受付は1月25日(土)00:00で終了しました。
このような方におすすめ
寝る前に心配事が気になってなかなか眠れない方、不安な事があるとそればかり考えてしまう方
期待できる効果
安眠効果・ストレス軽減・心の安定・自己肯定感の向上・集中力の向上
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あなたは寝る前に
何を考えていますか?
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就寝前に考えていたことが、寝ている間に頭の中を思い巡らせると言います。
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何故かというと、就寝前、起床直後は副交感神経が優位になっているから。
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この副交感神経が優位の時に、同じく潜在意識(無意識)が優位になっているのです。
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ですから、スマホやテレビを消して、就寝前には楽しいことを考えたり、リラックスして自分の心を癒やす時間に当てる。
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そうすると、グッスリ眠れるようになるのです。
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そして、グッスリ眠ることで、心と身体が癒やされて元気に毎日を過ごせるようになるのです。
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睡眠は、メンタルの安定と切っても切れない関係にあります。
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「そんなこと言っても、昼間の出来事が気になって...」
という方もいらっしゃるでしょう。
わかります。
“考えちゃいけない”と思うほど、考えちゃいますよね。
講座では、10分で簡単に気になっている事を手放し、頭がスッキリする方法をお伝えします。
「そんなに簡単にリラックスできないよ」
という声も聞こえてきそうですね。
そうですよね。
リラックスしなきゃ!と思うと、かえってストレスを感じてしまいますよね。
だから、私たちがやるのは“リラックス”じゃなくて“リセット”。
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たった10分で心をリセットできる方法なのです。
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寝る前のたった10分実践するだけで、こんな効果が期待できますよ。
<受講後に期待できる変化>
1. ぐっすり眠れるようになる(安眠効果)
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「考え事が止まらなくて眠れない」という悩みが軽減。
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2. 心の余裕が生まれる(ストレス軽減)
「イライラが続いて仕事にも家事にも身が入らない」「ちょっとしたことで怒りが爆発する」といった心の余裕のなさが改善されます。
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3. 不安な気持ちに振り回されなくなる(心の安定)
「やるべきことがあるのに不安ばかり考えてしまう」「考えすぎて頭がいっぱいになる」という状態が落ち着きます。
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4. 自分を責める気持ちが軽くなる(自己肯定感の向上)
「あの時、ああすればよかった」と後悔ばかりしてしまう心のクセが改善されます。
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5. 日中のパフォーマンスが上がる(集中力の向上)
翌日、仕事中の集中力が高まり、仕事や家事をスムーズにこなせるようになります。
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この講座に参加すれば、就寝前のたった10分のケアで、考えすぎやイライラの“ぐるぐるループ”から抜け出せる方法が学べます。
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“考えすぎの夜”を手放し、
ぐっすり眠って翌朝スッキリ!
「イライラが続く毎日」から、
「気持ちが安定する日常」へ。
4年以上うつ専門メンタルコーチとして活動を続け、クライアントさんと関わる中で実践してきた方法をお伝えいたします。
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<参加方法等>オンライン(Zoom)で開催します。
ZoomのURLは、開催前日にメールで配信します。
資料を写しますので、見やすいようにできるだけPCでのご参加をオススメします。
Zoom環境の他に準備していただくのは、筆記用具だけ。
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<開催日時>
2025年1月25日(土)
20:00〜21:30
※効果がすぐ実感できるように夜開催です。
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<参加費>
