Yoganohi Katsura　(かつら　よがのひ)

術前・術後OK 乳がんヨガ＆お話会。

期待できる効果

乳がん告知後は誰もが受け入れられない気持ちや不安な気持ちを抱きます。呼吸が浅くなり、身体が重い、睡眠が浅くなる、術後腕が上がりにくい状況にいる、そんな方に、乳がん経験者のインストラクターが丁寧に体の動かし方をお伝えします。終わった後は血流が良くなり、心も体もリフレッシュ！

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乳がん経験者がお伝えする
術前、術後の

「心と身体のケア方法」＆お話会。

昨年の10月に左胸全摘＆同時再建手術を

行いました。

癌告知から手術、今はホルモン治療をしています。

今年の8月に2次再建手術を控えています。

健康に携わる自分が乳がんになったこと、

恥ずかしくて、情けなくて、

しばらくは受け入れることができませんでした。

胸がなくなるなんて。

仕事はどうなるんだろう。

死んじゃったらうしよう？

再発したらどうしよう？

次々に襲ってくる不安。

でも、大丈夫。

あたなはあなたのまま。そのままで素晴らしい。

身体に傷がついても、

生きていることが何よりも素晴らしい。

ヨガインストラクターである私が、

乳がんになったのも、

何かの使命かなと今は思っています。

術後の腕が上がりにくい状況の改善や

肩甲骨の可動域の広げ方、

ホルモン治療による体重コントロール、

そしてなによりも不安をリリースする方法を

知っているから。

手術前の方も術後の方もご参加いただけます。

難しい動きはしませんが、

少し汗もかきたいななんて思っています。

ヨガ未経験大歓迎。

終わった後は気軽な気持ちで

お話会をしましょう。

◆ご用意いただくもの

ヨガマット

（ない場合は滑らない場所でおこなってください。）

ブランケット

クッション（座布団でもOK）

動きやすい服装でご参加ください

（ヨガウェアでなくてもOK）

暖かい飲み物♡

対象者：乳がん手術を控えている方、

もしくが乳がん術後の方限定です。

（お医者さまから運動の許可がおりていない方は

ご遠慮ください）

※当日万が一体調不良等で参加できなかった場合は

レッスンの録画データーを

お渡しさせていただきます。

◆当日の流れ◆

・11：30〜11：45 自己紹介。

・11：45〜12：30ヨガ

・12：30〜13:00 お話会（情報交換会）

ZOOMは10分前からログイン可能です。

◆参加費　1500円（税込）

少人数なのでヨガ初めての方もご安心ください。

お会いできるのを心より楽しみにしています✨

ヨガノヒ　Katsura

お客様の声

感想文は編集されていないお客様の生の声です

よしこ様

術前・術後OK 乳がんヨガ＆お話会。

2022/4/28

また参加します

インストラクターのKatsuraさんのポジティブで受容的なパーソナリティが魅力的でした。

ヨガは、以前にも少しだけ習ったことがあったのですが、ヨガノヒでは、乳がんの手術の後のリハビリを助けてくれる腕と肩甲骨のつながりや、姿勢と呼吸のつながりなど、ひとつひとつの動きの意味をていねいに教えてくださるので、自分の体が理解しやすかったです。

今日は今日できることを楽しんで、というペースが心地よく、また、オンラインでのおしゃべりも楽しくて、体を動かし、かつリラックスできる時間を楽しみにしています。

なお様

術前・術後OK 乳がんヨガ＆お話会。

2022/3/10

前に進むことができそうです

リラックスした雰囲気で、ヨガが出来ました。レッスンに入る前に、身体の使い方の癖や意識すると良いことなども教えてくださったので、取り組みやすかったです。最後には丹田呼吸が出来るほど深い呼吸を感じました。いかなる時も自分の身体と心の声を聞いて心地よく過ごそうという気持ちにもなりました♪

まみまま様

術前・術後OK 乳がんヨガ＆お話会。

2022/3/10

また参加します

今日はありがとうございました！
同じ境遇の先生に教えて頂き、
とても安心しとのぞめました。

身体もっと動かしたい！って思いました。

お話会も楽しかったです。
本当にありがとうございました！

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