■5種ブレンド

名称：ブレンド雑穀
原材料名：おおむぎ、いなきび、あわ、ひえ、はとむぎ（岩手県産）
内容量：300g
賞味期限：容器包装に記載
保存方法：直射日光、高温多湿を避けて保存

5種類の小さな雑穀を配合。


■雑穀の目安量
白米1合に対し大さじ1杯（約10g）：雑穀ご飯初心者🔰
　　　　　　　　　　　　　　　（食べてみて大丈夫そうだったら量を増やしていきましょう）
　　　　　　 大さじ2杯（約20g）：体調維持
　　　　　　 大さじ3杯（約30g）：しっかり体質改善したい方

※1人分（1日1合）大さじ2杯＝約15日分

■ 雑穀の美味しい炊き方
1)お米をといでから、雑穀をそのまま入れます。
2)いつもの水加減に雑穀と同量分の水を加え、白米モードで炊きます。
　30分〜１時間ほど浸水させると、美味しく炊き上がります。

※ポイント
ひとつまみの塩とオリーブオイルを小さじ1/2加えると、雑穀の美味しさがさらにアップします。

■このような方におススメ
・雑穀をあまり召し上がったことがない方
・疲れ気味の方
・体力が落ちてる方
・お子様〜ご年配の方まで
　どの年代の方にも召し上がっていただけます

■雑穀の栄養
・ひえ
　アンチエイジング効果、記憶力を高める効果や鎮痛効果
　冷え性の方におススメ

・あわ
　消化不良やむくみ、頻尿などを改善

・はとむぎ
　肌の新陳代謝を活発

・おおむぎ
　強力な整腸作用、免疫力もアップ、便秘改善


・いなきび
　アレルゲンになりにくい性質
　コレステロール対策に役立つ

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雑穀とみそ汁DE体質改善アドバイザー
管理栄養士　神田由佳です。

【メディア実績】

メディア出演
TBS「日曜日のの初耳学」初耳トレンディに出演（低GI食について）
ニッポン放送　上柳昌彦あさぼらけ　「食は生きる力」

テレビ番組監修
「世界一受けたい授業」「メレンゲの気持ち」「世界まる見え！テレビ特捜部」等

コラム執筆・レシピ提供
雑誌：『Dr.クロワッサン』（マガジンハウス）
Webメディア：ひとてま、ウェルネスダイニング、ままのて、TORETASU等多数 ​


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楽しく楽ちんな食生活で明るく元氣で前向きな健康を手に入れられる食という想いを込めて「楽々明食🄬」と命名

薬に頼らない生活、サプリメントに依存しない生活自分の体の聞き、五感を生かした食事をする。
そうすると自然に体に必要なものだけを選べるので、食品ラベルのチェックや添加物など気にしすぎず
安心して楽しい食生活がおくれます。

★パン中心から雑穀生活にして私の体調がみるみるうちに変化したYouTube

https://www.youtube.com/watch?v=LE_nDupoyvY&t=916s

• 【配送方法・業者】日本郵便（レターパック）
• 【出荷の目安】約3日程度（入金確認日から起算。）