5000円
特典:1か月後にフォローのための個別セッション(60分1回)
※希望者のみ
<最後に>
自死ゼロ・事故ゼロの世界を創るメンタルコーチ
安田伸也
創りたいのは「自死ゼロ」と「事故ゼロ」の世界
【コーチング・講師関連】
プロコーチ(エフェクティブコーチング協会)
日本プロフェッショナル講師協会 認定講師
NLP マスタープラクティショナー
Points of You®認定トレーナー
【海関係】
潜水士
一級小型船舶操縦士
4級海技士(航海)
海上保安庁元潜水士でうつ専門メンタルコーチの講演家
– 安全と心の両面から事故防止を支援–
はじめまして。
元海上保安庁の潜水士、海難救助の現場経験を持ち、現在はメンタルコーチ(うつ専門)・講演家として活動する安田伸也です。
命がけの海上事故対応で培ったノウハウを基盤に、事故防止に不可欠な心のケアやコミュニケーションを軸にした講演や企業研修、メンタルサポート、海上保安庁の監修・海の事件事故の解説活動を展開しています。
20歳で海上保安庁に入庁。
潜水士(入庁者のわずか2%に選ばれる)として、沈没船内の捜索、ヘリからの吊り上げ救助など多様な海難救助に従事し、巡視船航海士・巡視艇船長としては3,000件以上の事故対応を経験。
これらの功績により海上保安庁長官表彰を三度受賞。
過酷な現場経験と組織内ストレスの結果、うつやパニック障害を20年以上繰り返し患う。
仲間の自死を契機に、「事故防止と同様に、心のケアこそ命を守る鍵」と痛感し、定年前に退職。
心理学・コーチングを学び、うつ専門メンタルコーチとして独立。
現在、私が提供している主な活動内容は次の通りです。
講演(建設業・製造業など現場を持つ企業向け):「事故防止のためのコミュニケーション術」と「心理的安全性向上によるメンタルケア」を組み合わせる内容。
企業研修:「心のケアを取り入れた職場づくり」で信頼性と安全性の両立を支援。
職場復帰支援:「うつ・適応障害」からの安心して戻れる体制づくり。
メディア・監修・解説:自称「海上保安庁アンバサダー」として、テレビ取材協力や海難救助に関する解説・監修を提供。
私の講演スタイルは、現場で得たリアルな経験と心理学・コーチングの理論を組み合わせた“心を動かすスタイル”です。
受講者からは、次のような声をいただいています:
「命を守るためのコミュニケーションの重要性に気づけた」
「安全もメンタルも、結局は人と人との関係から生まれると理解できた」
”安全・安心・生きる力を、現場のリアルと心の両面から届ける”それが私の使命。
事故防止にもメンタルケアにも、現場経験と心の理論の両輪が必要です。
プロコーチ(エフェクティブコーチング協会)
日本プロフェッショナル講師協会 認定講師
NLP マスタープラクティショナー
Points of You®認定トレーナー
【海関係】
潜水士
一級小型船舶操縦士
4級海技士(航海)
海上保安庁元潜水士でうつ専門メンタルコーチの講演家
– 安全と心の両面から事故防止を支援–
はじめまして。
元海上保安庁の潜水士、海難救助の現場経験を持ち、現在はメンタルコーチ(うつ専門)・講演家として活動する安田伸也です。
命がけの海上事故対応で培ったノウハウを基盤に、事故防止に不可欠な心のケアやコミュニケーションを軸にした講演や企業研修、メンタルサポート、海上保安庁の監修・海の事件事故の解説活動を展開しています。
20歳で海上保安庁に入庁。
潜水士(入庁者のわずか2%に選ばれる)として、沈没船内の捜索、ヘリからの吊り上げ救助など多様な海難救助に従事し、巡視船航海士・巡視艇船長としては3,000件以上の事故対応を経験。
これらの功績により海上保安庁長官表彰を三度受賞。
過酷な現場経験と組織内ストレスの結果、うつやパニック障害を20年以上繰り返し患う。
仲間の自死を契機に、「事故防止と同様に、心のケアこそ命を守る鍵」と痛感し、定年前に退職。
心理学・コーチングを学び、うつ専門メンタルコーチとして独立。
現在、私が提供している主な活動内容は次の通りです。
講演(建設業・製造業など現場を持つ企業向け):「事故防止のためのコミュニケーション術」と「心理的安全性向上によるメンタルケア」を組み合わせる内容。
企業研修:「心のケアを取り入れた職場づくり」で信頼性と安全性の両立を支援。
職場復帰支援:「うつ・適応障害」からの安心して戻れる体制づくり。
メディア・監修・解説:自称「海上保安庁アンバサダー」として、テレビ取材協力や海難救助に関する解説・監修を提供。
私の講演スタイルは、現場で得たリアルな経験と心理学・コーチングの理論を組み合わせた“心を動かすスタイル”です。
受講者からは、次のような声をいただいています:
「命を守るためのコミュニケーションの重要性に気づけた」
「安全もメンタルも、結局は人と人との関係から生まれると理解できた」
”安全・安心・生きる力を、現場のリアルと心の両面から届ける”それが私の使命。
事故防止にもメンタルケアにも、現場経験と心の理論の両輪が必要です。
開催要項
| 開催日時 |
2025年1月25日(土)
開場 19:55
開始 20:00 終了 21:30 |
|---|---|
| 場所 |
Zoom |
| 参加費 |
参加費
5,000 円
|
| キャンセルポリシー |
入金後は原則不可 |
| お支払方法 |
銀行振込 |
| 定員 |
4 名 |
| 申込受付期間 |
2024/12/ 9(月) 14:47 ~ 2025/1/25(土) 00:00まで |
| 主催者 |
安田伸也 |
| お問い合わせ先 | 安田伸也 |
| お問い合わせ先電話番号 | 090-4193-0163 |
| お問い合わせ先メールアドレス | kajikire-m@reservestock.jp |

