45分で心身リフレッシュ
毎週木曜日
健康体操＆リラックス

イスに座って行う、やさしい健康体操で「心と体をゆるめて整える」45分のレッスン。
「姿勢改善」「コリや痛みの予防緩和」「心身のリフレッシュ」をしたい方におすすめ。

体力に自信がない方、運動が久しぶりの方でも、安心してご参加していただけます。

開催概要

開催日
◎2026年4月より 毎週木曜日
　4月2日
　4月9日
　4月16日
　4月23日
　4月30日

☆4月度レッスン受講特典！
　星弘美の著書
　「小さなヨガサロンのはじめ方」
　（定価1980円）を
　各回、ご希望の方
　先着3名さまにプレゼント♪

　

レッスン時間
　9:30〜10:15（45分）

開場
　9:15

実施場所
　「街カフェ コクーン」
　東京都立川市富士見町1-26-10
　コミュニティビル安庵2階

参加費
　1回 1,000円

◎ご予約の受付
　ご予約は、翌月末まで可能。
　「レッスン日の2日前」に
　予約受付終了となります。
　※4月2日(木)レッスンは
　　3月31日(火)に予約しめ切り

　※ご予約キャンセルの場合は

　　担当の星弘美まで
　　メールにてご連絡ください

◎参加当日
　「動きやすい服装」で
　「水分補給できるもの」と
　「タオル」をお持ちくださいませ。

◎お料金の支払い
　参加料金（1000円）は、レッスン前に
　同じ施設3階の「スタジオ翼」にて
　お支払いください。
　※朝9時より営業

・運動不足を解消したい

・肩こりや、腰の重だるさが気になる

・気軽にできる健康法をはじめたい

・家でもできる運動を知りたい

・骨、筋肉、関節をムリなく強化したい

　　　　　　　　　　　

　　
　↑地域の「健康体操」イベント

　
　↑「チェアヨガ」プログラム
　

レッスン担当

星 弘美（ほしひろみ）

ヨガ＆運動指導歴 27年以上。

主に50代以上の女性を中心に
ストレッチ・コンディショニング
ヨガ・ピラティス・トレーニング
アロマ・漢方養生などを取り入れた

心と体を整える
美と健康プログラムを提供。


「ヨガフェスタ」での講演や
「昭和記念公園パークヨガ」担当など
多岐にわたり活動。


交通事故の大ケガから回復した
経験も活かし
「ムリなく効果的な体づくり」
「心身とも健やかで幸せな人生」
をリード＆サポートしている。

◎井上レディースクリニック
　非常勤講師
　※メディカルフィットネス
　　翼（つばさ）トレーナー
　※スタジオYOU インストラクター

◎立川ウェルネスヨガサロン
　＆アカデミー
　「シャンティビージャ」代表

◎著書
　「小さなヨガサロンのはじめ方」
　同文館出版より

◎保有資格
・健康運動指導士
・漢方養生スタイリスト
・介護予防運動トレーナー
・全米ヨガアライアンス200時間
　他、25種類以上の健康・ヨガ資格

お申し込み

レッスンは
定員10名「ご予約制」です。
予約しめ切りは、2日前となります。

ご希望の方はお早めに
お申し込みください。

イスを使って行う
やさしい健康体操で

心と体を整える
毎週木曜の“健康習慣”
はじめませんか(^^)

お友達、ご家族さまと
一緒のご参加も大歓迎♪

ご質問など
気軽にお問合せくださいませ。

星弘美

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◎イスで健康体操＆リラックス
　「PDFファイル」はこちら
⇒　◎イスで健康体操＆リラックスご案内