【歩いて整う、こころと身体】
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『50歳代からの 疲れない足元セルフチェック』
靴を脱ぐとホッとする
その疲れ“年齢”の静ではなく足元からのサインかもしれません
最近、こんなこと、ありませんか？
✓靴を脱ぐとホッとする
✓朝からなんだか疲れている
✓立っているだけで疲れる
「年齢だから仕方ない」
そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
実はその不調、『足元』から始まっていることがあります。
足は毎日あなたを支えている場所
そして、
姿勢・呼吸・歩き方・さらには“生き方のクセ”まで映し出す場所です。
🔴がんばりすぎる人は、足裏が硬くなる。
🔴呼吸が浅い人は、足ゆびまで力が入っている。
🔴無理を重ねると、靴底の減り方まで変わってくる。
30年以上、看護師として身体を看続け
10年近く歩き方を指導し続けてきた中で
私はそんな変化をたくさん見てきました。
自然と調和して歩く
私がお伝えしているのは
ただのウォーキングではありません。
日常の「歩く」を
こころと身体を整える時間へ変えていくこと。
自然の中を歩くと、こころが落ち着くように。
人もまた、自然の一部。
立ち方や歩き方が整うと、
不思議と呼吸が変わり、こころまで穏やかになっていきます。
私は、その状態を
【自然と調和して歩く】
と呼んでいます。
深呼吸したくなるメルマガ
このメルマガでは
・50歳代からの疲れない身体づくり
・姿勢と呼吸の整え方
・靴選びと足元の話
・自然と調和する歩き方
・頑張りすぎる女性のととのえ方
・看護師視点で見る健康の話
などをお届けしています。
読んだあと、
ふっと深呼吸したくなるような
メルマガです。
ご登録特典
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『50歳代からの 疲れない足元セルフチェック』
をプレゼントしています。
最近、疲れやすい
靴を脱ぐとホッとする
踵がガサガサしてきた。
それ“年齢”ではなく、足元からのサインかもしれません
☑頑張り足タイプ
☑踏ん張り足タイプ
☑偏り足タイプ
チェック形式で、今のご自身の状態を確認できる内容になっています。
「私、どのタイプだろう？」
そんな気軽な気持ちで、お試下さい。
こころと身体は繋がっている
実は、足元の崩れは、自分ではなかなか気づけません。
だから私は
足裏・靴底・姿勢・呼吸。
そのすべてを一緒に見ています。
身体は一部分だけではなく
全部つながっているからです。
さいごに
50歳代からは
さらに頑張るよりも“ととのえる”
足は身体の土台。建物でいうと基礎。
自分の足元を丁寧に扱うことは
自分自身を大切にすること。
20年後も、
自分の足で好きな場所へ行ける身体へ。
歩くことが、
ただの移動ではなく
自分をととのえる時間になっていく。
そんな日常を、一緒に育てて生きませんか？
メルマガでお会いできることを楽しみにしております。
@ahuahu.okinawa.yukari
いくつになっても健康的で自分らしく☆
華麗に加齢を楽しむ人生を歩みましょう
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◼︎ Foot & Mind Wellness ◼︎
― 足元から華麗に加齢を楽しむ ―
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