もっとラクな月経ライフが送れる

ということをご存じですか？

この講座では、

月経の基本から、

具体的なセルフケア方法、

大切な日に向けたコンディション調整法まで丁寧に説明しています。

【この講座で学べる内容：約56分間】

☆女性のカラダとホルモンについて

女性のカラダのリズムを理解することが、

月経をコントロールする最初のステップです。

ホルモンの働きと女性の体に与える影響を

詳しく解説します。

月経が起こるメカニズムやその役割について、

わかりやすく解説。

自分のカラダのサイクルをもっと大切に

感じられるようになります。

☆月経困難症（月経痛・過多月経・無月経）とは？

月経に関わるさまざまな症状について、

原因や改善方法を学びましょう。

辛い痛みや不調も、正しくケアすることで

ラクになれることがたくさんあります。

☆月経と上手に付き合う方法

生活習慣やセルフケアの工夫で、

月経時も快適な毎日を過ごせる方法を

伝授します。

カラダとココロのバランスを調えて、

月経をもっと身近で心地よいものにしましょう。

☆ピルってなぁに？（種類と使い方、注意点）

ピルについて、種類や正しい使い方、

そしてメリットと注意点をしっかり学びます。

自分に合った方法を見つけるために、

正しい知識を身につけましょう。

☆大切な日を最高のコンディションで迎えよう！

大事な試験や大会、結婚式や旅行など、

あなたにとって大切な日を、

体調を調えて迎えるにはどうしたらいいのか？

がわかります。

月経をコントロールし、自信と笑顔をもって

最高の瞬間を楽しみましょう！