頑張りすぎているあなたへ
まず“自分を整える”ための3つの法則
― うつ専門メンタルコーチが実践するMRP ―

【こんな状態になっていませんか？】

・気づくと、心がずっと張りつめている
・元気になったと思っても、またすぐに落ち込んでしまう
・人が元気かどうかは気になるのに、自分のケアはいつも後回しにしている
・今の状態が「しんどい」と思いながら、どう整えればいいかわからない

もし一つでも当てはまるなら、
それはあなたが弱いからではありません。

頑張りすぎているだけ。

【このセミナーでお伝えすること】

このセミナーでは、うつ専門メンタルコーチとして数多くの支援現場で実践してきた

MRP（メンタル・リセット・プログラム）

を、体験ワークを交えながら、わかりやすくお伝えします。

MRPは、
✔ 頑張ってやるものではありません
✔ 気合いや根性も必要ありません
✔ やりたくないなら、やらなくていい
✔ 「やろうかな」と思った時だけでOK

まず「自分の心を整える」ための、とてもシンプルな方法です。

【MRPの特徴】

・特別な知識・スキルは不要
・日常の中で、すぐに実践できる
・たった1日3分から始められる

心が整うと、
✔ 物事の受け取り方
✔ 気持ちの回復スピード
✔ 人との関わり方

が、自然と変わっていきます。

【セミナーで体験する「3つの法則」】

① 止める（リセット）
思考と感情の悪循環をいったん止め、心を落ち着かせる

② 増やす（リソースフル）
自分の中にある「できること」を思いだす
「好きなこと」をイメージする

③ 変える（リフレーミング）
ネガティブに感じている事を、ポジティブな視点へ切り替える

【こんな方におすすめです】

・頑張りすぎて、心が疲れていると感じる方
・上司や親など人を支える立場にあり、自分のケアが後回しになっている方
・まずは「自分を立て直したい」と思っている方
・メンタルの整え方を、日常に取り入れたい方

【最後に】

このセミナーは、
「もっと頑張るため」の場ではありません。

これ以上無理をしなくていい自分を取り戻すための時間です。

まずは一度、
“自分を整える感覚”を体験してみてください。