あなたの“表現の自由”が目を覚ます朝活

朝活「己と向き合う朝活道」ご案内

参加対象者
・どなたでもOK！
・自分と向き合いたい方
・自己表現を楽しみたい方
・朝から「よっしゃ〜〜！」って前を向いて生きたい方

参加費
無料です♪

開催時間
毎朝 6:30〜7:00（30分）

🚪 参加方法
「己と向き合う朝活道」への参加は、LINEのオープンチャットからどうぞ♪

📲 参加はこちらから！
👉 オープンチャット「今日のわたしに「オッケー！」を出す時間
（※いつでも退会OK。お気軽にどうぞ！）

オープンチャット内で、当日の Zoom ID をご案内します。
毎朝、みんなでゆるっと集まりましょう♪

朝、目が覚めたとき。

「よし、今日も私でいこう！」って思えたら最高じゃない？

でも現実は…

• なんとなく気が重い

• やることいっぱい、気持ちは置いてけぼり

• 自分のこと、後回しにしがち

そんな毎日を変えるヒントは、
たった30分、自分と向き合う時間にあります。

己と向き合う朝活道とは？

毎朝6:30から30分だけ。
筆と紙を使って、自分の“今”を感じて書く時間。

　　自由に、型破りに、自分を表現する朝時間。
　　筆と紙だけあればOK！
　　字がうまくなくても、文章がまとまらなくても関係なし！

• 思いつくまま書いてもいい

• 絵でも、言葉でも、ぐちゃぐちゃでもいい

• 今日は書かずに、ただ感じるだけでもいい

  
  ルールなし、正解なし、ただ「わたし」を表現する。

  書いているうちに、
  心のモヤモヤがスーッと外に流れていく。

  静けさの中に「ほんとの自分」が見えてくる。
  そんな、ちょっと特別な朝時間です
  
  
  

だってここは、
**「型にはまらない自由な表現」を楽しむ“道場”**だから。

朝活道の目的はシンプル！

☘️今日の自分に「オッケー！」を出すこと
☘️朝から整って、軽やかに一日を始めること
☘️前向きになれる“わたし”を感じること

こんな人におすすめ！

• 頭の中が忙しくて疲れてる

• 自分のことがよくわからない

• なんか楽しくない

• 正解探しに疲れた

• 「自分らしく生きたい」って思ってる！

朝活道の流れ（30分）

🕡 毎朝 6:30～7:00｜Zoom開催（カメラオフOK）

1. ゆるっとスタート（まずは「おはよう」）

2. 自由に書く（筆ペンでもOK）

3. 書いた気持ちを感じる／シェア（希望者）

4. 最後は「今日のわたしに、オッケー！」

朝活をやろうと思ったきっかけ

なんでこの朝活を始めようと思ったかっていうとね、
この30分が「今の自分にオッケーを出せる時間」になったからなんだ。

ひとりだとね、私も人間だから、昨日のイヤなこととか引きずってしまって、
朝起きたときに不安で押しつぶされそうになることもあるの。
日記にずっと書いてはいたけど、それだけじゃなんか寂しくて、
人に会いたいな〜って思うこともあった。

それで、マヤ暦の13日ごとにやってる朝活を2年続けてきて、
朝の貴重な時間にみんなと「会う」ことで嬉しくなったり、自分の気持ちを言葉に出してみて「
そうか、自分はこう思ってたんだ」って気づいたり。
朝活の良さは知ってたんだよね。

そんな時に「てんつくマンの筆文字100日チャレンジ」に出会って、2週間、
毎朝筆文字の練習をやってみたんだけど、正直めっちゃ大変だった！笑

でもね、続けているうちに筆で自分の内側の魂みたいなものを表現する楽しさにハマって、
仲間もできて、自分の気持ちもわかるようになってきて、

感じたことは、

ここには、「自由がある〜〜〜」ということ。

型にハマるわけでもなく、上手い下手でもなく
正解もない、ただただ、自己表現の自由が
そこに待っていたの。


これ〜〜〜。私が、望んでいる場所〜〜〜。

「型にはまらない自由」〜〜


ただただ、書き記すことで、
認め合える仲間たちがいて、

自分の存在意義を知ったのね。

あ〜〜〜私、このままでいいんだ〜〜。
という安心感。

「よっしゃ〜！今日もがんばるぞ〜！」
「生きてるって最高〜！」

って、魂の奥からエネルギーがふつふつ湧いてきたんだよね。

「これこれ！この感じ！」って魂が起き上がるみたいな感覚があって、
心から「私、生きてる〜！」って思えた。

ひとりだと解決できないことも、仲間がいることで自分の存在をちゃんと感じられて、
自分に「オッケー」を出せるようになってくるんだよね。

そんな不思議で力をくれる朝の時間が、私には宝物になった。

筆文字チャレンジは終わっちゃったけど、
筆と紙で自分の魂の声を表現するのを続けたいなって思った。
しかも、一人じゃなくて仲間と一緒に。

朝からモヤモヤしてるとか、気持ちが重たいとか、孤独を感じてる人にこそ、
この時間を使って、

「よっしゃ！今日の自分にオッケー！」

って気持ちよく一日をスタートしてほしいなって思ってる。

そんな気持ちで、この朝活を続けてるんだ。

私ね、本音の本音で生きたい。

どんなに下手でも、言葉の数が少なくても

自分の言葉で表現できることが

めちゃくちゃ嬉しいことを知ったんです。

書いているのが楽しい。
自分の気持ちが、見える化できて嬉しい。
自分という存在があることがうれし〜〜〜






昔から書道をやっていたから、文字は書けるんだけど、「自由に」って言われると、
書けない〜〜と言っていた参加者。
びっくりするくらいに、
３０分間でなかなか、進まなかったんです。

最後に。

あなたの“自由”は、あなたしか開けない。
筆と紙が、今日のあなたをまるごと抱きしめてくれる。

「よし、今日の私、いい感じ！」

その一言から１日のスタートにするために
あなたも“朝活道”に足を踏み入れてみませんか？

「わたしは、どうしたい？」
「今日のわたしは、どんな状態？」

たった30分、自分の言葉で綴ることで、
あなた自身が、いちばん安心できる“居場所”になります。