世の中には食の情報がたくさんあります。どれが良い、悪いというわけではありません。
食生活で大切なことは、トレンドの食生活で今の状態だけをよくすることではありません。
あなたが５年後１０年後も元氣でいられる体力をキープすることです。
想像してみてください。今、楽しくあちこち出かけられていますよね。
でも間違った食事法を続けていたがために、あなたの５年後が好きなことができない状態になっていたら・・・

糖質制限やファスティングなど流行りの食事法は短期間で変化を感じやすいかもしれません。
しかし今のあなたのカラダの状態は何十年も続けてきた結果です。
ですので、短期間でカラダが変わるということは、ある意味危険も潜んでいます。

例えば筋力低下やメンタルなるなどの影響です。
一見関連していないようで、すべてつながっています。

まずは日々の食生活を少し変え、体力の底上げをやっていきましょう。