身体とココロは繋がっている
どちらかが元気じゃないと
共倒れ・・・
だからどちらもいつでも
エネルギー充電満タンに❤
朝6:10～6:30
バレエストレッチ
バレエストレッチ
・何となく不調を抱えている
・柔軟性を上げて
パフォーマンスＵＰしたい！
・このままずっとこの状態でいたい
・仕事の効率を上げたい
こんな方にはお勧めです！
一個でも当てはまったら
この3週間のバレエストレッチが
力になれるはずです!!
4月1日～10日・23日～27日
毎日朝6:10～6:30
20分間の朝ストレッチ
たった20分
でもこの20分間
自分の身体と向き合っていく事で
集中力がＵＰし
心と身体が繋がっていきます。
そうすることで
エネルギーが駄々洩れせず
常に安定した状態を保てるので
疲れにく身体作りをすることが
できます。
毎日朝6:10～6:30
20分間の朝ストレッチ
たった20分
でもこの20分間
自分の身体と向き合っていく事で
集中力がＵＰし
心と身体が繋がっていきます。
そうすることで
エネルギーが駄々洩れせず
常に安定した状態を保てるので
疲れにく身体作りをすることが
できます。
春の寒暖差に
翻弄されている身体
翻弄されている身体
自分で思っている以上に
疲れてます・・・
3月でも雪が降ったり
そう思ったら春の暖かさを感じたり
昼と夜でも全然違う気温に
どんなに気を付けていても
疲れを感じています。
それがこれから不調となって
出てくる可能性も大きいです。
だから今のうちに
体内時計を整えていきましょう！
そして、
深い呼吸とダイナミックなストレッチで
しっかり体内の血流改善をし
酸素飽和度を上げていきます。
それによって
エネルギーの産出ができ
臓器にかかる負担が減ります。
これで疲労の軽減を
していきましょう！
疲れてます・・・
3月でも雪が降ったり
そう思ったら春の暖かさを感じたり
昼と夜でも全然違う気温に
どんなに気を付けていても
疲れを感じています。
それがこれから不調となって
出てくる可能性も大きいです。
だから今のうちに
体内時計を整えていきましょう！
そして、
深い呼吸とダイナミックなストレッチで
しっかり体内の血流改善をし
酸素飽和度を上げていきます。
それによって
エネルギーの産出ができ
臓器にかかる負担が減ります。
これで疲労の軽減を
していきましょう！
バレエストレッチって？
簡単に言えば・・・
筋肉を使って伸ばす
エクササイズストレッチ
です。
バレエ特有の
・身体の引き上げ
・つま先、手先まで意識する
・柔軟性を高める
この3つの良い部分を
取り入れながら
無理なく、
自分の身体と向き合って頂きながら
進めていくストレッチになります。
よく頂く質問は・・・
体がめっちゃ硬いんですけど…
全然問題ありません！
むしろ、硬い方にこそ受けて頂きたい‼
体の硬さが怪我に繋がります。
筋肉が硬いこと。
または固くなってしまっていることが
大きな怪我を生みます。
怪我する前に、筋肉をほぐし
関節の可動域を広げていきましょう！
むしろ、硬い方にこそ受けて頂きたい‼
体の硬さが怪我に繋がります。
筋肉が硬いこと。
または固くなってしまっていることが
大きな怪我を生みます。
怪我する前に、筋肉をほぐし
関節の可動域を広げていきましょう！
毎日は参加できません
全然問題ありません！
家庭の事情もあると思います。
ご自身が出来る時間を1日20分作って頂き
毎日やってください。
その為に、zoomレッスンと同時に
Instagramの非公開ページでLIVE配信も
しています。
そちらを見ながら習慣にして頂いても
構いません。
リアルタイム参加できるときは
zoomで入って頂き、
姿勢の確認などさせてください。
より効果が上がります！！
家庭の事情もあると思います。
ご自身が出来る時間を1日20分作って頂き
毎日やってください。
その為に、zoomレッスンと同時に
Instagramの非公開ページでLIVE配信も
しています。
そちらを見ながら習慣にして頂いても
構いません。
リアルタイム参加できるときは
zoomで入って頂き、
姿勢の確認などさせてください。
より効果が上がります！！
バレエをやったことがありません
全然問題ありません！
大歓迎です＾＾
バレエのメソッドを使うだけで
踊りませんし、
難しいことは一切やりません。
誰もが出来る動きを
バレエの考え方を取り入れて
脳でイメージしながら
身体を動かしていくレッスンです。
大歓迎です＾＾
バレエのメソッドを使うだけで
踊りませんし、
難しいことは一切やりません。
誰もが出来る動きを
バレエの考え方を取り入れて
脳でイメージしながら
身体を動かしていくレッスンです。
【料金】
受け放題コース
全15レッスン
（Instagramアーカイブ付き）
￥12,000（税込）
※Instagramには今年開催した
バレエストレッチの動画も見放題です。
5回チケット
（アーカイブなし）
好きな日5回参加できるチケット
追加購入可
（追加にして頂いた場合、その時点で
受け放題コースに変更となります。）
￥6,000（税込）
つい固定観念にとらわれて
頭を柔軟に物事を考えるのが苦手・・・
という方にも、バレエストレッチは
オススメです！！
頭で想像しながら、
体を動かし
イメージしながら、
身体を使っていく
そうすることで
普段何気なく話している事
聞いてる事の思考が変わり
もっと生きやすくなるかもしれません。
大きな広い視野で物事を見ることで
ストレスも半分になれるかもです。
こんな平和な幸せな世の中に
自分のことを置いてみませんか？
自分が幸せに生きやすく過ごすためには
人を変えようとしても大変・・・
自分の受け取り方・向き合い方の
調整をしていく事をお勧めします＾＾
その為のバレエストレッチ
ぜひ、生活の一部に
取り入れてみてください！
頭を柔軟に物事を考えるのが苦手・・・
という方にも、バレエストレッチは
オススメです！！
頭で想像しながら、
体を動かし
イメージしながら、
身体を使っていく
そうすることで
普段何気なく話している事
聞いてる事の思考が変わり
もっと生きやすくなるかもしれません。
大きな広い視野で物事を見ることで
ストレスも半分になれるかもです。
こんな平和な幸せな世の中に
自分のことを置いてみませんか？
自分が幸せに生きやすく過ごすためには
人を変えようとしても大変・・・
自分の受け取り方・向き合い方の
調整をしていく事をお勧めします＾＾
その為のバレエストレッチ
ぜひ、生活の一部に
取り入れてみてください！
ご参加お待ちしています❤