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テレビや雑誌で話題☆高津文美子式フェイシャルヨガを行います
このような方におすすめ
顔ヨガを習得し、日常生活にも取り入れて、すっきり小顔＆美顔になりたい方
期待できる効果
顔ヨガを一緒に練習。表情筋のことを知り、顔の筋トレとストレッチを習得できます
高津文美子式 「フェイシャルヨガ・顔ヨガ」スペシャルレッスン
フェイシャルヨガは、顔の表情筋をトレーニング＆ストレッチをする、顔のヨガです。
表情筋は、頭蓋骨の上に乗っているような筋肉で、重力、加齢とともに垂れ下がりやすいです。
その上に乗っている皮膚も、残念ながら“たるみやすい”という特徴があります。
表情筋は約６０個あり、それぞれがとても小さな筋肉です。
その分、実践をすると効果が表れやすく、美顔＆小顔に役立ちます。
１日２～３分、１週間～２週間で効果を実感する方が多いです。
フェイシャルヨガは、「筋肉はいくつになっても鍛えることができる」という筋肉の性質に注目し
「結合組織が伸ばされて戻る能力（ヒステリシス）」を利用して、意識的に顔の気になる部分に刺激を与えるエクササイズです。
このような方にオススメ！
・目じりが下がってきた
・口角が下がってきた
・ほうれい線が目立ってきた
・朝、寝ジワの跡がなかなか取れない
・まぶたが重たく感じる
・目の下がたるんできた
・目が小さくなった気がする
・首のしわが目立ってきた
・頬がこけてきた
・あごが丸くなってきた
・フェイスラインがぼやけてきた
・顔が平面的になってきた
・笑うとき、頬がこわばることがある
・ふと気が付くと口を開けていることがある
・最近、無表情になってきたと感じる
・体重は変わらないのに「太った？」と聞かれる
・話していて舌がまわらないことがある
・自分の母親に似てきたと思う
・のどによく物が引っかかるようになった
・皮膚が厚くなったような気がする
期待ができる効果
・表情癖の改善
・たるみ、むくみの予防、改善
・シワ、くすみの予防、改善
・肌のハリアップ
・新陳代謝のアップ
・小顔効果
・肌のきめを整え、メイクのりが良くなる
・前向きなセルフイメージ、自信、自己容認
・自己コントロール
・語学の発音向上
・誤嚥（ごえん）予防
・いびき予防
・自然で美しい笑顔
・顔の緊張を解く、顔をリラックスさせる
・脳の活性化、認知症予防
私、一戸弘美は「高津文美子式フェイシャルヨガのインストラクターコース」を受講し、資格取得をしています。
約２０年のトレーナーの仕事の中で、全身の筋肉や解剖学は勉強してきましたが、改めて表情筋の勉強、構造や使い方（筋トレ＆ストレッチ）を知りました。
正直、「もっと早く知りたかった！」と、少し後悔しています。
下の写真は、インストラクターコース４日間の、私の顔の変化です。
私自身、今も、フェイシャルヨガを毎日続けています。
フェイシャルヨガで、心身とも大きな変化を感じています。
ずっとコンプレックスだった、頬、目元、あごのたるみが、スッキリしてきました。
「より美しくなりたい」と、さまざまな意識が高まり、行動しています。
インストラクターコースでは、４日間で、同期の皆さまの顔がどんどんイキイキと、すてきな顔になっていったのも印象的でした。
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フェイシャルヨガインストラクターコース、同期の皆さまの変化です。（許可を得て、写真の掲載をさせていただいています）
あごや喉のあたりがスッキリとし、ほほや顔全体のリフトアップは皆さま共通の変化でした！
フェイシャルヨガを「知っている」と「知らない」では、年齢を重ねたときの顔が大きく変わると思います。
フェイシャルヨガは、覚えれば一生もの。
「家事をしながら」「パソコンなどの仕事をしながら」「～しながら」できるので、生活習慣にもムリなく組み込めます。
顔ヨガスペシャルレッスンの、主な内容
・フェイシャルヨガ、顔ヨガについて
・効果を高めるポイント
・表情筋について
・１０年後の顔、１０年前の顔チェック
・フェイシャルヨガ実践
※顔ヨガ効果を高める、リンパマッサージなども伝授
・フェイシャルヨガ + ヨガポーズ＆リラクゼーション
など
お持ちもの
・運動ができる服装
※ヨガはじめての方もムリなくできる程の、全身を動かすヨガのポーズも行います
・タオル
・お水など水分補給できるもの
・筆記用具
・メモ、ノードなど
・スマートフォン、カメラなど写真が撮れるもの
※ヨガマット、ポーズチェックで利用する手鏡は、スタジオでご用意（レンタル無料）します
※Before、Afterの写真を撮影すると、変化がわかりやすいので、フェイシャルヨガ講座では写真撮影をさせていただきます。
写真を公表させていただける方は、参加費千円キャッシュバックします。
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高津文美子式 フェイシャルヨガ師匠のひとり、間々田先生の変化です
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↓
間々田先生は、テレビや雑誌など、メディアで有名ですね♪
顔ヨガは、本やDVDでなく、認定インストラクターと一緒に、鏡を見て楽しく正しく練習しましょう。
通常のヨガポーズと同じで、顔ヨガポーズも正しく習得することで、効果が表れます！
