無料講座【私に戻るじかん/ Coming Back to Myself】 心と体がゆるむ、やさしい養生の時間
このような方におすすめ
40代以降の女性 首・肩のこり、だるさ、疲れが抜けない等の「なんとなく不調」を感じている/ 気分の波・自律神経の乱れを感じている/ 東洋医学に興味はあるけれど 難しそう・敷居が高そうと感じている/ 交流会や講座が少し苦手
期待できる効果
自分の体のサインに 前よりも早く気づけるようになる / 不調を「不安」ではなく 「整えるヒント」として受け取れるようになる/
私に戻るじかんって、どんな時間？
「私に戻るじかん」は、40代以降の女性を中心に、
これから訪れるかもしれない心や体の変化もふくめて、
やさしく「今の自分の状態」に気づく時間です。
・なぜイライラするのか
・なぜ疲れが抜けないのか
この時間は、何かを変えるためではなく
「私に戻る」ための養生の時間です。
それを
“性格”ではなく
体の巡りからやさしく読み解きます
ご自身のこれからのために
そして、大切な人の変化にもやさしく寄り添えるように
季節の流れとともに、
一年を通して、ゆるやかに体感していけます。
もし、ひとつでも思い当たることがあったら、
それは体からのサインかもしれません。
・以前よりも、気持ちが安定しない日が増えた
・理由がはっきりしないのに、イライラしてしまう
・ちょっとした言葉に、喜怒哀楽の感情が大きくなる
・気持ちが沈んでしまう日が増えた
・体が疲れているのか、気持ちが疲れているのか、よく分からない
・朝起きても、なんとなく体が重くて何もしたくない
・以前と同じように過ごしているのに、一日の中で体調が不安定になる
・「こんなことで疲れてしまうなんて」と自分を責めてしまう
・判断しないといけないときに、何が良いのか分からなくなる
・家族や仕事のことを優先して、自分のことは後回しになってしまう
・自分は本当は何をしたいのか分からなくなる
私に戻るじかんでは、
そんな体や感情のゆらぎを
東洋医学の視点からやさしく見つめていきます。
参加すると、こんな変化を感じる方がいます
私に戻る時間では、
怒りや焦り、不安といった感情を
性格や年齢のせいにするのではなく、
体の巡りからやさしく見つめていきます。
・イライラした時に、
「またダメだ」ではなく
「今は少し余裕がなかったんだな」と
見られるようになる
・疲れてから倒れるのではなく、
“無理のサイン”に早く気づけるようになる
・誰かを優先する前に、
「私は今どう感じている？」を
少しずつ思い出せるようになる
すると少しずつ、
✔ 自分を責める回数が減ります
✔ 不調の理由がわかり安心します
✔ 「どう整えたらいいか」のヒントが見えてきます
「なんとなく不調」が
“整えるサイン”に変わります
そして少しずつ、
「私を大切にしていい」
そんな感覚を思い出していきます。
私に戻るじかんの過ごし方
私に戻るじかんは、
何かをがんばって話す場所ではありません。
お話を聞きながら、
「そういう見方もあるんだな」と
感じていただくだけでも大丈夫です。
もし話したくなったときには、
今感じていることを
少し言葉にしてみてもいいですし、
聞いているだけでも大丈夫です。
また、呼吸ややさしい経絡ストレッチを通して、
体が少しずつゆるんでいく感覚も体験していただきます。
少人数制＋オンライン開催
毎月ひとつのテーマを通して、
・今の感情の背景にある巡りを知る
・呼吸や簡単な体験で変化を感じる
・日常に持ち帰れる整え方を受け取る
という流れで進みます。
理解と体感をつなぐことを大切にしています。
ひとりひとりの感覚を大切にするため、人数を限定しています。
こんな方におススメします
40代以降は、
“今まで通り頑張る”だけでは
整わなくなる時期でもあります。
だからこそ、
誰かに合わせる前に、
まず自分の声を受け取る時間が必要になります。
・最近、気持ちのゆらぎを感じることが増えてきた方
・感情の変化を、性格や年齢のせいにするのではなく、
体の視点から見つめてみたい方
・忙しい毎日の中で、
少し立ち止まり、自分を整える時間を持ちたい方
・安心できる場で、
今感じていることをやさしく言葉にしてみたい方
・東洋医学の考え方を通して、
自分の体や感情を少しずつ理解していきたい方
におススメします。
心と体は、季節の変化とも関係します。
私に戻るじかんでは、
