ホルモンとコレステロールの秘密 ― 更年期に必要な油のセミナー

あなたの"疲れやすさ"や"不調"は、油不足から来ていませんか？

更年期になると、女性ホルモンだけでなく、体のあらゆる仕組みが静かに変化し始めます。中でも大きな鍵を握るのが 「油」と「コレステロール」。多くの女性が誤解しているこの2つは、実は更年期の体を守るための“生命線”です。

このセミナーでは、ナチュロパス視点×最新のホルモン生理学から、毎日の食事でできる“更年期ケア”を丁寧にお伝えします。

■ このセミナーで分かること

• なぜ更年期に血中コレステロールが爆上がりしちゃうのか

• 更年期に油が必須な理由

• コレステロールと女性ホルモンの知られざる関係

• 良い油・悪い油の見分け方

• 1日どれくらい摂ればいい？理想の油バランス

• 間違いやすい“健康的なつもりの食事”チェック

• 肌・髪・自律神経を若返らせる脂質のとり方

■ こんな方におすすめ

• 更年期の不調が増えてきた

• 疲れが抜けにくくなった

• ダイエットをしても痩せにくい

• コレステロール値が気になり食事制限している

• 気分の落ち込みやイライラが出やすくなった

• 40代後半〜50代の身体がどう変化しているか知りたい

• 健康的に若々しさを維持したい

■ セミナー内容（60分）

0. 更年期とコレステロール値が上がる理由

• エストロゲン低下がコレステロール代謝に与える影響

• LDLが高くなりやすいメカニズム

• 血管年齢・自律神経との関係

• 予防策（油の質／食事／生活習慣）をわかりやすく解説

1. LDLは悪玉コレステロール？

女性ホルモンにとってコレステロールがなぜ必要なのか。

2. コレステロール制限で不調が悪化する理由

なぜ“控えめにしすぎる”と逆に疲れ・不調が出るのか。

3. 更年期に必要な「良い油」「悪い油」

• 飽和脂肪酸の再評価：体を安定させる“基礎の油”

  • ホルモン合成・細胞膜安定に必要

  • 加熱調理に強く酸化しにくい

  • バター・ギー・ココナッツオイルのメリット

• 不飽和脂肪酸とのバランス

  • オメガ3・6・9の役割

  • 酸化しやすい油の注意点

  • 市販の加工食品に含まれる酸化脂質のリスク

• 調理に使う油の正しい種類

• 加工品に潜む酸化脂質とは

4.
Q&A（個別の体調相談もOK）

■ 開催概要

日時：
11月23日（○）18:00〜19:30（90分）
場所： Zoomオンライン　アーカイブご希望の方には後日動画をお送りします
参加費： 1,000円（税込）＊美ボディマラソンメンバーは無料

■ 講師プロフィール

玉乃わいん（ナチュロパス・健康心理学）
女性の身体とホルモン、食事療法に詳しいナチュロパス。更年期女性のための実践的アドバイスを発信中。

“油を変えるだけで、身体は変わります。”

あなたの体を「ホルモンが作られる状態」に戻していきましょう。 ご参加お待ちしています。