はじめまして、安田伸也です。

 うつ専門メンタルコーチとして、抑うつ状態に悩む方のサポートをしています。

 私自身も、約30年前にパニック障害を経験し、その後20年近く、深い抑うつ状態に苦しんできました。

 仕事にはやりがいを感じつつも、いつも「こうしなければならない」というプレッシャーに押しつぶされていたんです。

 「仕事は苦しいもの」

 そう思い込んでいました。

 でも、50歳を迎えた頃、両親が70代前半で相次いで他界し、後輩潜水士も自死してしまいました。

 それを機に「このままでいいのか？」と自問自答するようになったのです。

 そこから、わたしは仕事を辞め、コーチングや心理学の学びを始め、うつ専門のコーチとして活動することを選びました。

 そして、長年の抑うつやパニック障害から抜け出し、今は同じように抑うつで苦しんでいる方々に、私の経験と学びを通して、少しでも前向きな人生へのサポートを提供しています。

 私がサポートした方々の中には、長い間うつ病で休職していた方や、適応障害に苦しんでいた方もいますが、今では笑顔で仕事を楽しみ、日々を生き生きと過ごしています。

 もし、あなたが「このままではいけない」「変わりたい」と感じているなら、ぜひ一歩を踏み出してみませんか？

 レジリエンス（心の回復力）を養い、自分自身をもっと大切にできる人生を、一緒に見つけましょう。

 苦しい毎日から抜け出し、もう一度楽しく生きるための力を、私はあなたに届けたいと思っています。

 このメルマガでは、具体的な心のケア方法や、日常で取り入れられるメンタルヘルスのヒントをお届けします。

 小さな一歩が、やがて大きな変化につながる。

 そのためのお手伝いをさせていただければ幸いです。

 あなたがまた、笑顔で日々を過ごせるようになるために。

 ぜひ、私と一緒に、新しい未来を切り開いていきましょう。