季節の巡りとともに、
ご自身の心と体のバランスを整えていきます。
私たちも自然の一部。
季節に沿って過ごすことで、
無理なく巡りが整い、日々が軽やかになります。
がんばる時間ではなく、
自分をやさしく整える時間として、
お越しいただけたらうれしいです。
今後の開催予定
私に戻るじかんは、
季節に合わせて
五臓と感情つながりを通して
自分の内側を見つめていく内容です。
まずは
今の自分を知るところから
無理に変わろうとしなくても大丈夫です。
「気づくこと」から
整い始じめます。
【今後の開催日程】
2026年 2月～8月の予定です。
毎月第4水曜日午後8時から60分の予定
| 開催日 |
| 2月25日 |
| 3月25日 |
| 4月22日 |
| 5月27日 |
| 6月24日 |
| 7月22日 |
| 8月26日 |
9月からも開催予定です。
その時のご自身の状態や、
気になったときから
ご参加いただけます。
もう少し深く、
“今の自分”を理解したくなった方へ
「私に戻るじかん」で、
少しずつ自分の状態に気づけるようになると、
次は、
「なぜ私はこうなるのだろう」
という視点が生まれてきます。
その背景を、
陰陽五行や気血水の視点から、
さらにやさしく読み解いていくのが、
次の東洋医学講座です。
講師プロフィール
講師：濱田あい子
これまで、
陰陽五行や養生の考え方を通して、
多くの方のこころと体に向き合う時間に寄り添ってきました。
大切にしているのは、
正しく教えることよりも、
その人自身が、
自分の状態に気づいていくこと。
看護師として勤務する中で、
自身も体調を崩したことをきっかけに、
東洋医学や自然療法を学び、
セラピストとして独立。
現在は
Beautiful You セラピストスクール主宰
元看護師・経絡リンパセラピスト・レイキセラピストの視点から、
「生活そのものを整えること」を大切にした女性のためのサポートを行っています。
お客様の声
藤亀 祐子 様
無料講座【私に戻るじかん/ Coming Back to Myself】 心と体がゆるむ、やさしい養生の時間
2026/4/24
和やかな雰囲気の中で、本当に緩みました。
終始和やかな雰囲気の中で、本当に緩みました。何かをしなければならない、とかではなく、そっと自分の身体の一部分に手を当てて深呼吸する。
たったそれだけのことなのに、その機会すら持たずに走り続けている自分に気づきました。
その瞬間に身体はじわじわと緩んで、ラクになっていました。
他の参加された方も素敵な方ばかりで出会いに感謝しております。
ありがとうございました。
このたびはご参加、そしてあたたかなご感想をありがとうございます。
和やかな時間の中で、心と体のゆるみを感じていただけたこと、とても嬉しく拝見しました。
「何かをしなければ」ではなく、体が応えてくれる感覚。
日々の中で走り続けているご自身にも、やさしく「私に戻るじかん」をこれからも持っていただけたら嬉しいです。
ご一緒したご縁にも、心より感謝しております。ありがとうございました。
天願 こずえ 様
無料講座【私に戻るじかん/ Coming Back to Myself】 心と体がゆるむ、やさしい養生の時間
2026/4/22
出会いに感謝！！
「私に戻るじかん」で自分を大切にすることの大切さを改めて確認することができました。陰陽五行でいう土用（4/17~5/4）の時期に、養生する、自分をいたわること。頑張らなくていい！ということを伝えてくださり、少し気が楽になりました。また、他の受講生さんとの出会い、繋がりにも感謝です。ありがとうございます。
このたびはご参加、そしてあたたかなご感想をありがとうございます。
日々の介護やサポートの中で過ごされる毎日の中で、この時間を選んでくださったことに、心から感謝しています。
「頑張らなくていい」と感じていただけたこと、そしてご自身をいたわる大切さを受け取っていただけたことが、とても嬉しいです。
土用のこの時期は、外へ向かう力を少し休めて、内側をいたわるとき。
こずえさんご自身にも、静かに戻れる時間がやさしく流れていきますように。
ご一緒したご縁に、心から感謝しています。
またお会いできるのを楽しみにしています。
土用のこの時期は、無理をせず、やさしく整えるタイミング。
どうかご自身にも、少しだけやさしい時間を向けてあげてくださいね。
