「生きづらさ」について
「なぜ生きづらさが生まれるのか？」
それは、社会・文化・個人の三つの視点から見ていくと、少しずつ輪郭が見えてきます。
🌸 社会的な背景
経済が成熟して生活は豊かになった一方で、「成果を出さなければ」「人並みでいなければ」という圧力が強くなりました。
少子高齢化の進行も重なり、若い世代は「失敗できない」「将来が見えない」と感じやすい。
この閉塞感が、生きづらさの根底にあります。
🌸 文化的な側面
日本文化には「和（わ）」を重んじる価値観があり、調和を保つために本音を抑える傾向があります。
周囲を優先しすぎると、自分の感情が見えなくなり、孤独や息苦しさを感じやすくなるのです。
🌸 個人の内面
教育制度は整っていますが、均一性が重視され、違いを受け入れる余地が少ない場面もあります。
「こうあるべき」「普通はこうだ」といった固定観念に縛られると、自分らしさや幸せの形を見失いやすくなります。
💡 楽になるためのヒント
- 「〜ねばならない」を少しずつ手放す
- 人と比べず、自分のペースを尊重する
- 社会や文化の価値観を“使いこなす”視点を持つ
- 小さな「好き」や「安心」を日々の中に見つける
生きづらさは、あなたのせいではありません。
それは社会や文化の中で自然に生まれるもの。
大切なのは、「どう生きるか」を少しずつ自分の手に戻していくことです。
🧭 思考を楽にするポイント
① 「正しい思考」をやめてみる
「正しく考えよう」「ポジティブでいなきゃ」「いい人でいなきゃ」——
こうした“思考のジャッジ”が、自分を追い詰めてしまうことがあります。
② 思考と事実を切り分ける
多くの生きづらさは、頭に浮かんだ考えを“真実”だと思い込むことから生まれます。
たとえば、
「私はダメだ」
「嫌われるに違いない」
「ちゃんとしなければ価値がない」
これらは事実ではなく、解釈です。
「これは事実？ それとも思考？」と問いかけるだけで、心が少し軽くなります。
③ マイナス思考を書き出して見つめる
心の中を言葉にすることで、思考の癖や本音が見えてきます。
「なぜ腹が立つのか」「本当は何を求めているのか」を丁寧に見ていくと、安心感が戻ってきます。
あなたの思考は敵ではありません。
少しずつ見直していくことで、心は確実に晴れていきます。
そして、“安心・安全の世界”に戻ることができるのです。
ぜひ私とともに思考を見直して心から安心安全の世界で生きていきましょう。そして仲間とともに幸せなお金持ちを目指していきましょうね。