🔶こんなお悩み、ありませんか？

• ✅健康診断の結果にドキッとしたけど、何から変えたらいいかわからない
  
  

• ✅最近、体重が落ちにくくなってきた
  
  

• ✅血糖値やコレステロールなど、ちょっと気になる数字が増えてきた
  
  

• ✅忙しい毎日、つい外食やお惣菜に頼りがち…

• 「体にいいごはんを作りたい」という気持ちはあるのに、なかなか続かない

🔷そんな方に、ぴったりなのが
「乾物×重ね煮」

乾物って、地味で難しそう…？

思いましたか？



いえいえ！実は、
乾物の多くは切ってから
乾燥させてくれているので



包丁いらずで
使うことができて
忙しい私たちの
強力な味方であり



『ほっとくだけ』で
美味しくなる素材
なんですよ。

しかも、

✔ 栄養たっぷり
✔ 保存がきく
✔ ダシいらずで旨みじんわり

体を整える力が
ぎゅっと詰まった
スぺシャル食材なんです。

そして、
乾物を使いこなせたら、
なんだか料理上手な人みたい♡



そんなあこがれに
近づけちゃうんです♪

🔷ワークショップではどんなことが学べる？

座学パートでは…

• ◎乾物が「うまうま」になる戻し方
  
  

• ◎なぜ乾物がダイエットや健康診断の数値に良いのか？
  
  

• ◎重ね煮の理論と調理法

わかりやすく、楽しく学べます♪

調理パートでは…

乾物を使った、
体にやさしい
「簡単重ね煮ごはん」を



みんなで一緒に
作っていきます♪

どれも、毎日のごはんに
すぐ取り入れられる、
かんたん＆感動レシピばかり！

たとえば…

🟠 乾物３種入り！重ね煮炒り豆腐
　男性にも大人気♪１０分で作れるのに
　絶品！とうなられるメインおかずにもなります。

🟠 切り干し大根のハリハリ漬け
　乾物だけで作れて、なんと調理時間はたったの4分！
　驚くほど簡単なのに、箸が止まらないおいしさ。

🟠 季節の柑橘を使った、寒天ゼリー
　乾物「寒天」を使って、
　からだにやさしい手作りおやつも作ります♪

🔷こんな方におすすめです

• ✅健康診断の結果が気になる方
  
  

• ✅ダイエットや生活習慣病予防をはじめたい方
  
  

• ✅「料理は苦手だけど、身体にやさしいごはんを作りたい」方
  
  

• ✅乾物を使いこなして、料理上手な自分に近づきたい方

重ね煮とは

　 ⇩

　 ⇩

の簡単3ステップで

身体が整うご飯が

出来ちゃう特別な

調理法です。

鍋の中で、

具材をルールにそって

重ねて火にかければ

あっという間に

身体が整う「中庸」の

ご飯を作る事が

出来るのです✨

野菜の甘みや旨味を
瞬時に引き出す事が出来る
調理法なので




砂糖や、油を使わなくても
とっても美味しくできるんです！





美味しく食べながら、
生活習慣病を予防したり

免疫力や自然治癒力を整えて、
家族みんなで、秋冬を元気に
過ごしませんか？