さらに女性を楽しむ40代に。

40代からのボディメイクアドバイザー
とうなしゆうです。

お読み頂きありがとうございます！

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私は産後、人生で初めて写真に写ることが
嫌いになりました。

娘とたくさん一緒に撮って

それをニコニコ眺めて♡

それが理想だったのに。

『育児も家事も一人で全部やっている！』という

『なんで私ばっかり、、』が募り

時間に追われ、自分時間がない！

イライラのストレスから

食べることでストレス解消していた私の体重は
みるみる増え、

足もブヨブヨになり、たるんで横に広がったおしり、体型がどんどん崩れていったんです。

ショッピングに出かけた先の

フィッティングルームの鏡に映った現実に
愕然となりました。

『なんでこんな身体に..』

洋服を買う意欲をなくしてしまったんです。

この現実と写真の私が
どんどん、自分の身体を嫌いにさせました。

皆さんは

自分の身体にあーぁ... と
思ったことはないですか？

私のようにフィッティングルームで試着したときとか

写真に写った姿とか

お風呂に入ったとき、身体を洗っているときのお腹のお肉とか。

私は、それらすべて

あーぁ...

と、ためいきをついていました。

私は妊娠前アスリートとして、動いていたので
そのときの身体になんて戻れないし、

妊娠中よりたるんでるし、、

そんな自分の身体にダメ出しし
あきらめていました。

だってもう年だから。

育児で時間がないから。

言い訳ばかりでした。

私のあきらめたことは

まだあります。

お化粧を楽しんだり

髪型を変えたり

アクセサリーをしたり　

そんなことまでも

あきらめて

前に着ていた服はもう着ることはないな、と
タンスの奥底にしまって

洋服を楽しむ心にも
蓋をしてしまっていました。

そう

私は女性をたのしんで生きることを

あきらめていたのです。

でも、、

ある時旅行から帰ってきて

自分のその太った写真を見て

みっともない、、って

思ったんです

みっともない、って。

・
・
・

太ってることもそうだけど

育児で忙しいからとか

私ばっかりとか

そんな風に

言い訳をして逃げてきた自分に。

このままじゃだめだ！！

私が変わろう！と

見つけたエクササイズ。


それは

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日常生活をトレーニングに
変えるということ

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私が妊娠前20年間学び、実践してきた
ピラティスとヨガと筋トレ、ストレッチ
この4つを短く簡単にアレンジし
日常に取り入れるというものでした。

階段の上り下りのときにやること。

キッチンに立ったらやること。

歯磨き中にやること。

椅子に座ったときに意識すること。

どれも数分でできることばかり！

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毎日の少しずつの取り組みは

私の身体と心を変えていきました。

自分の身体の変化を感じたとき

20年間、学んできたことを
本当によかったと思いました。

そもそも、忙しいからと思っていた時間は

実はダラダラ過ごして
一日を短くしていたんです。

効率よく使えば実は時間は
つくることができ

その中にトレーニングを入れてみたら
ダラダラといつまでも深夜まで
起きていることがなくなり

睡眠時間が整うと

脂肪をためにくく

痩せやすい身体になるんです。

そうやって小さな変化が　

見えてくると

どうせ落ちないんだから

何食べてもいいや！と

甘いものや脂っこいものを

テキトーに食べ

それも食べたいのか食べたくないのか

わからずに。。。

もったいないですよね！！

美味しいものを

美味しく食べる大切な心も

食べる時間も

気にしていなく

身体を大切にしていなかった！

そんな心も

お手入れを始めた身体に

丁寧に栄養をあげようと

変わっていきました。

産後落ちなかった6キロの体重、

36歳なのに50代と言われた体型が

4ヶ月で落ち
履きたいスキニーに手が伸び
ヒールを履いて出かけようと
思ったんです。

私はまた女性としての

人生を楽しむ一歩を踏み出せたんです。

その後リバウンドすることなく

49歳の今も

今日は何を着ようかと楽しみに
クローゼットを開け

体型をきにすることなく
スキニーを選び

ヒールで出かけています。

自分のお気に入りの洋服を
楽しむことができる！

写真に笑顔で写ることができる！

36歳であきらめたことを

13年後の今やれるなんて、

あの時は思ってもみませんでした。

短い時間で

正しい方向で筋肉を使えば

しっかり効果に繋がります！

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私は19歳でフィットネスインストラクターとなり
今年で30年になります。

大手スポーツクラブのグループレッスンでは
一度に100人のお客様へ
一緒だからできる達成感と
一体感から生まれる感動を
お届けさせて頂いていました。

個人レッスンでは
お一人お一人と向き合ってきました。

年齡は10代の小学生から90歳の方まで
この30 年間で2万人以上のお客様と
関わらせて頂ました。

私が30年変わらない想いで
運動指導をしてきたのは

運動を通してご自身の変化を
自信に変えたとき

さらに、人は
人生を楽しめる姿をみてきたからです。