■「痛くない　つらくない！50代から始める“快”のセルフケア講座」３種類

いずれもzoomで30分の無料講座です。

【講座名】目元くっきりエクササイズ　６月10日（火）20：00
【対象】健やかになって目元くっきり身体すっきりを手に入れたい方

【内容】リンパを流すケア、全身を整える60秒ストレッチ、股関節前面の60秒ストレッチ

その後、　首から上の空洞を気持ちよく広げる呼吸法を一緒に実施して、前後の身体とお顔の変化を確認します。

【講座名】ほうれい線さようならエクササイズ　6月17日（火）10：00

【対象】怒ってないのに機嫌が悪いように見られる、思ったように口角をあげたい、ほうれい線が気になる方

【内容】リンパを流すケア、全身を整える60秒ストレッチ（太もも内ねじり、外ねじり）、腹筋ストレッチ

その後、お顔、頭部の血流を良くしてほうれい線をケアするエクササイズを一緒にします。

前後でからだとお顔の変化を確認します。

【講座名】輪郭美人さらに小顔♪エクササイズ　7月9日（水）10：00

【対象】二重顎、猫背、顔の輪郭がぼんやりしたのが気になる方

【内容】リンパを流すケア、床に寝て呼吸と共に背骨を気持ちよく動かす運動（操体法を使用）、座ってリンパの流れをよくする深呼吸の仕方を一緒に実践、フェイスラインを整える化粧水のつけ方を実践。前後の変化を確認します。

初めましての方はもちろん、

これまで私の講座を体験くださったことのある方も

お気軽にご参加ください♪

最近リアルタイムでの活動を減らしていたので

皆さんとリアルタイムで関わりたいです♡

これがいいな♪というのがあったら

何個でもお選びください。

お待ちしています。