いつでもどんな時でも美しく

優雅な立ち居振る舞いで
さらに輝き魅力をアップ
人生をより豊かに幸せに💖

ヒールを履いて歩くのは、もう諦めていた

ヒールの靴を履き、颯爽とカッコよく歩きたいけど、

▲痛い。

▲膝が曲がってしまう。

▲履く機会がない。

「ヒールで歩くことがない」

「もうヒールなんて履く気にもならない」

「履きやすいと言われて買ったけど、

痛くて押し入れにしまい込んで履いてない」

ヒールを履くのは冠婚葬祭の時ぐらい。

そう思い、諦めていたのが、

正しい歩き方へと改善したことで、

「ヒールを履いてみようと思い、履く機会が増えた！」

「ヒールの靴を買いに行き、

ラクに歩けるから３cmくらいかと思ったら５ｃｍヒール！

５cmを履いても、颯爽と歩けるのが嬉しかった」

「８ｃｍヒールを履いても、痛くない！」

基礎・姿勢が大事

「ヒールを履くのを諦めていた」

そういう方々でも、ベーシックレッスンにて

足元からケア・改善し、身体つくりをおこなっていくので

ヒールを履いてもスッと歩けるようになり

「姿勢が大事だったのですね。

８cmヒールを履いても足が痛くない」

姿勢でこんなにも変わるのかと驚かれ

歩くと足にはタコが沢山できていたのが、できにくくなり

身体は腰回りがスッキリし

太っても肉のつき方が変わったと喜ばれていました。

「ヒールを履くのは冠婚葬祭の時ぐらいだったのが

ヒールを履いてもラクに歩けるので

ちょっとのお出かけに履くようになった」

このまま一生、足・下半身が弱いままで、

体力もない状態が続くのかと思っていたのが、

今が一番健康！

そして、セルライトでブヨブヨしていた脚がスッキリし

人生で一番脚が細くなったと大喜びされていました。

あなたに合わせておこなうから無理なくおこなえる

あなたのお悩み、体の動き、癖や体力に合わせて
おこなっていくので、
無理することなく、身体が改善されていき
気付けば、メリハリのある美しいスタイルへと変化。

身体を見直し、歩き方を改善していくことで
不調の改善、自然に美くびれメリハリのある身体になり
颯爽とイキイキと歩く姿にあなたの魅力が溢れ出ていきます。

あなたが真に輝く姿を取り戻して自分に自信を持ち
人生をより楽しく幸せに歩む個別レッスンとなります。

優雅な振る舞いも身に付く

エレガントレッスンではヒールの歩き方のほかに
素敵に魅せる立ち方、椅子の座り方など
立ち居振る舞いの所作も美しくしていきます。

メリハリのある健康的で美しい身体に
いつでも、どんなシーンでも光輝くあなたをつくりあげます。

ベーシックレッスンにて身体の軸をつくり上げ、
一生自分の足で歩けるように
日常の姿勢・歩き方を改善していきます。

基礎のベーシックレッスンでは身体への知識を身に付け
セルフメンテナンスで自然治癒力を発揮させ
いつまでも若々しく元気な身体をつくり上げていきます。

そして、エレガントレッスンにて
ヒールを履いての歩き方、優雅な立ち居振る舞いで
さらにあなたの魅力を引き出していきます。

健康的で美しい状態を自己管理でき
生きる活力を高め、人生をより豊かに幸せに
楽しむことを目指すプログラムです。

この講座では
日常の姿勢・歩き方を改善し、アップグレート！

あなたが真に輝く姿を取り戻して自分に自信を持ち
人生をより楽しく幸せに歩みたい方に送ります。

まずはベーシックレッスンにて
足のトラブル、歩き癖、心の思い癖、生活習慣などを
マンツーマンにてお話を伺いながらあなたのお悩みに沿って
３ヶ月間身体をつくり上げ、改善していきます。

そして、エレガントレッスンにて
ヒールを履いても颯爽と綺麗に歩ける身体をつくり
優雅な立ち居振る舞いも身に付けていきます。

実技レッスン＋体の講義「食・心・運動」；２時間

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・健康講座（座学）約２０～３０分

テキストを使い、「食・心・運動」の講義

・歩くための身体ケア・トレーニング（実技）約１時間半。

足のサイズ測定、靴の選び方、インソール活用方法。

・歩き方レッスン（実技）

体つくりケア・トレーニングはお体の調子を見ながら

あなたに合わせておこなっていきます。

講義の内容（講義は６回）

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①足の測定。インソール活用方法。靴の選び方＆履き方。

②運動講座。運動効果を最大限に得て、美Bodyになる。

③体の仕組み講座。今の医学では教えてくれない人体の仕組み。

④食講座。食が人体へ与える影響。

⑤心の講座。自分の心の扱い方＆性について。自分の心の扱いに男女の違いを知り人間関係を良好にする。

⑥歯の講座。一生自分の足で歩くためにも歯は大事。日常の生活で気を付ける点と歯の治療で注意すべき点。

実技レッスンの内容（全１０回）

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【ベーシック・基礎】
①ケア＆基礎トレーニング。動きをチェックしながらおこないます。

②スローウォーク；体の軸を作りながら、スッキリ美脚つくり。

③反復ウォーク；正しく美しいフォームを身に付ける。

④手の振り方１；手と足のバランスを良くして、優雅な手の振りへ。

⑤手の振り方２；バッグの持ち方ひとつで変わる。美姿勢、素敵な魅せ方。

⑥まとめ；歩きと動きの再チェック

【エレガント・応用】

①ヒールの選び方。ヒールを履いた時の姿勢のつくり方

②ヒールでの優雅な足さばき

③ポージング。素敵に魅せる立ち姿。歩き出しの一歩で魅了する

④椅子の座り方。座りながらも身体を引き締め、美姿勢、美脚を演出する。

サポート

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①ご自身のレッスン動画をご覧になり、いつでも復習ができる。

②メールサポートでお困りの時にはいつでもサポート。
③私が動きを解説しながらの復習動画サイトが見放題。

特典

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①facebookもしくはリザスト受講生限定のグループサイト。
こちらでは私が使って良かった商品紹介やおこなってきた様々なことを赤裸々に公開。
②「健康は歩き方で作れる」書籍プレゼント。
③毎週水曜日開催。オンライン定期レッスンへ無料でご招待。

歩くは毎日のことであり
身体とは一生のお付き合いです。

身体へ目を向けて、愛情をかければ
いつまでも若々しく美しい美Bodyを
自分で創り上げることができます。

歩くは人間の【原点】

自分の足で立ち、颯爽と歩き
何処へでも自由に行き、人生を楽しみ
健康的に美しく幸福な自分を生きる人生を
歩くを通して始まませんか。

あなたの魅力が発揮され輝きが増し、
より素敵により豊かで、最幸な人生を歩んで行きましょう♡