受付は2022年9月30日(金)00:00で終了しました。
このような方におすすめ
ジャーナリングやマインドフルネスに興味をお持ちの方。自分の思考の癖を知りたい方。感情の整理の方法を知りたい方。
期待できる効果
ジャーナリング＆マインドフルネスを通して、過去の体験からくる「思い込み」「思考の癖」に気づくことができます。広い視野で物事を捉え、感情との上手な付き合い方を学べます。
書く瞑想「ジャーナリグ」
＆
ウェルビーマインドフルネス
無料体験会
私たちが、「今この瞬間」に
意識を向けている時間は1日のうち
10〜20％とほどと言われています。
悩みがあるからあなたが
不幸なわけではありません。
病気を患っているからあなたが
不幸なわけではありません。
大きな失敗をしたからあなたが
不幸なわけではありません。
「幸せ」はいつでもあなたの周りに
溢れています。
ただ、気づけていないだけ。それだけです。
幸せは「なるもの」ではなく
「気づく」ものなのです。
このイベントに参加してほしい方
- 1、感情に翻弄されてしまう方。
- ２ 自分に自信が持てない方。
- ３ 未来への不安が消えない方。
- ４ 過去ばかりを振りかえってしまう癖のある方。
- 5「ウェルビーマインドフルネス養成講座」をご検討されている方。
私は昨年の夏に乳がんを宣告され、
左胸を失いました。
「どうして私が病気にならなければ
ならなかったのか？」
「何故私だけがこんな思いを
しないといけないのか？」
そんなことを考えては、
「若い時に外食ばかり
していたからいけないんだ」
「働きすぎていたからいけないんだ」
「何でも頑張りすぎる
この性格がいけないんだ」
と、自分の過去を粗探ししては、
未来への不安を募らす。
そんなことを繰り返していました。
そんな私が大きく心の在り方を
シフトできたきっかけが、
「ジャーナリング」と「マインドフルネス」を
学んだことでした。
過去と未来は実在しないただの
時間の概念。
時間の中で実在するのは
「今、この瞬間」だけ。
ジャーナリングは、「書く」ことを通して、
「今、この瞬間」に意識を向けるために最適なツールです。
私は、小さい時から、
周りに置いてかれないように、
頑張って誉められるように、
恥ずかしい思いをしないように、
いつでも自分で自分のお尻を叩いてきました。
もっと、もっとと。
でもそこには常に「不足感」が
あったと思います。
今の私は不足だらけ。
今の私は穴だらけ。
だから、もっと頑張らないと。
もっと努力をしないと。
でもマインドフルネスを
学んでいくうちに、
そして、「今、この瞬間」に
意識を向けるうちに、
「本当の不足感」はどこにも無い
ということに気付かされたんです。
今、あなたは幸せですか？
今、この瞬間を精一杯
生きていますか？
- １ ジャーナリングを通して、
- あなたの「思考の癖」を探っていきます。
- （いつもネガティブに考えてしまう。
- 不幸を探さずにはいられないなど）
- ２ 今に意識を向けて、
その「思考の癖」と向き合ってみましょう - 3、そのあなたの「思考の癖」は本当に悪いこと？
- 手放し方や、捉え方を変化させる方法を
- アドバイスしていきます
持ち物、スケジュール
ノートとペン、
お好きなお飲み物をご用意ください。
・9：50よりログイン可能です。
・1時間を予定しております。
・可能な方はお顔をお見せください♪
皆様の表情を見させていただきながら
話を進めていきます。
皆様にお会いできるのを
心より楽しみにしています。
マインドフルネス/ジャーナリング指導者、ヨガ、ピラティスインストラクター、アーユルヴェーダカウンセラー
Yoganohi Katsura
マインドフルネスを通じて生きるを豊かにする
櫻木あやの
ライフディレクター
開催要項
| 開催日時 |
2022年9月30日(金)
開場 9:50
開始 10:00 終了 11:00 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
無料 |
| 定員 |
20 名 【残 4 席】 |
| 申込受付期間 |
2022/9/ 6(火) 00:00 ～ 2022/9/30(金) 00:00まで |
| 主催者 |
Katsura yoganohi |
| お問い合わせ先 | Katsura yoganohi |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | kkmarorin0815@reservestock.jp |
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