2008年〜2010年までの3年間

国家資格試験「社会保険労務士」の受験勉強をしていました

「瞑想」を見様見真似で始めたのは

ちょうどその受験勉強中でした

勉強に疲れたとき

精神集中の為と、不安や迷いを取り除く為に

一日数十分坐っていました

2010年

合格率8%の社労士試験に３度目の受験で合格したあと

体がどうにも思い通りに動かなくなり

「呼吸法」に救いを求めました

それは、白隠禅の呼吸法でした

体調も回復したのち

日本の三大呼吸法、坐禅、マインドフルネス

陰ヨガ、ヒプノセラピー、インドヨーガ哲学と

各方面に学びを広げていきましたが

そのすべてに共通していたのは

「自分に意識を向ける」ということ

2025年12月、導かれるように参加した

アルボムッレ・スマナサーラ長老の「一日瞑想法話会」

およそ2560年前に悟りを開かれたお釈迦さまが

当時実際に実践しておられた「ヴィパッサナー瞑想」

そのご指導を

初めて受けることになりました

日本に大乗仏教が伝わったのが

6世紀

それから1400年の時を経た

1985年

スマナサーラ長老によって

「テーラワーダ仏教」は日本に初めて伝えられました

お釈迦さまの教えを、一字一句僅かも違えず

完全な形で伝え遺してきたと言われる「テーラワーダ仏教」

仏教の学びはさておいても

実際に長老から指導を受けた「ヴィパッサナー瞑想」は

これまでにないインパクトでした

とてもシンプルで分かりやすく

体感的にもとても強い手応えを感じました

【ヴィパッサナー:Vipassanā】の

【vi:ヴィ】は「ありのままに」

【passanā:パッサナー】は「観察する」

つまり「ヴィパッサナー瞑想」は

自己をありのままに観察する瞑想

そして、その目的は

「心を清らかにする」こと

目を瞑って、ありのままの自己を観察しようとするとき

邪魔になるのが「思考」や「妄想」や「雑念」

「思考」も「妄想」も「雑念」も

自分自身ではありません

それらは「心」を汚すものと捉えます

瞑想によって、これら汚れを放っておくと

次第に消え去っていきます

そして純粋な自己が現れ始め

本来心が思考すべきこと

やるべきことが明確になります

集中力が養われ

他者に対する慈悲心が育まれます

テーラワーダ仏教では

仏教を実践する上で大切な土台となる

「慈悲の瞑想」も伝えています

「人々を苦しみから救いたい」と願った

仏陀の篤い思いの籠った言葉で編まれたものです

唱えるうちに心が鎮まり落ち着いてきます

「優しい心」が育ちます

瞑想としてだけでなく

日頃から唱えることで

心が清らかになっていくのを実感します

わたしはこれまで

様々な瞑想法を実践してきましたが

2560年前にお釈迦さまが実際に実践して悟りを開かれ

生涯にわたり熱心に「解脱へ至る唯一の道」として弟子達に教えられたこの瞑想こそ

真に心を清らかにし、真の智慧を発見することのできる方法なのだと強く感じました

今後、私自身この「ヴィパッサナー瞑想」と

「慈悲の瞑想」の実践練習に力を入れていきながら

共に練習する仲間が集える場を

つくりたいと考えています。

どんな瞑想も、仲間が必要です

仲間同士で励まし合い、支え合うことで

磨き合い、高めあうことができます

仲間がいることは心強いものです

共に瞑想してくれる仲間が

ここに集いますように

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少しでもご興味が湧いた方は

遠慮なくお問合せください