Be Yourself in 2025 （まずは書くことから・自分を見つめるためのグループコーチング！）
このような方におすすめ
「夢を描く」「目標」とか、「幸せ」「愛」という言葉に距離を感じてしまう方。私はこういった言葉に抵抗がありました。手帳にも何も書けなくて、白紙を見つめる自分がいました。でも、少しずつ書くことで自分自身の願望や欲求が見え始めました。そんなプロセスを一緒に分かち合って行きたい方におすすめです。
期待できる効果
ポジティブ心理学を気軽に実践できる。自分らしくあるために、人の真似ではなく、自分がやりたいこと、大切にしていることを明確にできる。継続することによって幸せになる行動習慣が身につき、幸福度を高めることができます。小さい変化の積み重ねは大きな変化に。その変化を導くヒントをご自身の力で見つけていけるセルフコーチングができるようになります。
⭐️Be Yourself 2025⭐️
手帳の会- 2025年後半戦
7月・8月・9月・10月、11月・12月
どんなイベントがあり、
どんな予定がありますか？
私たち強み知り隊のメンバーは
月1回の振り返りのズーム、
90分間で前月にできたことを
振り返っていきます。
「なぜできたのか？」
そして、翌月に何を達成したいのか？
他人に映るあなたの強みを
他者の言葉を通して
自分の強みを見てみませんか？
今のあなたにとって『Be Yourself』
あなたらしいとは
あなたにとってどんな響きですか？
「Be Youself」私はこのフレーズが大好きなです。
2025年のこれまでの手帳との歩みの中で
自分自身の「ら・し・さ」を
少しでもハイライトできる
振り返りの時間、
自分とつながる時間の大切さ
パワフルさを体感できたことを
強く実感しました。
「やりたいことができる」
そのための思いや感情を行動に起こすこと。
「なぜそれができたのか？」
・他者からの質問、
・行動に結びつくまでの
プロセス一つ一つ、
また
・自分や周りの強みに注目するプロセス
とても威力があることを
私は参加者の皆さんに
見せていただきました。
「私にもできるカモ🦆ー！！」と
思える力をみなさんと分かち合いたい。
月一度、つながり、
ストレングスノートを通して
セルフコーチングの時間を持つ。
忘れかけた願望や思い、
あなたが本来やりたいこと、
近づきたい自分に向けて、
共に振り返る場所、
90分間のズームの時間。
ともに過ごし、感じた時間。
私にとっては沢山の学びがあり感謝の時間となりました。
「あー、そういえば、
〇〇さんが話していたな。」
「〇〇さんも言っていたこんな体験」
「〇〇さんがいう強みとは
こうゆうことかなあ？」
「〇〇さんのジャーナリングの術がめっちゃ良かった。」etc.....
みんなと繋がった時間が
小さなきっかけとなり、
私をサポートしてくださいました。
そして、
皆さまにとってもきっとそうであったことを体感しています。
その強みを知る【強み知り隊】強みをシリタイ皆様と
一緒に「私もできるカモ！」🦆
と思っていただく場。
2025年後半戦も
更にパワーアップしてお届けします。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
一人ではなかなか進まない。
分かちあうことで進むことができる。
ポジティブ心理学、そして強みのキーワードが共通言語となって
サポートし合え得る環境にとても心地よさを感じてきました。
少しずつ書き始めたら少しずつポジティブ心理学が実践でき、
幸せになる行動習慣が身につく！
これを理想として、
このグループコーチングから皆様の理想を生み出せたらと引き続き願い
2025年も7月からも
更にパワーアップしていきます。
よしだ ゆか
✴︎キャラクターストレングスノート2025✴︎
半年間のグループコーチングの内容はこちら
⭐️2025年・半年間の継続プログラム⭐️
✅Aチーム・Bチームのどちらか都合が良い方をお選びいただきご参加いただけます。
【開催時間】☀️朝の会(NY時間 8:15am-9:45am)
(日本時間 10:15AM-11:45am)
⭐️夜の会(NY/日本時間共に21:15pm-22:45pm)
*NYの冬時間は11月・12月は14時間の時差になります。
↓詳しくはこちら・・ 講師の都合により予定がわかることがあります。
開催日・・・7/31-8/21-9/25-10/23-11/27/12/18
🇯🇵日本時間🇯🇵の朝の会は上記の日程の翌日
【コース・料金・定員】
⭐️グループコーチング６回【1回90分】（7月〜12月）
＊毎月1回の＊分かち合いをします。
（＊詳しくはFAQ分かち合いとは・・をご覧下さい。）
【手帳・毎月の動画・ズーム会】
📢なんと！ 📢
手帳２冊だけ残っています！！！
限定２名様【 6ヶ月参加費＋手帳】$240 (33,800円)
↓↓既に手帳を持っていらっしゃる方は↓↓
