姿勢を整え、正しく美しい歩き方へ改善！

健幸美な身体をつくり
一生自分の足で歩き
人生をより豊かに幸せに💖

正しく歩くと嬉しい効果が沢山

正しく美しい歩き方へと改善すると
歩くだけで

☆脂肪が燃焼
☆美くびれができる
☆筋力アップ
☆体力アップ
☆若々しい印象で魅力アップ

姿勢の悪さ、身体の歪みが気になり

◎歪みが改善。
◎ウエスト、足首にくびれができた。

長年「足首はない」と諦めていたけど、
キュッとくびれて、お腹にも筋肉を感じるようになれた！

何をしても痩せなかった下半身が
◎スッキリ引き締まった。
◎セルライトの凸凹がスッキリした。

自分の自分の脚を見る度に喜びを感じる(*´∀｀)
家族からも細くなったと言われるほどに変化が＼(^o^)／

身体の不調から痛みが続いていたのが
◎薬に頼らずに生活が送れる。
◎朝までグッスリ快眠。

歩き方を改善したことで
こんな快調になるとは思わなかった(ﾟ∀ﾟ)
目覚めがスッキリして、体力がついてきた！
歩く速度が上がり、イキイキと活力が湧いてくる٩(ˊᗜˋ*)و

ドカドカ歩きをなんとかしたい

◎自分の歩きに自信がついた。
◎実年齢より若く見られる。

お出かけ、歩くのが楽しくなったヾ(*´∀｀*)ﾉ
家族から「女子力が上がった」と褒められた
ナンパされた( *´艸`)

健康やダイエットのために
着がえて、時間をとって、わざわざ歩くのではなく
通勤、犬の散歩、子供の送り迎え、スーパーでの買い物時間
こういった日常の歩きを颯爽と美しく改善すると

◎身体の歪みの改善
◎メリハリのある美くびれBody
◎ほどよく筋肉がつき、健康的な美しさ。
◎筋力・体力アップ

特に頑張ったつもりがなくとも
ウォーキングの嬉しい効果を
最大限に発揮できる身体へとなっていきます。

あなたに合わせておこなうから無理なくおこなえる

歩き癖や体力や身体の特徴は人それぞれ。

お悩み、体の動きをチェックしながら
あなたに合わせてレッスンをおこなっていくので、
無理することなく、身体が改善されていき
気付けば、メリハリのある美しいスタイルへと変化。

今の状態をしっかりと把握し、ケア・改善すると
不調がスッキリ、美くびれメリハリのある身体になり
颯爽とイキイキと歩く姿と変わっていきます。

あなたが真に輝く姿を取り戻して自分に自信を持ち
無理することなく自然と身に付けていくので
レッスン後にもその効果は続き
人生をより楽しく幸せに歩む個別レッスンとなります。

この講座では
一生自分の足で歩けるための身体つくりを
総合的におこないます。

そのために歩き方だけではなく身体への知識も身に付け
セルフメンテナンスで自然治癒力を発揮させ
いつまでも若々しく元気な身体を

自分自身でつくり上げれるようにしていきます。

鏡も歩くスペースも要らない

歩き方を改善するには
鏡を見ながら歩き、修正していく。

そう思われてはいませんか。

美姿勢、正しい歩き方へ改善するには
鏡も歩くスペースも要りません！

正しい歩き方は
目線を上げて、一本の線の上を
歩幅を広げ、腕は後ろに引く。

たったこれだけのことですが
意識しておこなえばおこなっても
思うように動けているのか分からなかったり
カチコチで、ぎこちない歩きになったり。

もしくは
出来ていると思いながらも
自分の歩く映像や写真を見て、あまりにも酷い姿に
レッスンへ駆け込まれた方も。

私自身もはじめて自分の歩く姿を見た時には
酷すぎて、愕然としました。

実際に外を歩く際に鏡を見ながら歩かないですよね。

ですから
身体の感覚を磨くことがもっとも重要になります。

そのために
足元から骨格を整え筋力をつけ
歩くための身体つくりをおこないます！

それには畳１畳のスペースさえあれば
十分におこなうことができ
身体が整っていくことで、感覚が磨かれ
あとは意識するだけで
颯爽と美しい歩きがいつでもどこでも再現できます。

