ドウとセイ～動と静

― 自然の中で整える、大人のための自分時間 ―

50歳代女性のための整える時間

こんな感覚、ありませんか？

・しっかり休んでも疲れが抜けない

・気持ちが落ち着かない

・なんとなく不調が続いている

・自分の時間が取れていない

でも、

「年齢のせいかな」とそのままにしてしまう。

その感覚、自律神経の乱れが関係しているかもしれません

50歳代は、ホルモンバランスの変化によって

✓交感神経が優位になりやすい

✓リラックスしづらい

✓回復力が落ちる

こんな状態になりやすい時期です。

だからこそ、必要なのは

がんばる運動でも、我慢でもなく

「整える時間」

ドウとセイが選ばれる理由

このイベントは

「動」と「静」を組み合わせて

自然に自律神経をととのえる設計です。

【動】ネイチャーwalk

ただ歩くのではありません。

自然の中で五感を使って歩く時間。

・風を感じる

・音を聴く

・光を感じる

・香りを感じる

それだけで呼吸が深くなり

身体の緊張がほどけていきます

むしろ

　【正しさ】をてばなすこと。

気づけば

”自分をそのまま受け入れられる感覚”が

自然と戻ってくることでしょう。

【静】瞑想シータ施術

歩いた後だからこそ、深く入れる静けさ。

・思考が静まる

・頭が軽くなる

・深く休める

・潜在意識と繋がる

そんな状態へと導きます。

ドウとセイで整う理由

動で交感神経をやさしく刺激し

静で副交感神経ととのう。

この流れによって

無理なく、自律神経が整っていきます。

がんばらなくていい。

でも確実に変わる。

よく、「思考は現実化する」と言われます。

けれど実際は、考えているだけでは何も変わりません。

変わるのは、動いたときだけです。

とは言え、ただ動けばいいわけでもない。

動き続けているだけでは、整わないのが

私たち50歳代女性。

だから必要なのは

動いて、ととのえて、また動くこと。

「動」で前に進み

「静」で整える。

このバランスが取れたとき

はじめて身体もこころも変わり始めます。

【ドウとセイ～動と静】は

その流れを身体で実感する時間です。

プラスαナースによる健康サポート

このイベントの真髄

　プラスαナースによる健康相談室

・病院に行くほどではない不調

・どこに相談していいか分からない不安

これらをそのままにしないために

未病の段階で整えること。

自分の身体に興味を持ち、

自分の身体を知っていくこと。

身体の土台である

　【足から整える からだ相談室】も

参加者全員へ、ご参加特典として行います。

ドウとセイ～動と静で得られること

☑身体が軽くなる

☑呼吸が深くなる

☑思考が静まる

☑自分を受け入れられる感覚

☑これからの整え方が分かる。

こんな方にお勧め

・疲れが抜けない

・気持ちが落ち着かない

・自然に触れたい

・整えたいけど何をしたらいいか分からない

ひとつでも当てはまる方は、今がタイミングです。

開催概要

日程：2026年7月25日（土）

時間：10:30～12:30

場所：ととのいカフェkizuki

　　　（沖縄県南城市佐敷伊原４２８）

内容：

　・ネイチャーwalk

　・瞑想シータ（個別）

定員：4人（先着）

特典：

　・足から整えるからだ相談室（3500円相当）

　・カフェスペースで使えるクーポン券（500円割引）

服装と持ち物：
・日よけの帽子
・日焼け止め
・汗ふき用タオル
・歩きやすい靴
屋外を歩く予定です。
熱中症には気を付けて楽しみましょう

一人ひとりの状態を確認しながら

一緒に整えていく時間を作るため

人数限定での開催です

最後に

これまでの経験やクセが身に付いた身体

急に変わる事はありません。

でも”きっかけ”があれば変わり始めます。

【ドウとセイ～動と静】は

「自分を後回しにしない」ための第一歩

自然の中で、動き、静まり、整う。

その感覚を身体で思い出してみませんか。

当日の流れ・参加費

7月25日（土）

10:15 集合

10:30 ネイチャーwalk

11:00 瞑想シータ（お一人ずつ）

　同時開催―足から整えるからだ相談室

12:30 イベント終了

参加費：

　お一人 5,000円

　＼ご友人とご一緒で／

　➡お一人 4,000円（ペア8,000円）

※会場カフェでの時間も含めてお楽しみいただくため、お一人様ワンオーダーをお願いしております

定員：4名（先着順）

今すぐ申込む

※定員になり次第、受付終了となります。