【6ヶ月参加費】$150 (21,000 円)
【定員】14名
✏️この半年間のプログラムには2025年版の手帳
キャラクターストレングスノートを使います。
👇松村亜里キャラクターストレングノート2025の詳しい説明はこちら👇
⭐️NY近郊にお住まいの方は期間中もしくは期間後に、
日本にお住まいの方は私が帰国中に
別途リアルでのお茶会／ランチ会を考えています
『プログラムの流れ』
↓↓まずは ご自身で・・・↓↓
✅毎月配信される動画で学んだ気づきや質問などを限定のFacebook グループに投稿する。
✅自分ができることを見つけ、やってみる！
✅ ✏️なりたい自分・ありたい自分・やりたいこと・
あなたらしくをキーワードにペンを動かし書き出してみる✏️
⭐️To do list ではなく
⭐️Want to do list👉やりたいことリストにあげる ↓↓↓
⭐️What to do list（やることリスト）行動につなげるようにする。
↓↓皆と一緒にZoomで振り返る
毎月90分の分かち合いに参加する
セルフコーチングから得た気づきを紐解く・味わう。
👉 ＊アカウンタビリティのパワーを味わう
＊アカウンタビリティとは・・
ポジティブ心理学では繋がりの中で気づきや自らやりたい事を決め、
宣言し行動していくことをアカウンタビリティーと言っています。
みんなの前で宣言すると行動しやすくなると言われていて、
できても、できなくても、
その行動宣言をしていくことで相乗効果もアップし、
グループとしても成果をあげやすくなるとこれまでの別プログラムでも実感しています。
ポイントは、「小さくてできそうなこと」を宣言することです。
最近よく言われるベイビーステップですね。
月１回の分かち合いで小さな行動宣言していこうと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
⭐️キャラクターストレングスノート⭐️
✅認定手帳コーチのウェビナー付き
⭐️半年間のテーマはこちら⭐️
7月:【好奇心】 夢中になれる時間を大切にしよう
8月:【好奇心】遊びや休暇を大切にしよう
9月:【愛情】人とつながる
10月:【愛情】自分とつながる
11月:【親切心】与え、受け取り、つながりを感じよう
12月：【感謝】今年を振り返って感謝しよう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【場所】
🌍オンラインでの開催＊zoomを使っての分かち合い。
時差を超えさえすれば、
世界中のどこからでもご参加いただけます
※zoomの接続先のURLはお申込後ご連絡いたします。
【 新メンバー募集締切】7/24
🎁新規にお申込みの方に🎁
60分個別コンサル or 自分会議セッション
松村亜里さんの著書
「人間関係逆転の法則」プレゼント！
【お支払方法】
銀行振込
Venmo/Zelle/Paypal
ご希望をお知らせください。
＊お申込後、3日以内にお支払いを済ませてください。
⭐️FAQ⭐️ Frequently Asked Questions
Q1.ここで意味するグループコーチングとはどんなことをするのですか？
A. zoom会で、ストレングスノートの中にあるセルフコーチングの時間を取り、そこにご自身で書き込んでいただきます。日々の生活に追われる私たちにとってたとえ5分・10分でも時間を作ることは容易ではありません。それぞれがコーチングシートに書き込んだ後、その時感じたことや思い、新たな気づき・共通点などを自分が伝えたい言葉で伝えたい範囲をシェアして分かち合います。
Q2.分かち合いとはどんなことをするのですか？
A.具体的に記入されたことをそのまま話す必要はなく、自分が手帳に書き出して感じたこと、気づいたこと、思いついたことなどを自分が伝えたい範囲で話していきます。中には具体的に話す方もいらっしゃると思います。あなたの心地良い範囲で進めてください。また、シェアしたメンバーの強みやリソースなどを相手にフィードバッグします。
Q3.このグループコーチングに亜里さんのお動画講座と手帳コーチの振り返りワークもついてくるのですか？
A.はい、そうです！亜里さんの動画講座も手帳コーチの振り返りもついてきます。というよりかは、亜里さんのキャラクターストレングスプログラム2025年のプログラムの手帳を私がこのプログラムで使わせていただく形になり、私はみなさんのセルフコーチングの伴奏をお手伝いさせていただくような形です。
Q4.具体的にどのような効果があるのでしょうか？
A. 効果はその方によって様々です。現在参加中の皆様からのご感想はこちらです。参考にしてください↓↓↓💓
⭐️ビジョンボードを作ることは、日々、視覚的に目標を忘れないようにするためにとても役立っています。
⭐️理想の自分で過ごしてみることを心がけることで、最善の選択ができるようになりました。
