忙しい毎日の中で、つい後回しになる、自分の身体とこころ
このような方におすすめ
・最近、疲れが抜けにくくなった ・体がかたく、動き出しに時間がかかる ・眠りが浅く、朝の目覚めが重たい ・健康のために何か始めたいが、続けられるものが見つからない ・自分のための時間を、つい後回しにしてしまう
期待できる効果
・呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる ・体のこわばりがゆるみ、軽さを感じられる ・自律神経のバランスを整えるサポートに ・食事・運動・休養のバランスを体感できる ・これからの健康習慣づくりのヒントが見つかる
ドウとセイ～動と静
「大人の女性のための健康時間」
忙しい毎日の中で
つい後回しになる「自分の身体とこころ」
家族や仕事を優先してきた私たちに
そろそろ必要なのは
がんばる健康ではなく、整う健康です
このイベントは
・運動
・休養
・栄養
という
健康三大要素を、やさしく体験していただく時間です。
運動―――ドウ
ピラティスボールを使ったストレッチ＆筋トレ体操
力をゆるめながら、必要な筋肉を整えて生きます
終わるころには、身体が軽くなり呼吸も深くなります。
瞑想シータ―――セイ
瞑想シータで、思考を休ませるひととき。
眠るわけでも、考えるわけでもない、
ただ「自分に戻る」静かな時間です。
身体は急には変わりません。
けれど、きっかけがあれば変わり始めます。
この時間は
イベント終了後、
会場のカフェでのお食事でこころも身体も満たされてください
ととのいカフェKizukiさん
奥がカフェスペース
右手前の建物でイベントを行います
カフェのもっと奥には畑があります
自家栽培したお野菜を使ったメニューもお勧めです
このイベントで得られること
今回、ドウとセイ～動と静でお伝えするのは、次のような内容です。
-
楽しく、簡単に、身体をゆるめたり整えたりできる体験
-
日常に取り入れやすいセルフケアの方法
-
同世代との安心できる共有時間
-
足元から見直すこれからの健康づくりの視点
セミナー後には、
「がんばる毎日」より
「頑張らずに整える」を体験いただくことで
歳を重ねるごとに、健康的で自分らしく輝ける感覚をお持ち帰りいただきます。
こんな方におすすめです
-
最近、疲れが抜けにくくなった
-
身体が硬く、動き出しに時間がかかる
-
眠りが浅く、朝の目覚めが重たい
-
健康のために何か始めたいが、続けられるものが見つからない
- 自分のための時間を、つい後回しにしてしまう
ひとつでも当てはまる方は、ぜひご参加ください。
イベントにかける想い
知識を伝えるだけではなく、
日常に持ち帰れる形で届けたい。
派手ではないけれど、
確かに体がよろこぶ時間を。
隠れテーマは
「内側から安らぐ、やさしい健康時間」。
“動いて、静まり、満たされる”
そんな時間を看護師である私たちとご一緒に。
日程：【2026/4/25(土) 11:00～13:00】
会場：【ととのいカフェKizuki】（南城市佐敷伊原428）
お車でお越しの方のための駐車場を【伊原公民館】にご用意しております。
【先着4名限定】
ペア割【【8,000円】/2人】（通常【5000円】/1人】）
参加特典付き（無料足診断）
このイベントで得られること
- 呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
- 身体のこわばりがゆるみ、軽さを感じられる
- 自律神経のバランスを整えるサポートになる
- 運動、休養、栄養のバランスを体感できる
- これからの健康習慣づくりのヒントが見つかる
看護師資格を有する二人が担当いたします。
〇ストレッチ担当）
運動機能訓練士として、ウォーキング講師として、それぞれ1500人以上の方々へ指導
〇瞑想シータ担当）
瞑想シータ施術のべ200頭/施術歴5年
隔月開催の体験会を2年継続中。
当日の流れ
- 主催挨拶：オリエンテーション
- ドウ：ピラティスボール体操
- セイ：瞑想シータ施術（お1人様ずつ）
