とろけてまぁるくなる♪
ココロがまんまるになる♪

はじめまして。
メンタルコーチの小川幸子と申します。

🍀私の仕事について

私は2007年にコーチとして独立し、

2,500人以上の方々の「人間関係」に関する

ご相談を受けてきました。

「人間関係」とひと口に言っても、

その形は実にさまざまです。

☑職場の上司や同僚との関係

☑友人との関係

☑家族との関係

☑夫婦・恋人とのパートナーシップ…

そして、

実はそれらすべての土台となるのが――

「自分自身とのパートナーシップ」なのです。

🍀自分自身とのパートナーシップって？

「自分自身とのパートナーシップ」と聞いて、

少しピンとこない方もいるかもしれません。

まずは少しご説明させてください。

仕事でも結婚でも子育てでも、

人生には思い通りにいかないことが

たくさんありますよね。

そんなとき、

「上司のせいで仕事が辛い」

「パートナーのせいでしあわせになれない」

「親のせいで自分に自信が持てない」

など、

つい誰かや環境のせいにしたくなることって

誰しもあるのではないでしょうか。

でも実はそういうとき、

私たちは反射的に

「今の自分はダメ」

「こんな自分は許せない」と、

他の誰でもなく自分自身が

今この瞬間の自分を見放しているんです。

一見、誰かを責めているようでいて、

本当は自分が自分を見放している。

この事実に気付けるかどうかが

大きな転機になります。

自分を見放してしまうと、

人は無意識に

「誰かに自分を心地よくしてもらいたい」

と他者に期待をかけるようになります。

そして

相手が期待に応えてくれないと失望し

「裏切られた」と感じてしまう…。

こうした

“外側に求めて外側に失望するサイクル”こそが

人間関係の悩みが尽きない本当の理由なのです。

🍀人間関係の土台は「自分自身との関係性」

私はここに着眼してから、

クライアントの皆さんが

「他者との関係の前にまずは、

自分自身とのパートナーシップを

“まんまる”にする」ことを

何よりも大切にサポートしてきました。

するとこんな変化が起きたのです。

☑いざ結婚となるといつも停滞していた方が、

　最愛の人からプロポーズを受けて結婚へ

☑苦手だった上司との関係が改善し、

　辞めるつもりだった職場で昇給や評価アップを実現。

　その後、

　上司が退職し円満な形で縁が離れることに。

☑夫婦で張り合い戦ってばかりだった方が、

　お互いを尊重し協力し合える関係へ

☑関わり方が難しかったお子さんが

　素直に心を開くようになった

☑自己犠牲を伴う生き方を卒業し、

　本来の自分でのびのびと暮らせるようになった…等

特に「何をやってもダメだった」と

感じていた方ほど大きな変化を体験されました。

🍀実は私自身も…

「幸子さんは元々

　悩みが少ないんじゃないですか？」

ありがたいことに

今ではそんな風に言っていただくこともあります。

でも、

実はそうではありません。

私は９歳のときに父を亡くし、

母子家庭で4人兄妹という環境で育ちました。

父はいない。

母も働きに出ていて家にいない。

子どもの数に対して

大人の愛情や注目が圧倒的に少ない、

いわゆる機能不全家族でした。

「大人を頼りにしたくてもできない」

「求めて期待しても傷付くだけ」

そんな体験を重ねるうちに、

ふと気付くと

「全部自分でどうにかしなければ」

という信念でガチガチの10代を過ごしました。

寂しい自分や弱い自分を

どうしても認めることができず、

「そんな自分はいない」と

心を凍結させながら生きてきました。

“もうこれ以上傷付きたくない”

