健康的で自分らしく♪

20年後のあなたは

自分の足で、どこへ行っていますか？

参加者の声

・目からうろこが落ちた（60代女性）

・これまでの常識が覆った

・ずっと上がらなかった腕が上がった（40代主婦）

・たくさん歩いても疲れにくくなった

・バランスポイントで歩くと腰の痛みが改善された

・歩くのが楽しくなった（30代主婦）

・自分を好きになった（40代主婦）

・お尻が上がった（30代会社員）

・普段使っていない筋肉使った（50代公務員）

・歩くって深い（40代会社員）

インソールを使っての感想

・リハビリしている人にも試して欲しい

・立ち仕事が多いが外反母趾が気にならなくなった（50代講師）

・代謝が上がって妊娠した（40代会社員）

・巻き爪の痛みが改善した（40代営業）

・営業回りでも足腰の痛みが感じなくなった（50代男性）

・これなら走れる（50代女性・脳梗塞後）

・引きこもりだったが外出するようになった（80代女性）

講座スケジュール

・10時～　健康的で自分らしく♪（座学）

・11時～　新保式ボールウォーキング（実践）

・12時～　足の無料特別相談会

・13時半～　オーダーメイド矯正インソール作製会

　　　　（おひとり様30分/予約優先）

・12時15分～足圧体験会（別途料金/予約優先）

　足圧体験のみのご参加も歓迎です。

　その際もご予約をお願いいたします

参加費

・座学+実践+無料相談会＝5000円

・ソクササイズ講座も同時にご参加で

　‐1000円

午後の時間に個別レッスンもご相談に応じます

個別レッスンは午後の時間に行います

遠慮なくお問い合わせください。

参加費は変わりませんが

座学はありません。ご了承ください

オーダーメイド矯正インソール作製会

石膏で3D型取りします

一般的なインソールは数年ごとに買い替えが必要ですが

こちらは一生使え、いろんな靴に入れ替えて使用可能

　　　　　　　　　　

インソール代金について

価格88,000円（税込み）

お支払方法

・現金

・カード

・お振込み

お選びいただけます

当日、担当へお声かけください

【足圧体験会＆ソクササイズ】

・12:15～13:15 足圧体験会（予約優先）

・13:30～15:00 ソクササイズ

【足圧体験会】

溜まった疲れを踏みほぐしてすっきり！

未病から健康な体へ！

頭から足裏まで全身を踏んでほぐします。

手よりもしっかり圧をかけられるのに、痛さや重さを感じさせません。

慢性疲労、肩こり、首の疲れ、腰痛、

むくみといった体の悩みを抱える方にぜひ体感していただきたい施術です。

＜効果＞

1.血行促進

2.神経圧迫の解消

3.可動域の拡大

4.自律神経の改善

5.リラックス効果

6.疲労回復

7.健康維持

今回はウォーキングレッスン後ですので、

下半身を中心とした足圧を体験していただきます👣

【ソクササイズ】

谷川流足圧から生まれた新しいエクササイズ！

二人一組になってお互いを踏みあいます。

踏む人は体感トレーニングになり

下半身筋肉強化、代謝UP、美脚美尻効果も期待できます♡

踏まれる人は、いいあんべー（いい気持ち）♡

血行促進、むくみや疲れを解消します！

痛くない？

どれくらいの力加減が気持ちいい？

など、お互いを思いやりながら踏みあうので

自然とコミュニケーションが増え

2人の絆が深まります♪

踏んで踏まれて

楽しいフミ（踏み）ニケーションタイム！

お友達や同僚、ご夫婦・親子で

お誘いあわせのうえ、ご参加ください♪

全4回のプログラムがありますが

今回は基本となる「下半身」の

ソクササイズを行います

大切なご家族のお身体を

ご家庭でケアできるようになります。

【参加費】

1.足圧体験（10分～）1000円/10分

2.ソクササイズ講座　3000円/一人

　（ペア割あり‐500円）

【準備する物】

・バスタオル、フェイスタオル　各１枚

・靴下（滑り止め付き五本指ソックスが理想的）

〇儀間　ゆかり（ぎま　ゆかり）

アフアフ（健康）ウォーク代表、

看護師、社会福祉士、フットマスター。

1971年 那覇市出身

約30年の看護師経験を活かし、

健康的な歩き方を伝える講師として

2017年に活動開始。

個別レッスンを中心に、学校PTA・公民館

認知症カフェ等、多様な機関団体で講師を勤める。

現在は足元から心と身体の健康を考え

家の中の一歩からできる歩き方で

沖縄の長寿県復活を目指している。

〇外間　愛（ほかま　あい）

谷川流足圧ボディケアPISAR（ピサル）

谷川流足圧1級踏み師・セラピスト

1984年　名護市出身

娘を出産し、自身の体の変化や

マイナートラブルと向き合う中で

体を整える大切さを実感。

2020年　転職しボディケアセラピストとして

活動を開始。

沖縄に谷川流足圧を導入した

名護市のリラクゼーションサロン

miya Relaxにて 手技でのほぐし、

オイルリンパケア、カッピング、

谷川流足圧を学ぶ。

2021年 谷川流足圧踏み師１級認定を受け、

2023年現在、名護を拠点に

沖縄県民の健康づくりをサポートするべく、

足圧ボディケアPISARとして活動中。