同時進行で、足診断（参加特典） - Q＆A：安心のアフターフォローご案内
- ととのいカフェKizukiの心と身体を整えるお食事いただきます。
（お食事代は別途）
参加者の声
「こんな簡単な動きだけど、とても効く運動！凄い！！」（40代 女性）」
「フワフワした感覚が不思議、夜はとても良く眠れました！」（50代 女性）」
参加費
お1人様：【5000円】
→
ペア割価格【8000円】/お2人
定員：【4名】
決済方法：当日現金にて/ 領収書発行可
開催情報
- 日程：【2026年4月25日（土）】 【11:00～13:00】
- 会場：【ととのいカフェKizuki】（南城市佐敷伊原428）
お車でお越しの方のための駐車場を【伊原公民館】にご用意しております。 - 持ち物：動きやすい服装（更衣スペースあり）／水分補給用飲み物
よくある質問
Q. 初めてでも大丈夫？
A. 初心者向けに段階的に進めます。終了後はアフターフォロー相談付きで安心です。
Q.身体が硬いですがストレッチできますか？
A. 講師も身体が硬いことから始めた運動です。是非、ご体感ください
注意事項
・体調不良、発熱、強い痛みがある場合は参加をお控えください。
・医師から運動制限を受けている方は、事前にご相談ください。
・少人数制のため、開始時刻に遅れないようご協力をお願いいたします。
キャンセルポリシー
・3日前まで：無料
・前日：参加費の50％
・当日：参加費の100％
※体調不良などやむを得ない事情の場合はご相談ください。
※無断キャンセルは次回のご予約をお受けできない場合があります。
アフアフ（健康）ウォーク代表
儀間ゆかり
沖縄の長寿県復活を目指して！
看護師
社会福祉士
【その他】
フットマスター
メディカルハーブセラピスト
マインドフルネススペシャリスト
1971年、那覇市生まれ
高校卒業後に愛知県へ
准看護学校に通いながら病院で助手として勤務
その後、沖縄に戻り正看護師の国家資格を取得。
35歳で働きながら夜間の大学に進学
卒業と同時に社会福祉士の国家資格取得
45歳、高校卒業から30年以上にわたり
従事していた病医院での看護師を卒業
2017年ウォーキング講師として活動開始
51歳、沖縄初のフットマスターとなる。
高校生の時に40歳代の母を、
35歳の時に2つ上の兄を
亡くした経験から、
自分の健康を第一に考えることが
大切な人幸せにすることだと
深く認識する。
認知症だった父は
83歳で亡くなる10日前まで
自分の足で歩いていた。
「寝たきり老人にはなりたくない」
という本人の強い意思によるものであった。
歳を重ねていくと
自分の足で歩くことが生きる望みとなる。
それは自分自身の意思で決めることが可能である
認知症の父の背中を見て感じ取った事です。
仕事や家族のために自分を後回しにすることなく
自分の人生を自分の意志で、自分の足で
歩み続けて行くことが大切だと感じました。
私自身、まだまだ道半ばではありますが
皆様と一緒に歩きながら
私自身の人生を歩んで生きたいと考えています。
開催要項
| 開催日時 |
2026年4月25日(土)
開場 10:50
開始 11:00 終了 13:00 |
|---|---|
| 場所 |
totonoiカフェkizuki 沖縄県 沖縄県南城市佐敷伊原４２８ |
| 参加費 |
参加費
5,000 円
ペア割
8,000 円
|
| キャンセルポリシー |
・3日前まで：無料 ・前日：参加費の50％ ・当日：参加費の100％ ※体調不良などやむを得ない事情の場合はご相談ください。 ※無断キャンセルは次回のご予約をお受けできない場合があります。 |
| お支払方法 |
当日現地払い |
| 定員 |
4 名 |
| 申込受付期間 |
2026/2/28(土) 00:00 ～ 2026/4/22(水) 00:00まで |
| 主催者 |
儀間ゆかり |
| お問い合わせ先 | 儀間ゆかり |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | ahuahu@reservestock.jp |