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 ＼心と身体がほっと楽になる暮らしへ／

 【思考のしくみ×おうち薬膳】

 不安や心配、ネガティブな思考が膨らんで止まらない！

 安心の毎日が始まる魔法のレシピ

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 群馬県沼田市の

 りんご園を営んでいて

 思考の学校　上級認定講師

 薬膳セラピスト®︎の

 染谷ちえみです。

 「安心な毎日の健康は食と思考から」という思いから

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 【思考】思考が現実化するしくみをお伝えする講師活動を行ったり

 【食】お味噌作り教室や塩麹つくり教室を開催したり

 【食×思考】薬膳クッキング×思考のしくみに触れるオンラインお茶会

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 を開催しています。

 私は、若いときから健康オタク。

 食を学び、こだわり、健康であることが当たり前でした。

 食べることも

 食べてもらうことも大好きだったので

 美味しくて健康的な料理を勉強して

 料理教室や薬膳料理の教室も開いてきました。

 ところが、40代で出産し体力の衰えを感じたり、友人が大病したことから

 健康への不安や心配が増えて、不調探しの毎日になりました。

 薬膳で養生法をお伝えしているのに、

 なぜか私自身が不安と心配に悩む日々。

 その不安と心配が現実になるように、慢性的な身体の不調も感じていました。

 毎日モヤモヤ悩むことに時間を費やし、

 心も体も疲弊してなにもやる気が起きない

 元気のない姿を毎日夫やこどもに見せている自分が悲しくて

 このままじゃ嫌、もっと前のように元気になりたい！

 不安や心配をなくしたい！

 笑っているお母さんになりたい！と

 苦悩していた時に出会ったのが 思考の学校でした。

 潜在意識や心については興味があり学んでいたこともありましたが

 思考の学校がお伝えする「思考が現実化するしくみ」が何よりわかりやすかった！

 そして『ネガティブな思いがある根本理由』と

 『その扱い方』を教えてもらえたことで

 私の未来に希望が持てるようになったのです。

 ＊

 思考の学校に出会うまで

 超がつくほどのネガティブな感情に振り回されて困っていた私。

 止めようと思っても膨らむ『不安』や『心配』に苦しんでいた私は

 「思考のしくみ」を知り

 なぜ不安や心配に思うのか？

 不安や心配の正体がわかり思考の取り扱い方がわかったことで、だんだんと疲れや不調も減っていき、元気に動けるようになったのです。

 また、旦那さんへのイライラが減り、大嫌いだった親との関係も激変しました。

 漠然とした将来の不安も減り、何か起きてもなんとかなるという安心感が持てるようになりました。

 薬膳セラピストとして長年抱いていた

 どんなに食や健康にこだわっても元気でない人と

 好きなものジャンクなもの食べていても元気で長生きな人の違いはなぜ？

 という疑問も理由がわかり、食と思考どちらもとても大切であり、どちらもお伝えしたいと思ったのです。

 そんな私自身の体験談をお伝えするように講師活動を行っていくことで

 ◼︎ パニック症で２年以上乗り物に乗れなかった方が

 電車も飛行機も乗れるようになったり

 ◼︎ 人前で話すなんて考えられないくらい世間が怖かったのに

 自分の体験を大勢の前でシェアする舞台に立てるようになったり

 ◼︎ 20年以上旦那さんにイライラし続け

 2年半も口を聞いていなかった方が旦那さんとランチに楽しく行けるようになったり

 日常に安心感が増える体験をたくさん報告してくださるようになりました。

 また、思考のことを知っていただいたり

 ３ヶ月講座を受講されたことがある方向けに

 「薬膳」×「思考のしくみ」をお伝えする薬膳クッキング会も開催しています。

 薬膳と聞いて 難しそう、特別な健康食とイメージする方も多いかもしれません。

 でも、薬膳とは 季節や自分の体質や体調に合わせて

 食材を組み合わせて日々の健康に繋げられるというもの。

 私たちが普段いただく食材

 旬の野菜やスーパーで買える食材を組み合わせることで

 カンタンで効果的に体調や心を整えることができます。

 私は薬膳とは自分自身を自然の一部と感じることだと思います

 薬膳を生活に取り入れてみることで、

 日々の変化を丁寧に感じたり

 自分の状態を敏感に感じることができるようになります。

 薬膳を取り入れて

 自分の内側とつながって

 安心な毎日をつくりつづけて欲しいなと思っています。

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 お料理って面倒、好きじゃない、という方にも

 オススメしたいのが『おうち薬膳de簡単クッキング×思考のお茶会』です。

 実は私はも「お料理が大好き！」ではありません。笑

 よく初めてお会いした方には

 真面目な印象を持っていただくことが多いのですが

 実はすごくズボラ・・本当はやりたくない。笑

 だから「どうやったら楽にできるか」を日々考える手抜きの研究家です😅

 そして食べることが大好き。

 だからこそ

 健康のためのポイントや

 美味しさのコツはおさえつつ

 ”頑張らなくても家族みんなが美味しい料理”が私の目指すところです。

 オンラインで開催している『おうち薬膳de簡単クッキング×思考のお茶会』では

 毎月のテーマに合わせて2〜3品一緒に料理をつくりながら

 思考のしくみに触れていただけるお茶会を開催しています。

 「思考と食」を見直して。

 みんなで安心の毎日をつくっていきましょう♪

 本を出版しています🎉

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 📕しあわせな毎日をつくるレシピ:

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 月に２回 「おうち薬膳プチ講座」無料動画を

 公式LINEにて配信中！

 上級認定講師 染谷 ちえみ

 https://lin.ee/E8gZuLZ