ハタヨガは、呼吸法が基本のヨガです。
ヨガと言うと、○○のポーズ、とか、体が柔らかくないとできないの？
なんて思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
実際、私がそう思っていました。

ところが、ハタヨガと言うのは、瞑想をメインとした、深い呼吸法のヨガです。
呼吸は生きていく上でとても大事で、深い呼吸をするほど、心は研ぎ澄まされてきます。
心と体の健康の基本となるのが、呼吸です。



リラックスすることが、一番の目的ですので、
体が硬くても、ヨガが初体験でも、
子どもができるかしらと不安でも、
全然大丈夫です！

硬ければ硬いなりに(笑)できるのが、
今回企画したハタヨガです。
難しいポーズもありません。
子どもが飽きたら遊ばせておいて大丈夫。
だって、お母さんだって好きなことしてるんですもの、
子どもだって、好きにしていたいですよね(^_^)

今回は、富山県にお住いの西尾美穂子さんとオンラインでつなぎ、
ハタヨガのレッスンを、絵本ミュージアム『Aloha』にて
行っていただきます。
西尾美穂子さんは、ハタヨガインストラクターとして、
富山県内のスポーツジムで講師を務めていらっしゃいます。
オンラインハタヨガ講師としてもご活躍中です。

ぜひ、気楽に参加してくださいね♬
お待ちしております(^^)