この動画講座では

内側のインナーマッスルを引き締める

呼吸法についてお伝えしています。

呼吸はちゃんとできるようになると

それだけでインナーマッスルのトレーニングになるし、

身体を整えることで慢性的な肩こりなどだけでなく

さまざまな病気の予防にもなります。

しかし、

呼吸にも人それぞれ癖があって

多くの方が日々無意識に繰り返す呼吸で

身体を固めて慢性的な肩こりや腰痛になっています。

または、呼吸を意識したことがなく

呼吸が浅くなって

慢性的に酸欠状態で過ごしています。

そこで、今回は浅くなった呼吸を深くしながら

よりインナーマッスルを働かせながら

身体も整う呼吸法についてお伝えします。

◆こんな方におすすめです◆

・普段から呼吸が浅いと感じている方

・最近、代謝が落ち始めて体重が増え始めた方

・慢性的に肩こりや腰痛など体の不調がある方

・妊娠出産を予定している方、または産後の方

・アンチエイジングに力を入れている方

・ウエストを細くして、よりスタイルをキレイにしたい方

しっかりとできるようになれば

これだけでダイエットにもなるし

健康にもなれる呼吸法です。

今まで意識して呼吸をしたことがなかった

普段から呼吸が浅い、上手にできない

そんな方はぜひこの動画をみて取り入れてみてください。

◆注意◆

呼吸法は１回２回やったから効果が出るとかそんなものではありません。

継続していくことができる方にぜひご覧いただきたいと思います。