その思いから必死で

【優れた私】という鎧を身にまとい、

自分を守るようになっていたのです。

ところが…

🍀鎧を着たままでは本心が分からない…

本来、人間には

弱い部分やできない部分があって当然です。

でも

「そういう自分を認められない」

「排除しなければ」

と自分の一面を拒絶していると、

本来の素直な気持ちを感じることができず、

どんどん無感覚になっていきます。

実際、

過去の私はいつも自分の本心が分からなくて、

外側で起きる出来事や

他人の反応に振り回されてばかりでした。

「人は人、私は私」

そう思いたいのに

どうしてもできなかったんです。

でも今は…、

本来の自分の感覚が分かるようになったので、

外側で何が起きようと

「で、私はどうしたい？」と自問し、

本心に素直に動けるようになりました。

他人に振り回されなくなり、

自分のペースで

のびのび過ごすことができています。

おかげで

今の自分の人生に

既にあるしあわせに感謝しながら、

目の前の大切な人達との関わりを

心から楽しむことができるようになりました。

もちろん、

一夜にしてこうなったわけではありません。

自分自身と向き合うために

20年以上の歳月をかけ、

多くのお金や労力を注ぎ、

たくさん学び、

チャレンジし、

失敗もしながら

少しずつ変わってきました。

そのプロセスで得た秘訣を

クライアントの皆さんとも分かち合い、

一緒に変化を育んできました。

もし今、

あなたがかつての私のように、

☑嫌なこと（や人）ばかりに目が行ってイライラする

☑やりたくないことをつい頑張り続けてしまう

☑比較や競争をやめたいのにやめられない

☑自分の選択や決断に自信が持てない

と感じているならきっと、

【わたしに還るまんまるレッスン】
が、新しい視点やヒントとなるでしょう。

🍀『訪れる流れに協力する』だけでいい

私たちはつい、

「自分の意志で変わらなきゃ」

と力みがちです。

でも本当は、

私たちもまた自然の一部。

木々が春に芽吹き、

秋に実を結ぶように、

変化は「起こすもの」ではなく

「訪れるもの」です。

そして、

その流れを「嫌だ」と拒んでも

自然の流れは止まりません。

木が「私は成長したくない」と言っても、

季節の巡りは淡々と進むように。

私達にできるのは、

訪れた流れにそっと身を委ねること。

それが本来の姿なのです。

実際に一歩を踏み出されて、

個別相談を受けられた皆様からは

このような声をいただいています。

クライアント様の声

◼︎本当の自分の気持ちに
　気づくことができました。
　何とも言えない不思議な感覚で
　涙がポロポロこぼれ落ちました。

◼︎友達との話では整理がつかない、

　コーチならではの視点やガイドで

　スッキリしました。

◼︎セッションを受けるまでに、
　必要かどうか？というのも少し思いながらも
　幸子さんと関わることで
　何かこころが動かされるものがあり、
　今回、セッションを受けることを決めました。

　幸子さんのあたたかく、
　優しいセッションは
　自分の心を開かせてくれ
　優しく受け止めてくれて

　同じ場面でも
　コーチが違うとこんなにも
　感情から動かされて

　自分自身に素直になれ
　相手や周りの気持ちになれて

　ただただ優しさを感じ取れるのだなぁ
　と思いました。

　さらに私がきちんと癒され
　たくさん泣けて
　赦しの涙が止まりませんでした。

◼︎今の自分の位置を知れたことが良かったです。

　これからは焦らず自分の気持ちと

　向き合っていきたいと思います。

　朝起きたらなんだかすっきりしたような、

　顔が変わっていてびっくりしました。
　お話を聞いてくださり、ありがとうございました。

◼︎どこか無意識で構えていたのですが、

　予想とは正反対にものすっごく癒されました。

　自分自身を癒している幸子さんのオーラみたいなのが、

　一緒に居るだけで(通話でしたが)、

　心にスーッと入ってきて、

　構えていた私の心がどんどんほぐれていって。

　私も驚いたのですが、

　ふとした瞬間せきをきったように涙が溢れて…

　きっとすごく力が入っていたんでしょうね。

　心が柔らかくなったことで、

　本来の自分の優しさみたいなのがでてきて、

　なんだか嬉しかったです。

　心がほぐれると、素直な気持ちも自然と出てきて。
　自分のことも主人のことも愛おしく感じました。

🍀まずは1回、相談したい方は
👉90分zoomセッションからどうぞ😊