スタンフォード式 疲れない心のつくりかた

～4ヶ月で「コンパッション（思いやり）」を鍛え、疲弊から解放される新しい自分へ～

ストレスや燃え尽きに悩む現代人へ

「コンパッション＝自分と他者をいたわる力」
を4ヶ月かけてじっくり学び、実践するプログラムです。
隔週のオンライン講座で、学びと実践をバランスよく進めることで、
無理なく「疲れない心」を育むことができます。

日本唯一のスタンフォード大学認定
コンパッション・アンバサダーが
科学的エビデンスに基づいた具体的な方法をお届けします。

この講座で得られること

• ストレス軽減と幸福感の向上
  脳科学と心理学を活用し、ストレスを軽減しながら心と体の健康を保つ方法を学びます。

• セルフコンパッション（自分をいたわる力）の習得
  自己否定や過剰なプレッシャーから解放され、しなやかに困難を乗り越えるスキルを磨きます。

• 他者との信頼関係を築くスキル
  職場や家庭で思いやりを実践し、人間関係をより良いものにする方法を学びます。

• 燃え尽きを防ぎ、持続可能な働き方を実現
  無理なく、自分らしい働き方を見つけるサポートを行います。

講座の特徴

• 4ヶ月のじっくり学べるスケジュール
  隔週開催で計8回。
  次回のセッションまでの2週間で復習や実践を進めることができ、
  知識を日常に定着させられます。
  
  

• 科学に基づいた内容
  スタンフォード大学CCAREで開発された
  「コンパッション育成トレーニング（CCT™）」のエッセンスを取り入れ、
  心理学と脳科学のエビデンスに基づくカリキュラムを提供します。
  
  

• 少人数制で丁寧な指導
  小グループでのディスカッションや実践的なエクササイズを通じ、
  個々の学びを深めます。
  
  

• 録画視聴が可能
  ライブ講座に参加できない場合も、後から学習できるように
  すべてのセッションを録画配信します。

こんな方におすすめ

• 自分や他者をもっと大切にしたい方
• 職場や家庭でのストレスを軽減したい方
• 看護、教育、介護、リーダーシップなど、思いやりが重要な職業の方
• 疲れを抱えながらもパフォーマンスを維持したい方
• 「がむしゃらに頑張る」から卒業したい方

開催概要

• 期間：２０２５年冬期スタート（全8回／4ヶ月間）
• 時間：隔週開催、1回2時間（録画視聴も可能）
• 形式：Zoomを使用したライブ配信
• 定員：少人数制（12名限定）
  
  
• 特典：
  • ガイド付き瞑想と講義資料への生涯アクセス
  • 質問＆相談を受け付ける特別Q&Aセッション
    
    
    
    
    
    
    
    
    

受講を迷っている方や内容をもっと知りたい方のために

「スタンフォード式 疲れない心のつくりかた」

8週間講座の無料説明会を開催します！

講座のポイントや学びの進め方、受講後の変化について

詳しくお伝えする30～45分のセッションです。

説明会で分かること

• 講座の全体像と具体的な学びの内容
• 講座で得られる効果や成果
• 講師への質問タイムで、あなたの疑問を直接解決

開催日時

• 日時：2024年12月24日（火）正午（12:00～12:45）
• 形式：Zoomを使用したオンライン開催
• 参加費：無料

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