次回開催は未定。
この機会に一緒に学び、習得してみませんか？
予約は、先着順に確定。
シャンティビージャ会員、メールマガジン会員の方は、７/２５（水）１０時より先行予約開始。
一般の方は、８/1（水）１０時より予約受付開始です。
現時点で一般の方も、ぜひこの機会にシャンティビージャのメールマガジン登録をして、先行予約くださいませ。
健康寿命サポートヨガトレーナー・小さなヨガサロンビジネスコンサルタント
星弘美
50代以上女性の美しく輝く健康寿命をサポート／一生自分の足で人生を楽しむ方を増やします
・小さなヨガサロンコンサルタント
株式会社シャンティビージャ代表
星弘美です。
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2024年より
「香氣アロマ
ハンドセラピスト養成講座」
「健康寿命サポートヨガ
インストラクター養成講座」
リニューアル開講♪
星弘美の情報は
主にメルマガにて
お伝えしています(^^)/
ぜひ、気軽に
ご登録くださいませ。
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心身とも健やかで
幸せに輝く
50歳以上女性の人生をサポート♪
アロマ・ヨガ・ヘルスケア
を通じて
80代、90代になっても
元気に歩ける体をつくる
「ヨガレッスン」
「講師養成講座」
を行っています。
会員さまからは
「細かく具体的な指導で
効果を実感できる」
と好評。
「ヨガはもちろん先生も大好き」
「少人数で安心できる」
「体が動く限り続けたい！」
お客様に支えていただき
7周年を迎えた
「立川アロマヨガサロン」
癒しを大切にした
アットホームな空間で
パーソナル＆グループレッスンを
心を込めてお贈りします。
☆
「ヨガサロン経営」
の経験を活かし
ビジネスコンサルタント
としても活動。
2022年3月に
「小さなヨガサロンのはじめ方
（同文舘出版社）」
を出版♪
重版・韓国語版の出版も
決定しました！
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「大好きなヨガを仕事にしたい」
「ヨガの仕事で
心身・公私とも豊かになりたい」
という方へ向けて
・健康寿命サポート
ヨガインストラクター
養成講座
・香氣（こうき）アロマ
ハンドセラピスト
養成講座
・ヨガビジネス
コンサルティング
など
ヨガやアロマテラピーの指導
普及活動にも
力を入れています。
ヨガレッスン
コンサルティングとも
全て、星弘美が担当します。
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【星弘美プロフィール】
◆出身
生まれも育ちも
東京都立川市
◆家族
とても仲良しの年下の夫と
2人暮らし♪
◆好きなこと
ヨガ、トレーニング
アロマテラピー。
旅行。
スピリチュアル、風水
神社仏閣、温泉。
人、自然、動物
芸術と触れ合うことなど。
◆日常の趣味
趣味は
夫と出会いのきっかけ
にもなった「野球観戦」
※ベイスターズのファン♡
ほかに、筋トレ
（週1-2回
ジムでトレーニング）
料理・家事など。
◆スポーツ
スポーツ好き一家に生まれ
幼い頃から
体を動かすことが好きでした。
学生時代の部活所属
8年間「バドミントン」
中学校時代
東京都大会優勝（団体・ダブルス）
関東大会出場もしました。
・－・－・－・－・－・－・－・－・－・
◎運動指導・ヨガ歴
25年以上
◎ヨガレッスンの指導本数
8,500本以上
◎ヨガ指導人数総計
170,000人以上
◎ヨガサロン経営
7年以上
◎取得・保有資格
・健康運動指導士
・漢方養生指導士
・介護予防運動トレーナー
・ウォーキングトレーナー
・アロマテラピーインストラクター
・アロマハンドセラピスト
・整体師
・全米ヨガアライアンス２００ｈ
・メガロスヨガ講師養成コース
（基礎・パワー）修了
・インド政府公認
ヨガインストラクター
・ヨガニードラセラピスト
・リストラティブ
ヨガインストラクター
・マタニティ＆産後
ヨガインストラクター
・フェイシャルヨガ
アドバンスインストラクター
・マインドフルネス
ヨガインストラクター
・タイガーテール
インストラクター
・骨盤底筋トレーニング
ヨガインストラクター
開催要項
| 開催日時 |
2018年8月31日(金)
開場 9:30
開始 10:00 終了 12:00 |
|---|---|
| 場所 |
立川シャンティビージャヨガスタジオ 東京都 立川市富士見町２丁目１２－９富士見マンション２０１ |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
参加料金：通常１万円→初回特別価格８千円
※顔ヨガの前後お写真を掲載いただける方は、さらに千円キャッシュバックさせていただきます
※キャンセルポリシー 完全予約制、資料など準備が必要なイベントにて、前日１８時以降のキャンセルは、参加費全額（８千円）をお支払いいただきます |
| 定員 |
5 名 【満員御礼】 |
| 申込受付期間 |
2018/7/25(水) 10:00 ～ 2018/8/29(水) 15:00まで |
| 主催者 |
一戸弘美 |
| お問い合わせ先 | 一戸弘美 |
| お問い合わせ先電話番号 | 07055864113 |
| お問い合わせ先メールアドレス | shantibija@gmail.com |