アフアフ ととのえストレッチ

・50歳代前後、子育てもひと段落し、自分の時間を大切にしたい方 ・健康も美しさも、まだあきらめたくない方 ・ガツガツした運動や競争が苦手な方 ・まだ大丈夫、でもこのままで良いのかな？と小さな違和感がある

アフアフ やさしいととのえウォーク

・正しい歩き方を身につけたい ・膝/腰の負担を減らしたい ・将来も自分の足で歩き続けたい ・ひとりでは運動が続かない