歩くだけで良かった

日常の歩き方が改善されることで
身体の歪みが改善され、身体がスッキリ不調の解消に
毎日の歩きが、自然と全身運動となり
歩くだけでメリハリのある美Bodyへ変化していきます。

健康のため、美容のためと頑張る必要がなくなるので

「特に何かしたつもりがないのに痩せた！」
「ズボラな私に向いている」

今まで何をしても
▲痩せない
▲くびれができない
▲改善しなかったのに！？

もう長年の悩みであり、改善できないと諦めていたことが
皆さま、ご自身の身体の変化に驚かれ

「歩くだけで良かった」

と言われます。

諦めていたことがご自身の力で変化され
生きる力、人生を楽しむ気力も漲っていきます！

健康的で美しい状態を自己管理でき
生きる活力を高め、人生をより豊かに幸せに
自分を生きる楽しみを目指すプログラムです。

足のトラブル、歩き癖、思考癖、生活習慣などを
マンツーマンにてお話を伺いながらあなたのお悩みに沿って
３ヶ月間身体をつくり上げ、改善していきます。

一生自分の足で歩く身体つくり

実技レッスン＋体の講義「食・心・運動」；２時間

---

・健康講座（座学）約２０～３０分

テキストを使い、「食・心・運動」の講義

・歩くための身体ケア・トレーニング（実技）約１時間半。

足のサイズ測定、靴の選び方、インソール活用方法。

・歩き方レッスン（実技）

体つくりケア・トレーニングはお体の調子を見ながら

あなたに合わせておこなっていきます。

講義の内容

---

①足の測定。インソール活用方法。靴の選び方＆履き方。

②運動講座。運動効果を最大限に得て、美Bodyになる。

③体の仕組み講座。今の医学では教えてくれない人体の仕組み。

④食講座。食が人体へ与える影響。

⑤心の講座。自分の心の扱い方＆性について。自分の心の扱いに男女の違いを知り人間関係を良好にする。

⑥歯の講座。一生自分の足で歩くためにも歯は大事。日常の生活で気を付ける点と歯の治療で注意すべき点。

実技レッスンの内容

---

①ケア＆基礎トレーニング。動きをチェックしながらおこないます。

②スローウォーク；体の軸を作りながら、スッキリ美脚つくり。

③反復ウォーク；正しく美しいフォームを身に付ける。

④手の振り方１；手と足のバランスを良くして、優雅な手の振りへ。

⑤手の振り方２；バッグの持ち方ひとつで変わる。美姿勢、素敵な魅せ方。

⑥まとめ；歩きと動きの再チェック

サポート

---

①ご自身のレッスン動画をご覧になり、いつでも復習ができる。

②メールサポートでお困りの時にはいつでもサポート。
③私が動きを解説しながらの復習動画サイトが見放題。

特典

---

①facebookもしくはリザスト受講生限定のグループサイト。
こちらでは私が使って良かった商品紹介やおこなってきた様々なことを赤裸々に公開。
②「健康は歩き方で作れる」書籍プレゼント。
③毎週水曜日開催。オンライン定期レッスンへ無料でご招待。

歩くは毎日のことであり
身体とは一生のお付き合いです。

身体へ目を向けて、愛情をかければ
いつまでも若々しく美しい美Bodyを
自分で創り上げることができます。

歩くは人間の【原点】

自分の足で立ち、颯爽と歩き
何処へでも自由に行き、人生を楽しみ
健康的に美しく幸福な自分を生きる人生を
歩くを通して始まませんか。