ちょっと体調悪いから、今日休みます。

っていうわけにいかないことってありますよね。

わたしは、あります。

フリーで仕事をするようになって、なにが大事って

体調管理　です。

その日に健康で現場に行けること　です。

公務員を辞めて、フリーで仕事をするようになってから、わたしがずっと続けていることがあります。

それが

「ゆる体操」です。

マラソンも苦手。

水泳も無理。

ヨガもちょっと・・・

そんなわたしが、唯一、続けられている

そしてその効果を心から実感している

ゆる体操。

これ、わたしが口で説明するのはとても難しいのですが、いいんです。

ゆる体操なくして、今のわたしはない。

緊張したときにも有効です。

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絵本読み聞かせ講師　上甲知子 （とんちゃん）(@jokotomoko_ehon)がシェアした投稿

このたび、わたしのゆる体操の先生

藤崎智子先生にお願いして、

オンラインでゆる体操の体験教室を開催します。

お試しです。

超絶おすすめです。

ぜひ、ゆる体操ってどんなものなのか、ご体験いただきたいです。

知っていると、ご自宅でも、信号待ちでも、原付バイクに乗ってても、寝ながらでもできます。

先着4名様です。

2025年2月に開催したときのようす

ご感想：かーこさんより

藤崎先生のゆる体操オンライン体験会に参加しました。
とんちゃんが凄くおすすめされている、ゆる体操。
どんな体操なのかな？とずっと気になっていました。

今日参加して思ったのは、名前の通りほんとに緩かったです。
意識して力を抜くこうとすると、なんだか、不思議な動きになる自分に笑ってしまいました。
普段どれだけ、知らない間に力を入れて過ごしているのか…。
普段何気なく動かしている体に意識を向け、身体を労わりながらする体操。
激しくなく、体の硬い私でも無理なくできて、気づけば、緩みすぎて、一瞬寝てました。
終わった後は血の循環がよくなって、体があったかくなってました。

そして、笑いのエッセンスを交えた藤崎先生とのこの時間がとても楽しかったです。

是非みなさんも体験されてみてください。

ご感想：まりまりさんより

ゆる体操したあと、体もゆるんだような気がしますが

気持ちも、ゆるんだような気がします。

（気・・だけで、実態はわからないのですが、そんな気がします。）

自分だけで体操するのは、なかなかできないな・・と、思いましたが

ゆる体操の一部ならできるかもと思いました。

緩める方が固まるより難しいと思い込んでいますが

本当はどうなのか、自分の体をもっと観察してみたいなとも思いました。

あと、

体操中につぶやく言葉（ダジャレ？）が

どうも「へんしんシリーズ」の言葉の繰り返しと似ているな～と

思いまして

自分なりに「へんしん体操」を作ったら

面白くできるんじゃなかろうか、と妄想しました。

藤崎先生には、

オンラインで、いろいろ工夫していただき

楽しく指導してくださり

ありがとうございました。

ご感想：PIPIさんより

日時　2025年6月23日（月）　10:00〜11:15

場所　オンライン

参加費　お試し価格　1100円

定員　先着4名（初めての方）

内容　・ゆる体操とは

　　　・実際にやってみよう

※ビデオオンでご参加ください。

※動きやすい服装でご参加ください。

※横になれる場所で参加してください。