受付は2021年3月 8日(月)00:00で終了しました。
感情との向き合い方〜〝不安・怖れ〟偏
このような方におすすめ
じぶんに優しくありたい方 思考を休ませたい方 リラックした静かな時間を持ちたい方 本来のじぶんの心と体の元氣を取り戻したい方 呼吸・心・体はひとつを感じたい方
期待できる効果
日常いつも〝今ここ〟に戻れる自分を養います 生きる意欲と力が湧いてきます ストレス、うつ、不安、慢性的な痛みが軽減し 免疫力低下なども緩和されます
兎にも角にも
2021年
〈春〉を迎えました

季節はこれから段々と
明るく暖かくなっていきますが
様々な制限に気を遣う日々は
まだ暫くつづきそうですね
リモートでお仕事されている方
お出かけを自粛されている方
お疲れではありませんか?
しっかり眠れていますか?
心と体
縮こまっていませんか?
警戒心は
体と心を緊張させます
皆さんが安心して
心と体を大きく広げられる「場」を
ご用意したいと考えていました
*
「呼吸ヨガ瞑想体験会」に代えて
【呼吸瞑想お話会&プチレッスン】
オンラインで開催いたします

お話会では
世の中が どんな〝事態〟であろうと
心を穏やかに保つ方法
どれほど不愉快な〝事態〟に接しても
心をゆるやかに立て直す方法
マインドフルネス(mindfulness)
と呼ばれる
「今この瞬間」に気づきを向けることで
心身を調えてストレスを解消する方法 の
日常生活での活かし方について
お話しします

ところで あなたは
ご自分の感情と
どんな風におつき合いしてますか?
怒り 悲しみ
恐れ 不安 後悔・・・
自分の感情なのに
どう扱っていいか分からないこと
ありませんか?
怒りにまかせての失敗・・・
悲しみのあまり鬱々と過ごす日々・・・
不安や恐れの為に前に進めない・・・
感情を上手にコントロールできれば
もっと楽しく私らしく暮らせるはずなのに・・・
目には見えない心と感情に
私たちは日々翻弄されています
そこで
マインドフルネス(mindfulness)
という瞑想スキルが役に立ちます

毎月テーマを決めて
日常生活での
マインドフルネスの活かし方
について
お話したいと思っています
今月のテーマは
〝不安・怖れ〟とのつき合い方〟
不意に襲ってくる〝不安・怖れ〟
その種はどこにあるのか
どこから降って湧いてくるのか
突如襲ってくるその感情に
押し潰されそうになる
その不安や怖れから
逃れたいが為にとる行動や言動
それなのに
不安や怖れは無くならない
ますます
逃れられなくなっていて苦しい
そんな風に思われることがあるとしたら
どうぞお話会にご参加ください
なかなかままならない感情の
コントロール法を知ることができれば
日常生活がもっと明るく
楽しいものになるはず
わたし自身の体験も交えて
お話ししたいと思っています

お話会の後半では
坐る「呼吸瞑想」の実践を誘導します
また 瞑想の前には
「陰ヨガ」のポーズで体をほぐしますので
心地よくリラックスした状態で
呼吸瞑想を体験していただけます
***
畳一畳分ほどのスペースと
Wifi等オンラインに接続された
PC、スマホタブレット端末 等
(何れもカメラ付き)を
ご用意ください

わたしたちがいま生きている世界は
混沌としています
それでも
この世界を生き抜こうとするとき
外側で何が起きようとも
心の内側は穏やかな海のように
凪いだ心地で過ごしたいものです
それを叶えることができるのが
マインドフルネスという
呼吸に気づきを向ける瞑想スキル
この時代に必須のアイテム
この機会にぜひ
マスターしていただきたいと思います
参加者全員に
誘導瞑想オリジナル音声
プレゼント!!
ゆるりとおうちで
呼吸を合わせる時間
ご一緒できれば幸いです

YinYoga瞑想コーチ&ヒプノセラピスト
山脇節紀
一人一人の中にある癒す力、救う力 、生きる力を蘇らせる
基礎インストラクター
前世療法インストラクター
年齢退行療法インストラクター
心身緩和セラピー・ソマティックヒーリング インストラクター
■日本ヒプノ赤ちゃん協会 認定
ヒプノ未妊セラピー インストラクター
■日本ヒプノセラピーアカデミー Muruga Shan Matha Guru Kulam推奨ヒプノセラピスト
前世療法プロフェッショナルコース修了
年齢退行療法プロフェッショナルコース修了
心身緩和セラピーソマティック療法セラピスト講座修了
■日本ヒプノ赤ちゃん協会認定
ヒプノ赤ちゃんプラクティショナー
ヒプノ未妊セラピー プラクティショナー
■米国催眠療法協会(American Board of Hypnotherapy)認定ヒプノセラピー基礎講座修了
■アルケミー催眠協会(Alchemy Institute of Hypnosis)認定 ソマティックヒーリングコース修了
■マインドフルネス瞑想協会マスターコース修了
■SarahPowersインサイトヨガプライマリーレベルティーチャートレーニング修了
心と体と魂を〈今ここ〉に繋ぐ、YinYoga瞑想コーチ&ヒプノセラピスト。横浜市在住。夫と二人家族。40歳を迎える頃、自律神経失調症を発症し、不妊治療などの経験も通して、心身を調える学びと実践に励むようになる。一方で、それまでの働き方や暮らし方、人との関わり方や自分自身との関わり方に大きな疑問を持ち、「自分は何者なのか」「自分の本当の望みは何なのか」を探る中で、禅の【呼吸法】と出逢い、つづいて【マインドフルネス瞑想】【ヒプノセラピー】を習得するに至り、「すべての答えは『今ここ』に在る『自分』の中にある」と確信する。現在は、「今ここ自分」に氣づき、ゆるしゆるめるメソッドである【マインドフルネス】と【陰ヨガ】を融合したYinYoga瞑想の指導と、心と体と魂をつなげることで、自分で自分を癒す【ヒプノセラピー】の講座および個人セッションを行なっている。加えてこれからは、未だ私自身も道半ばではあるものの、現在探求中の〈真我〉について、そして〈瞑想〉〈ヨーガ〉について、学びを深めてお伝えし、お伝えしながら学びあう〈場づくり〉も行っていきたいと考えているところ。何よりも、「ひだまりのおうち」を訪れる皆様、お一人お一人の〈魂〉が、本来の輝きを取り戻し、更なる進化成長を実現し、そして、それぞれに与えられた本当の使命を思い出し、自信と誇りをもって〈生〉を全うする為に必要な、心と体と魂の〈充実と健幸〉のお手伝いができることを、心から願い、喜びを持って活動しています。
開催要項
| 開催日時 |
2021年3月 8日(月)
開場 12:50
開始 13:00 終了 14:00 |
|---|---|
| 場所 |
オンライン くつろげるお好きな場所で |
| 参加費 |
無料 |
| キャンセルポリシー |
3,500円 *参加者特典 : 誘導瞑想オリジナル音声プレゼント |
| 定員 |
4 名 |
| 申込受付期間 |
2021/2/14(日) 21:12 ~ 2021/3/ 8(月) 00:00まで |
| 主催者 |
山脇節紀 |
| お問い合わせ先 | 山脇節紀 |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | hidamarinouchi@gmail.com |

