支える人のMRP（メンタル・リセット・プログラム）
対人支援のための

MRPサポーター養成講座（2日間）

【この講座はこんな悩みから生まれました】

・人を支えたい気持ちはあるのに、自分が先に疲れてしまう
・励ましたつもりが、相手が余計に落ち込んでしまう
・傾聴を続けるほど、二人とも重くなる
・「正解」を探して関わるほど、関係がぎくしゃくする

対人支援の現場では、土台となるメンタル状態が結果を左右します。

この講座は、
👉 支援する側が安定して関わることができる状態をつくること
👉 相手が自分で前に進める関わり方

それらが理解できる実践プログラムです。

【MRP（メンタル・リセット・プログラム）とは】

MRPは、師匠のキングさんこと川本さんが、
うつ・パニック・強い不安状態の方を支援する中で磨かれてきた
「まず安定を取り戻す」ためのメンタルプログラムです。

著書「1日3分でうつをやめる。」でも詳しく書かれています。

また、YouTubeでもこの講座について解説されていますので、参考にどうぞ。

このMRPは、無理に前向きにさせることや、
原因を追及して解決させることを目的としません。

MRPは次の3ステップで構成されています。

① 止める（リセット）

思考と感情の悪循環をいったん止め、
「今ここ」に意識を戻す

② 増やす（リソースフル）

できること・好きなことを思い出し、
心のエネルギーを回復させる

③ 変える（リフレーミング）

出来事や自分への否定的な捉え方を、
現実的で楽になる視点へ切り替える

この順番を守ることで、
支援する側も、される側も疲弊しにくい関係がつくられます。

【この2日間で得られること】

《自分自身の変化》

• 不安・自責・焦りを感じたときに、落ち着く「型」が身につく

• 「どうにかしなければ」という衝動から距離を取れる

• 支援前・支援中・支援後に、自分を整えられるようになる

《対人支援での変化》

• 相手の感情に巻き込まれにくくなる

• 励ましやアドバイスに頼らない関わり方ができる

• 「一緒に落ちる」「背負いすぎる」状態を避けられる

• 家族・職場・クライアントとの関係が楽になる

【2日間のカリキュラム概要】

◆ Day1｜自分を整える（MRP基礎）

・MRPとは

・MPRの適用範囲

・MRP実践エクササイズ
※基礎と体験ワーク中心

◆ Day2｜相手を支える（対人支援への応用）

・MRPを実践する

・MRPを応用する

※支援者としての関わり方が中心です

【こんな方におすすめです】

・家族・職場・地域で人を支える立場にある方
・対人支援で消耗しやすいと感じている方
・コーチングやカウンセリングに違和感を感じたことがある方
・相手を「変えよう」とする支援に限界を感じている方
・安心・安全な関わり方を身につけたい方

【ご注意・大切なお願い】

本講座は医療行為ではありません。
重度の症状や希死念慮がある場合は、
医療・専門機関のサポートを優先してください。

この講座は
日常での支援・セルフケア・関係性の質を高めること
を目的としています。

【開催概要】

開催日：2日間（※日程詳細は別途ご案内）

時間：両日とも 10:00〜17:00頃を予定

会場：名古屋市内（名駅 または 栄周辺）
　※お申し込み後、詳細をご案内します

参加費：￥65,000（税込）

※但し3/15までの早割価格￥50000（税込）

分割可：銀行振込みのみ（要相談）

定員：少人数制（6名予定）

持ち物：筆記用具

【サポーター登録について（任意）】

講座修了後、希望される方は
MRPサポーター登録（登録料￥3,000）が可能です。

登録するとMRPの名称を用いてワークショップ・SNSなどで、MRPの名称を用いた活動を出来るようになります。

※登録は必須ではありません
※講座受講のみでも十分に活用できます

【最後に】

この講座は

支える自分が壊れないために
相手を信じて関われるようになるために

2日間、支援者としてじっくり向き合う時間です。