⭐️周囲の人の強みを見ることで、自分自身が気持ちよく生活ができることに気づきました。
⭐️自分がなぜそう思うか考えたり、成功の追求をすることで、自分の気持ちや状況をコントロールできることが増えました。
⭐️自己効力感がアップした事や自分のエネルギーや時間使い方に対する意識が変化した気がします。
⭐️組ませていただいた方のお悩みや成果を伺いながら、まるで自分事のように経験をなぞることができた、有意義な時間でした。
⭐️相手に傾聴し、自分に向き合う時間。 今までどれだけ自分や家族に足りていなかったかが身に染みました。
⭐️自分だけでは毎月のワークはやれなかったと思います。仲間の力に感謝です^_^
⭐️振り返ることで「あるもの」を見れること。理想の未来を書くことで指針になること。
⭐️自分の内面との対話の方法(手帳に良かったコトを書く)がちょっとずつ出来てきました。これが一番嬉しい効果でした！
⭐️アウトプットの大切さ、気づきの共有。 言葉に出す事によって言霊となって潜在意識をも導いていってくれるパワーを感じました。
受講者の声
仙台のAさん：✏️正直、はじめは、知らない方々の前で、自分をさらけ出したり、鬱気味で回らない頭で意見や感想を言うこと不安や焦燥感を感じましたが、みなさん、とても良い方ばかりで、わたしの話をよく聞いてくれるだけでなく、努力を誉めてくれ、この会の心理的安全性の高さを感じ、安心して参加することができました。 毎月、手帳を通して自分と向き合うことで、自分がどこに向かっているのか、向かいたいのかを明確にでき、みなさんのフィードバックで承認欲求が満たされ、自分や未来に自信が持てる、とてもいい会だと思いました。 実際に、この半年間で変われたことがたくさんあるし、今後もまだまだ変わっていける希望があります。この機会を提供してくれたゆかさんには感謝です。
📗 Aさん、勇気を持ってのご参加、最初の一歩の勇気ありがとうございました。Aさんの変化は著しく、メンバーの誰もが励まされたことと思います。自分だけだと見えてこない強み。対話から見える自分の強みはかけがえのない言葉となり自分のお守りワードになりますね。下半期もまた一緒に歩んで行きましょう。
ミシガンのBさん：✏️振り返りの大事さを感じつつも、なかなか時間が取れないのが現実でした。 この手帳の会を受講することで、1月単位の振り返りができ、かつ、お仲間の頑張りに励まされ、自分1人ではできなかったチャレンジにトライすることができました。 言葉の大切さを感じながら、「今ここ」をより意識することができるようになったと思います。
📗Bさんはジャーナリングの達人。ご自身の手帳の使い方、Bさんの質問リストに多くの人が助けられました。日々忙しい私たちにとって月に一度、分かち合うパワーをご実感いただけた上にBさんがみるみる成長する姿に感銘を受けました。
仙台のCさん：✏️最初は何をどうしていいのか分からず、右往左往しましたが、由佳さんはじめ会の皆さんに暖かく見守っていただきながら、少しずつ自分と向き合うことが出来ました。自分以外の人の意見を聞いたり聞いてもらったりが、こんなに大事なことだとは思っていませんでした。頭でわかっていても自分に落とし込み出来ていない事がたくさんある事に気付きました。驚きの連続で感動しました。
📗Cさんの変化は著しく、参加メンバー全員が口を揃えて一番変化したのはCさんと言ってました。私はそのことがとても嬉しくて今でも自分のように自己効力感を感じています。ポジティブ心理学の力は凄い。Cさんの誠実さ、自己開示、思慮深さ、知的柔軟性を多く感じられた時間でした。ありがとうございました。
シンガポールDさん：✏️由佳さん、ポジティブ心理学ワークをありがとうございました。12月に皆さんと出会って、今はどなたも全力で応援したい掛け替えのない仲間となったよ。 それもこのホストが由佳さんだから素敵なメンバーが集まったと思うし、グループ分けの采配、雰囲気作りも絶妙で良かったのだと思う。 私の中ではグループの人前で自分を出す事自体が成長で、あのZoom中の涙も人前で泣けなかった私の成長の証だと強く思います。 心で繋がる楽しさを思い出させてくれた由佳さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
📗真摯にご自身と向き合われ、強み・自分の声に寄り添ってじっくりと学ぶ姿勢に励まされました。異国の土地に行かれても、ご家族の強みやご自身の強みを活かしていて大切なことを選択され行動される姿、そして、それをご自身の言葉でアウトプットされていることがDさんのお力になっていると感じています。ご自分で導かれた成長、これからも大切にしてください。
💫2025年、後半戦のあなたの願い一緒に叶えて行きましょう💫
その他、何かご不明点、質問等ございましたら、
遠慮なく私の方までご連絡ください。
【お問合せ先】
吉田由佳
beyourself-yuca@reservestock.jp