PROFILE
マイノート認定講師（1期生） WEBデザイナー
YURIちゃんのMyNote認定講師1期生のななえ（ななえもん）です。
自己受容（自分を赦し愛す）ということ事態、
何も意識せずに幸せな人もいるけど、
知らずに、何かうまくいかない人生になってしまった人もいる。私は後者でした。
生きる価値という点においては、自己受容ということを、出来ても出来なくても、知ってても知らなくても、どっちでも人生の価値は平等に尊くあるのだと思います。
だけれど私は、自分の個性を最大限発揮して表現して生きていきたい✨その為には、やっぱり自己受容💖つまり、自分を愛し、自分を赦す(ゆるす)ことから始まる💖のだと、確信したのです😌じゃあ、どうしたらいい？MyNote（ワークブック）というツールが、あるよ！一緒に一歩一歩、光に向かって進んでいこう！
1980年⽣まれ。小５の息子。
真面目に一生懸命、小さな幸せを見つけて、感謝して、
出来る限りの努力はしているのに、、、
なぜか！色々な人から、怒られたり責められてばかりの⼈⽣。普通？の幸せまでが、遠すぎる！
さらに、自分の肌も声も嫌いで自信もなくて、
人生を楽しむ資格なんて無いと思っていた。
お金にも縁がなく、 生活保護の相談に行ったこともある。
もう、何が好きで、何が嫌いかも分から なくなっていた。
でも、
そんな⾃分を 赦し(ゆるし)愛し始めてから、 ⽟ねぎの薄⽪を剥ぐように、
少しずつ強く前向きになれてきた。1⼈で悩まなくていい。
こんな事で、、、だなんて、思わなく ていい。
ささいな事こそ大切なメッセージ。
いつでも話聞くよ。一人じゃないよ。
カウセリングメニュー
Menu①
「自分と向き合うって、ちょっと怖い。」でも、誰かがそばにいてくれると安心できます。
講師と一緒に進めることで、心の中の本当の気持ちに気づいたり、これからどうしたいかをゆっくり考えたり。
小さな一歩を応援します。
MyNote（内観）ワークは、自分自身の思いや出来事を深く見つめ直し、整理していくプロセスです。
しかし、一人で取り組むと、
✅いつも同じ視点で考えが堂々巡りする
✅本音や本心を素直に書くのが怖い
✅気づいたことを行動につなげにくい
といった壁にぶつかることも少なくありません。
講師が伴走することで、次のようなメリットがあります。
安全な場で深く掘り下げられる
講師との対話は、安心して本音を言葉にできる「安全な場」をつくります。抑えていた感情や本当の望みに気づくきっかけになります。
客観的な視点を得られる
一人では見えづらい考え方のクセや、別の角度からの意味づけを、講師が言葉でフィードバック。視野を広げ、自己理解を深めます。
気づきを行動に変えるサポート
「気づいて終わり」にせず、日常で実践できる小さな一歩を一緒に考えます。変わりたい自分を、具体的に応援します。
継続しやすくなる
定期的なセッションが、振り返りの習慣を支えます。忙しさや迷いに流されず、自分を大切にする時間を確保できます。
ワーク一覧
どのワークに興味がありますか？
メールで、気になるワークを教えてください♪
（ステップ通りに進めていくのもおススメです）
MyNoteワークは、イベント以外では、Zoom（オンライン）で行っています。
ご自宅など、リラックスできる場所からご参加いただけます。
カメラをOFFにしてのご参加をご希望の場合は、どうぞ遠慮なくお知らせくださいね。
ご希望の方は、お問い合わせフォームよりご連絡下さい。
Menu②
私自身、毎日それがうまくできているわけではありません。
だけど、だからこそ「少しでも呼吸がしやすくなるように」と願って、
一人ひとりの心に寄り添う個人セッションも受け付けております。
MyNoteワークは、毎回テーマに沿って、
今の自分の気持ちや想いをゆっくりと見つめていく時間です。
書きながら、「あ、こんなこと思ってたんだ」と、
ふとした気づきや、自分との新しい対話が生まれていきます。
でもときには、、、
✅「今、起きている現実について、もっと深く知りたい」
✅「なんでこんなにモヤモヤするのか、もっと掘り下げたい」
✅「がんばっているのに、心が置いてきぼりになっている気がする。」
✅「本当はどうしたいのか、自分でもわからない。」
✅「何でかわからないけれど、とにかく生きずらい」
✅「話を聞いてほしい。」
✅「望まない現実ばかり起きる。」
そんなふうに、感じることもあると思います。
個人セッションでは、
そんな違和感の“根っこ”を、一緒に探っていきます。
言葉にならない感情も大切にすくい上げながら、
心の深い部分にある本音や願いに、そっと寄り添っていく時間です。
忙しい毎日の中で、つい置き去りにしてしまいがちな「ほんとうの自分」。
その声に、少し耳をすませてみませんか？
個人セッションは、Zoom（オンライン）で行っています。
ご自宅など、リラックスできる場所からご参加いただけます。
カメラをOFFにしてのご参加をご希望の場合は、どうぞ遠慮なくお知らせくださいね。
✅モヤモヤしているけど、話すのはちょっとハードルが高い
✅気持ちがぐるぐるしていて、どこから手をつけたらいいかわからない
✅誰かに少しだけ、気持ちを受けとめてもらいたい
✅自分の感情の“くせ”に気づきたい
✅とにかく、この気持ちをどこかに出したい
感情メールは、言葉にならない感情を、
ご自身のペースで“書く”ことで整えるサービスです。
Zoomのような対面ではなく、
ご自身のタイミングでメールを送っていただけます。
私自身も、かつて「話せない・話す場所がない」状況の中で
メールで気持ちを聞いてもらい、何度も救われた経験があります。
だからこそ、同じように「今、話すことがむずかしい方」にこそ、
そっと寄り添える時間を届けたいと思っています。
ご相談メールに対して、心を込めてお返事します
メールのやり取りは2往復（合計4通）まで
ご返信は2～3日以内を目安にお送りします
落ち着いてご自身の気持ちと向き合いたい方へ
6,600円（税込）／月
月に3回まで、いつでもご相談いただけます
ちょっとした不安や心の揺れを定期的に整えたい方に
各回2往復（合計4通）まで
ご返信は2～3日以内を目安にお送りします
お問い合わせフォームよりご希望のプランをお伝えください。
こちらから受付完了のメールをお送りします。
その後、メール本文に、気になること・今の感情などを自由にお書きください
心をこめた返信をお届けします（2～3日以内）
メールのやりとりは、基本的に2往復（ご相談者様→ななえ→ご相談者様→ななえ）とさせていただきます（継続プランの場合は1回ごとに2往復まで）
内容は守秘義務をもって大切に取り扱います
医療・法律に関するご相談には対応しておりません
書くことは、心の深呼吸です。
もし、うまく書けなかったとしても、どんな言葉でも大丈夫。
あなたの中にある気持ちを、そっと受けとめさせていただきます。
| メニュー名 | 所要時間 | 料金（税込） | 内容 |
|---|---|---|---|
| ①MyNoteワーク | 60～90分 | 3,300円 | テーマに沿って自分の内側を見つめるワーク |
| ②個人セッション | 60～90分 | 8,800円 | 今ある悩みやモヤモヤを深く掘り下げ、気づきと癒しへ |
| ③感情メール（単発） | 約1週間内 | 3,000円 | メールで2往復のやりとり。心の声を受け止めて整理します |
| 感情メール（月3回） | 1か月間 | 6,600円 | 月3回までの継続サポート。不安やモヤモヤをこまめに整えるお手伝い |
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