もう骨密度なんて怖くない
骨元気10日メール講座
メール講座のご案内 興味を持ってくださりありがとうございます
あなたの骨は大丈夫？そう聞かれたら どう答えますか？
女性の骨密度は20代でピークを迎え、女性ホルモンが減少する40代から
下降線を描きます。実は30代でも骨粗鬆症予備軍の方は 多いのです
骨粗鬆症を予防するためには食生活、運動、そして生活の3本柱
それをコンパクトにギュッとまとめたのがこのメール講座です
□骨密度をアップさせる食生活のこつはなんですか？
□自宅でも出来る骨を丈夫にする運動ってなんだろう？
□骨太を目指すのに、生活面で注意することってあるのかな？
10日読めばこのエッセンスがわかります！
・1日目 初めまして 自己紹介
・【第1回】 気になる骨密度 低下する五大要因とは
・【第2回】 まずは自分の骨密度を知る事
・【第3回】 測定後が大事！ 骨太生活をめざせ
・【第4回】 ねらいはカルシウムの吸収率
・【第5回】 和食から離れないでほしい理由
・【第6回】 強い骨は衝撃で作られる
・【第7回】 コツコツ運動で骨密度アップ
・【第8回】 忘れないで！生活面での注意は？
・【第9回】 私の骨密度体験ストーリー
・【第10回】人生100年時代を生き抜く 骨元気レシピ添付！
ここまでお読みいただき ありがとうございます
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お手数おかけしますが よろしくお願い致します
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配信記事
- 初めまして 自己紹介 ～内田祐子～
- 【第1回】気になる骨密度 低下する五大要因とは
- 【第2回】まずは自分の骨密度を知る事
- 【第3回】測定後が大事！骨太生活をめざせ
- 【第4回】ねらいはカルシウムの吸収率
- 【第5回】和食から離れないで欲しい理由
- 【第6回】強い骨は衝撃で作られる
- 【第7回】コツコツ運動で骨密度アップ