ご一緒できたご縁に、私も感謝しています。
Saiko 様
無料講座【私に戻るじかん/ Coming Back to Myself】 心と体がゆるむ、やさしい養生の時間
2026/4/22
「意識を向ける」ことは、愛でることであり、自分を大切にすること
「私に戻るじかん」に参加させていただき、ありがとうございました。お話がとてもわかりやすく、一つひとつ丁寧に紐解いてくださったのでスッと理解することができました。自分の身体や内臓たちが毎瞬しっかり動いてくれているからこそ、日々生かされていることにあらためて感謝の気持ちでいっぱいになりました。腹式呼吸をしながら身体が暖かくなっていく変化も感じとることができ、「意識を向ける」ことは、愛でることであり、自分を大切にすることでもあると思いました。
素敵な時間をありがとうございました！
このたびは「私に戻るじかん」にご参加いただき、そして丁寧なご感想を本当にありがとうございます。
一つひとつの内容を受け取ってくださり、ご自身の体や内側の働きに、やさしく意識を向けていかれたことが伝わってきて、とても嬉しく拝見しました。
「意識を向けることは、愛でること」、私たちの体は、意識を向けた分だけ応えてくれる存在で、気づきやぬくもりとして返してくれるものなのだと思います。
腹式呼吸で感じられた温かさも、内側の巡りが動き出したサインですね。
日々当たり前に動いてくれている体に気づき、感謝が生まれるその感覚こそが、「私に戻る」大切な入り口なのだと、あらためて感じさせていただきました。
こちらこそ、あたたかな時間をご一緒いただき、ありがとうございました。
ゆうこ 様
無料講座【私に戻るじかん/ Coming Back to Myself】 心と体がゆるむ、やさしい養生の時間
2026/3/26
今聞けてよかった
ありがとうございました。陰陽五行について、以前から知りたいと思っていながら機会がなかったのでとても新鮮で楽しく学べました。
自分の状態を感じた上で、今の季節に合わせた深呼吸やストレッチを実践することで、短時間でもとても気持ちよく気分まで変化することを実感しました。
運動不足にも気づけました。
早速、毎日の生活に取り入れます。
「今聞けてよかった」と感じていただけたこと、とても嬉しく拝見しました。
ご自身の状態を感じながら、季節に合わせた呼吸やストレッチを実践され、
短時間でも心と体の変化を実感されたことは、とても大切な気づきですね。
こうした“日々の小さな整え”の積み重ねが、巡りをやさしく整えていくと考えます。
「運動不足に気づけた」という点も、ご自身を丁寧に見つめられた証ですね。
ぜひ、無理のない形で日々の中に取り入れてみてください。
その積み重ねが、これからの心地よさにつながっていくはずです。
また季節に合わせた養生もお伝えしてまいりますので、
タイミングが合いましたら、ぜひご一緒できましたら嬉しいです。
匿名希望
無料講座【私に戻るじかん/ Coming Back to Myself】 心と体がゆるむ、やさしい養生の時間
2026/2/27
楽しく学べました
貴重なお時間を頂きありがとうございました。教えて頂いた呼吸、意識して取り入れています。子育てへのアドバイスも試してみます。
また参加したいと思える内容、お人柄でした。
「養生じかん 〜雨水の季節 肝と怒りを整える〜」にご参加くださり、
本当にありがとうございました。
日々の暮らしの中でたくさんの役割を担いながら、
よりよく生きようと学びを深めていらっしゃる姿に、
私自身の歩みも重なりました。
呼吸を意識してくださっていること、とても嬉しいです。
怒りや不安は、悪いものではなく、
「がんばっているよ」という体からのサインでもあります。
まずは、ご自身の体がゆるむ感覚を大切に。
呼吸を繰り返すたびに、
心の中にも少しずつ余白が生まれていきます。
また安心してご一緒できる時間を、
心より楽しみにしています。
今後の開催予定
過去の開催状況
【Zoom】ため込まない「心」の養生
- 開催日
- 2026/4/22(水) 20:00 ～ 21:00 受付終了
- 場所
- zoom
40代以降の女性 首・肩のこり、だるさ、疲れが抜けない等の「なんとなく不調」を感じている/ 気分の波・自律神経の乱れを感じている/ 東洋医学に興味はあるけれど 難しそう・敷居が高そうと感じている/ 交流会や講座が少し苦手