★講座の概要

心理カウンセラーとして日々活動していると、

「どうせ私なんて…」と

自分自身を低く見積もってしまう方が、

本当にたくさんいらっしゃいます。

実は私自身も、以前は

「どうせ私はダメ」

「どうせ誰からも助けてもらえない」

「私だから、やっぱり無理なんだ」

といった思い込みを、

無自覚のうちに抱えていたことがありました。

そのせいで、必要以上に

しんどさを抱えてしまった時期がありました。

そんなときに、

「セルフイメージ」と呼ばれる

「自分のことをどう捉えているか」

という考え方に気づいて、

それを少しずつゆるめていったことで、

思いもよらない形で

人生の流れが大きく変わっていきました。

今回の講座では、

この「どうせ私なんて…」

という思いを上手に手放して、

もっとラクな自分で

いられるようになる方法を

お伝えできればと思っています。

★なぜ「どうせ私なんて…」を手放す必要があるの？

「どうせ私なんて…」や

「やっぱり私は恋愛がうまくいかない」など

ネガティブなセルフイメージが

当たり前になっていると、

ふとした出来事を

どうしてもネガティブにだけ

結びつけてしまい、

「やっぱり私はダメなんだ」と

さらに確信を深める・・・。

そんな悪循環に

陥ってしまうことがありますよね。

そんなとき、

「どうせ私はこんな奴」を手放すために

「私は素晴らしい」

と言い聞かせるだけでは、

なかなか現実が変わりにくいのです。

確かに一瞬は

気持ちが軽くなるかもしれませんが、

根本的な問題に

しっかり向き合わない限り、

思い込みを根底から変えていくのは

難しいんです。

では、どうやって

本当の意味でセルフイメージを変えて、

ラクになっていけばいいのでしょうか。

★講座のポイント

この講座では、

「どうして私たちは

『どうせ』を抱え込んでしまうのか？」

という心の仕組みを

じっくりと紐解いていきます。

子どもの頃の経験が、

どんなふうに今の考え方や

思い込みにつながっているのかを、

一緒に振り返ってみましょう。

そのうえで、

1、日常生活の工夫によって現実を変えていく方法
2、そのままの自分を受けとめてねぎらう方法

の、両方からアプローチするやり方を、

お話ししていきます。

・「頑張りすぎて苦しい」

・「何もできない自分が情けなくて、また自分を責めてしまう」

そんな状況になっている方も、

それぞれに合う方法を

見つけていただけると思います。

実際にクライアントさんの

お話を聞いていると、

「どうせ私はこんな奴だから…」と

自分自身を決めつけてしまうことで、

恋愛や仕事、家族関係など、

あらゆるシーンに

影響が出ているのがわかります。

でもそこに、

・「弱い自分を認めてもいいんじゃないかな」

・「意外と私は、うまくいっているところもあるかも」

という視点を

少しプラスしてみるだけで、

びっくりするほど

現実が動き出すことがあるんです。

「そんなの信じられない」と

思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

思考のクセを

「もしかしたら私は

うまく行っている部分もあるのかも」

「やってみようかな」

と、試しに転換してみるだけでも、

心が軽くなることがありますよ。

★講座の特徴

このセミナーは、

『カウンセラーが教える悩みの紐解き方』

というシリーズのひとつで、

テーマを変えながら定期的に行っています。

今回は特に、

「どうせ私なんて…」

というセルフイメージを

やわらかくほどいていくことをメインに、

約2時間かけて、

心のしくみや問題解決の視点を

わかりやすくお伝えします。

ご自身の悩みを

楽にしたい方はもちろん、

大切な家族や

お友達の悩みをサポートしたい

と考えている方も、

新しいアプローチの

ヒントが見つかる内容だと思います。

※今回の講座は、

昨年ご好評をいただいた

『【カウンセラーが教える悩みの紐解き方】

「どうせ」と「やっぱり」の法則』と

内容はほぼ同じになります。

同じテーマでも、

学ぶタイミングや心境が変わると

全く違う捉え方ができたり、

今まで見えなかったヒントが

得られたりするものです。

前回参加された方からも

『復習することで、より深い理解ができた』

と好評をいただいています。

初めての方はもちろん、

復習やさらなる学びを深めたい方も、

ぜひご参加くださいね。