受付は2023年10月21日(土)00:00で終了しました。
子育てにストレスはいらない！
このような方におすすめ
子育てが不安な方、心配な方、子供に対するイライラを減らしたい方、子育てが楽しいと思えない方。思えない方。
期待できる効果
子供を信頼できるようになる。子供を見守ることができるようになる。子育てが楽になる。感情に翻弄されて疲れなくなる
ストレスを減らし、
あなたはもっと楽に
子育てを楽しむことができます。
こんなお悩みありませんか？
全部当てはまっている人にこそ
マインドフルネスを
ぜひ取り入れてほしい。
安心してください。
必ず結果が出ます。
実は、子どもは
【今に生きる】ことが
大人よりも得意です。
今やりたいことに集中し、
今思うことを表現し、
今を楽しむ。
それが子どもです。
もちろん過去の失敗を
気にする場合もあるでしょう。
クラス替えで仲良しの子と
一緒になれるかな？
なんて未来を気にすることも
あるでしょう。
でも多くの場合は
【今】に惹きつけられるように、
自分でまた戻ってくることができます。
それだけ楽しいことが
目の前にたくさんあるということに
子どもは自然と
気づけているのかもしれません。
むしろ、
過去と未来を行ったり来たり
しているのはわたしたち、
大人のほうなんですよね。
あなたの子どもが「おもちゃほしい！」と
泣いている時、
あなたは何を感じますか？
私たちは、
子どもが泣いているととき、
【泣いている】と
ただその現実をそのまま
受け止めることが
難しいのです。
「わたしの子育てが間違っていたのかな」
「こんなに子どもが泣いていて
周りの人からどう思われているんだろう？」
多くの場合、
自分を責めたり、
未来への焦りや
過去の行いを後悔をしたり、
今感じる必要のない
「思考」や「感情」を感じて、
心の反応を強めてしまいます。
なのでストレスが溜まってしまうのです。
わたし自身も今は6歳の娘の母。
イヤイヤ期が2〜4歳までと
長かった彼女に対して、
「子育てって本当に大変」
「子育てって楽しくない」
と何度も何度も思いました。
そんな風に思ってはいけないという
気持ちから
人に辛いと相談できなかったり、
全然泣かない子どもの
ママ友を羨ましく思ってしまったり。
でも大丈夫。
マインドフルネスを取り入れた
わたしは
もちろんできないこともあるけど、
とても気持ちが楽になりました。
必要以上に
子育てに対しての「不安・恐れ」を
感じることがなくなりました。
「今」この瞬間にあり続けること。
これはどんな場面でも
あなたを楽にさせてくれます。
・子育て中のイライラ・不安をマインドフルに対処する方法
・心を落ち着ける呼吸法
・子供へのマインドフルな接し方
- 1、開催日前日にZOOMのIDとPWがメールに送られてきます。
そちらからログインしてください。
10分前よりログイン可能です。 - 2、お子様との参加もOKです。（むしろWelcomeしています♡）
- 3、顔出しOKな方はお願いします。（表情を見ながらお話したいため）
状況により難しい場合は大丈夫です。
無料ですので
ランチタイムの隙間時間に
お気軽にご参加ください。
お会いできるのを楽しみにしています。
Katsura♡
マインドフルネス/ジャーナリング指導者、ヨガ、ピラティスインストラクター、アーユルヴェーダカウンセラー
Yoganohi Katsura
マインドフルネスを通じて生きるを豊かにする
BESJ認定マットピラティス指導者資格
BCY認定乳がんヨガインストラクター
陰ヨガ指導者資格
アーユルヴェーダーマイスター
産婦人科医高尾美穂認定 マタニティ・産後ヨガ指導者資格
公認妊活マイスターBasic
日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザー
小さいころは人見知りで引っ込み思案。
大勢のお友達と遊ぶことが苦手で、
授業中恥ずかしくて、手なんか挙げられない！そんな子でした。
でも何故か、小さいころからの私の夢は
「キャリアウーマンになること！」笑 でした。
そんな私が最初に飛び込んだのは広告の世界。
営業として土日も関係なく、ひたすら仕事に没頭。
約7年働いたところで、アパレル業界へ転身。
広報宣伝部のマネージャーとして働きまくりました。
働き始めて7年目くらいのときに身体に異変が・・・。
それは「睡眠障害」。
疲れているはずなのに全く眠れない・・・。
朝少しまどろんだだけで、すぐに仕事。
そして夜はまた眠れない・・・・。
今ならわかります。
それは自律神経がおかしくなっていたんだって。
でも当時の私は深く考えず、
複数の種類の睡眠薬を処方してもらいやり過ごしていました。
ある日出張先で睡眠薬をもってくるのを忘れてしまった私。
探しても探しても薬が見つからない。
そのまま結局、眠れないで朝を迎え、ふと、化粧ポーチを開けたら、
そこに探していたはずの薬が。
見つけた瞬間に目から涙がポロポロ。
「もうこの薬に支配されない生活を送ろう」、
そう思い、築いてきたキャリアをいったん手放す選択をしました。
その時37歳。
それからは、ずっと続けていたヨガをもっと深く学びたいと
指導者資格をとり、女性としての身体の勉強を続けてきました。
そんななか2021年7月に乳がんが発覚。
左胸の全摘＆再建手術をし、今はホルモン治療を行っています。
絶望の中で、主治医が言ってくれた言葉が
私を救ってくれました。
「あなたみたいな健康に携わる仕事の人が、
癌になって、復活していく姿を周りに見せていくことは、
大変意義があることだと思う」
私が病気に対する
ネガティブな思考や感情と向き合う上で、
役に立ったマインドフルネスと
ジャーナリング、
アーユルヴェーダを多くの方に
お伝えしていきたいと思っています。
変えられないと思っていた、
ネガティブな思考や感情も
私たちはいつでも
気づいた時に変えていくことができます。
気づきを日常に。
今を意識的に生きることが、
より良いあなたの明日へと
繋がっていきます。
＊ヨガサロン「ヨガノヒ」主宰
＊ウェルビーマインドフルネス指導者養成講座主宰・講師
開催要項
| 開催日時 |
2023年10月20日(金)
開場 12:05
開始 12:15 終了 13:00 |
|---|---|
| 場所 | |
| 参加費 |
無料 |
| 定員 |
10 名 |
| 申込受付期間 |
2023/9/22(金) 00:00 ～ 2023/10/21(土) 00:00まで |
| 主催者 |
Yoganohi Katsura |
| お問い合わせ先 | Yoganohi Katsura |
| お問い合わせ先電話番号 | |
| お問い合わせ先メールアドレス | kkmarorin0815@reservestock.jp |
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