カラダのリセットを目的とし、

カラダがゆるまることで、

カラダの可動域が広がり、

痛みに悩まされることが減り、

集中力が増す。

これは、わたしの体験です。

まだまだ道半ばで、

ひとりではなかなか続けることも

難しいと感じています。

やればいいのはわかっていても、

日々の忙しさに、「ま、いっか…」と

また明日、と先送りしがちです。

そこで、みんなで定期的に

集中してカラダをゆるめてみる機会を

作ってみようと思いました。

昨年約半年以上にわたり、

延べ１００名以上の方々と

やってきた中で、

これが効果的と感じる２点を中心に、

毎回やっていきます。

呼吸体操

足指のメンテナンス

この二つをメインに月６回、開催します。

１回は、２０～３０分。

ZOOM開催。

お手数ですが、毎回のお申し込みが必要となります。

参加費は、５００円／回

どちらも、

自分のカラダをリセットを目指します。

自分のカラダに感謝しながら行います。

どんな扱いをしようが、

いつも一緒に頑張ってくれているカラダです。

なんでこんなに動かないの・・・

なんでこんなにいたいの・・・

なんで・・・

なんで・・・

と責めてばかりいませんか。

カラダはいつのまにか、

委縮しています。

そんなカラダを少しでも

ゆるめてリラックスしてもらいましょう！

カラダのリセット
ゆるまろヨガ
～”ひびき”と一緒にヨガやってみませんか～



ZOOM開催
毎回２０～３０分
参加費　５００円／回
※毎回のお申し込みが必要※

ヨガマットもしくは、バスタオル、飲み物のご用意をお願いします。
軽く動ける格好でご参加ください。

床に座るのがしんどい人は、椅子に座ってもＯＫ！
カラダが硬くてもＯＫ！

いまの自分のカラダの状態すべてに
ＯＫを出してみませんか。